Daniel Chandler
0 
3496
298
Det är viktigt att vår kropp är i utmärkt skick. Tänker på det, idag kommer vi att prata om 10 livsmedel som kan fukta huden.
Det sätt vi äter påverkar vårt välbefinnande i hög grad, eftersom vi enligt de livsmedel vi äter, tar hand om eller skadar våra organ, vi upprätthåller kroppstemperaturen och påverkar matsmältningen positivt eller negativt..
På samma sätt måste huden också hydratiseras så att den ser vacker och frisk ut..
Hydrering är mer än nödvändigt.. Även när vi inte är törstiga bör vi ständigt konsumera vätskor., för att minska risken för sjukdom, strömavbrott och bränna fett snabbt.
Det är också viktigt att begränsa saltintaget eftersom natrium hjälper till att hålla kvar vätska, vilket komplicerar utvisningen av gifter.
När det gäller hydrering, pratar vi inte bara om mat i flytande form, oavsett om det är flytande eller fast, vi pratar om mat som har beretts i vatten, som juice, te, buljong, soppor, etc..
Vissa livsmedel bildas i nästan 100% vatten; Känner till några av dem så att du kan utföra en fullständig och perfekt hydrering av huden:
Gurkasaft för att fukta huden
De har 96% vatten i sin konstitution och har bara 17 kalorier. Gurka erbjuder näringsämnen som kalium, C-vitamin och fiber. Det är perfekt för matsmältningen., rekommenderas för färsk konsumtion för att få ut mesta möjliga av dess fördelar.
Papaya för att fukta huden
Papaya hjälper till med matsmältningen och ger också mer energi till kroppen för att kunna reparera huden, vilket gör den mer strålande. Den innehåller också vitamin A, som tar hand om hälsa och fungerar i olika organ..
Läs också: Papaya, grönt te och aloe vera: det bästa läkemedlet mot bukinflammation
Vattenmelon för att fukta huden
Vattenmelon är rik på vitamin C, perfekt för att uppnå hydratiserad hud och öka kroppens försvar. Den har 92% vatten i sin konstitution, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar och olika cancerformer., som prostata, äggstockar, livmoderhalscancer, oral, svalg, matstrupe, lungor och bukspottkörtel.
Du kan äta det fasta för att öka matsmältningsprocessen; konsumera henne ensam för att inte förlora några av sina fördelar.
Tomat för att fukta huden
Eftersom det består av lykopen (en kraftfull antioxidant), blir tomater ett viktigt hudskydd som bekämpar åldrande och akne..
Den har 94% vatten i sin konstitution och 20 kalorier; är en källa till kalium, fosfor, A-vitamin och C.
Äpple för att fukta huden
Apple innehåller 86% vatten i dess konstitution.
Att konsumera ett äpple om dagen ger dig den fiber din kropp behöver, är en av de mest antioxidanta frukterna, som bromsar cancercellstillväxten, minskar också risken för Alzheimers sjukdom och minskar hjärtsjukdomar..
Vet: Lär dig hur man gör en detoxlimonad med ingefära och äpple
Gröna bladgrönsaker för att fukta huden
Spenat och sallad har 95% vatten i sin sammansättning, de är också rika på vitamin A och C, som som vi sa tidigare är speciella för hudvård..
De har mineraler, antioxidanter och näringsämnen som hjälper till med avgiftning, vilket hjälper till att eliminera hudgift och föroreningar..
Dessa grönsaker förhindrar också cancer, bevarar minnet och upprätthåller hälsosamt syn..
Kiwi för att fukta huden
Denna frukt har 83% vatten i sin konstitution. Att konsumera en kiwi ger två gånger C-vitaminet vi behöver dagligen..
Tack vare dess fiberinnehåll är det utmärkt för att reglera kolesterol och blodtryck, minskar också risken för blodproppsbildning och sänker blodfettnivåerna..
Grapefrukt för att fukta huden
Grapefrukt har samma egenskaper som tomater eftersom den har lykopen och även höga nivåer av antioxidanter, som håller huden klar och fri från akne.
Kokosnötvatten för att fukta huden
Detta vatten är den mest fuktgivande delen av kokosnöten. Det sägs bekämpa tecken på ålderdom, är bra för matsmältningen och för huden när den bygger upp membranen i den, vilket lämnar den slät och strålande.
Apelsinjuice för att fukta huden
Orange har 88% vatten i sin konstitution, är också rik på kalium, C-vitamin, kalcium, folsyra och ger de nödvändiga näringsämnena för hudåterhämtning..
Kom ihåg att äta sunt är oumbärligt för att upprätthålla hälsan inifrån och ut.
Vi behöver inte göra några uppoffringar, eftersom det här är läckra livsmedel som lätt kan inkluderas i våra matvanor, måltider, snacks eller för att lugna de plötsliga söta begär som uppstår från tid till annan..
Bekämpa celluliter och förbättra din hud med denna naturliga linfrödrink!