Peter Sherman
0 
4803
1263
Njurarna är ett av de viktigaste organen i vår kropp, trots alla dess funktioner förhindrar många sjukdomar och upprätthåller en korrekt funktion i vår kropp i allmänhet. Tänker på det, idag kommer vi att prata om 10 livsmedel som stärker njurarna.
Bland de viktigaste funktionerna i njurarna är eliminering av gifter som finns i blodet och även eliminering av avfall som vår kropp inte behöver genom urinen..
Många faktorer kan skada njurarna och som en konsekvens av det börjar vi få njursjukdomar som till och med kan bli allvarliga.
Det är därför det är viktigt att upprätthålla hälsosamma livsstilsvanor för att upprätthålla god njurshälsa och därmed se till att dina funktioner fungerar utan stora problem..
En av de faktorer som påverkar njurhälsan mest är diet. Finns det livsmedel som kan påverka njurshälsa.
Däremot, det finns de som hjälper oss att stärka och upprätthålla detta friska organ. Därefter pratar vi om de livsmedel som bör läggas till din mat om ditt mål är njurstärkning..
Läs också: Förbered denna fantastiska infusion för att rengöra njurarna
1. Livsmedel som stärker njurarna: Rödbetor
Rödbetor är en näringsrik mat som ger den många egenskaper, bland vilka vi finner förmågan att vara urindrivande och avgiftande, vilket i hög grad gynnar njurhälsan..
Eftersom den är rik på kalium, rekommenderas det att stärka och rengöra njurarna, levern och gallblåsan.. För att njuta av dess fördelar är det bäst att tillaga en morotbetorjuice eller inkludera den i olika salladrecept..
2. Njurstärkande livsmedel: blåbär
Blåbär är en utmärkt njuravgiftare och kan också rengöra urinblåsan.. Dess egenskaper stärker njurarnas funktion och förhindrar infektioner eftersom de förhindrar utveckling av bakterier..
Det rekommenderas att ta blåbärssaft helst fasta.
3. Njurstärkande livsmedel: Hela korn
De är fantastiska källor till fiber, vilket främjar eliminering av gifter och avfall.. Spannmål hjälper kroppen att eliminera vätskeansamling och därmed också avgifta njurarna..
4. Livsmedel som stärker njurarna: selleri
Denna mat består av vatten, mineraler och vitaminer såsom E, betakaroten, C-vitamin, folat, bland andra..
Det rekommenderas att naturligt rengöra njurarna och eliminera avfall från kroppen på grund av deras sammansättning och diuretiska egenskaper..
För att konsumera det är ett bra alternativ att förbereda en juice, en infusion eller lägga till den i sallader..
Upptäck: Infusion av sellerifrön: ett naturligt botemedel mot högt blodtryck
5. Njurstärkande livsmedel: lök
Lök är rika på flavonoider, särskilt känd som quercetin, en potent antioxidant som gynnar organ som njurar och hjärta..
Dess egenskaper gör det också möjligt att reglera ämnesomsättningen och hjälper till att eliminera toxiner som kroppen inte behöver.
6. Njurstärkande livsmedel: jordgubbar
Strawberry är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda kroppens cellstrukturer och förebygga oxidativ skada..
Att lägga till mer jordgubbar i din kost kommer att förbättra njurshälsan, förhindra inflammation och hjälpa till att rena den naturligt., eftersom det också är i stånd att främja eliminering av anpassningar från kroppen.
7. Njurstärkande livsmedel: vattenmelon
Vattenmelon är ett av de bästa alternativen för att stärka njurarna och bekämpa urinvägssjukdomar..
Förutom att det är en läcker frukt, består den av 93% vatten, bara 20 kalorier för varje 100 gram, är en potent antioxidant och en rik källa av vitaminer och mineraler som kalium och magnesium..
Denna stora njure-allierade rekommenderas för att behandla och förhindra problem som cystit, njurlitias, uretrit och vätskeansamling..
8. Njurstärkande livsmedel: ananas
Ananas är en av de mest kraftfulla diuretiska livsmedel, och dess egenskaper gör den till en bra allierad när det gäller att stärka njurarna..
Denna exotiska frukt är en rik källa av vitamin C, kalium och bromelainenzymer som tillsammans hjälper till att bekämpa infektion, minska inflammation, stimulera matsmältningen och minska risken för njursten..
9. Njurstärkande livsmedel: potatis
Potatis är full av vitaminer och mineraler som hjälper till att förebygga och behandla njursten..
Det är känt att vara en bra källa till stärkelse, kalium, magnesium, kalcium, fosfor, vitamin B och C., som verkar kraftfullt för att stärka njurarna, lösa njursten och rena detta viktiga organ.
Det mest rekommenderade när du konsumerar det är att koka det med skalet eller bara förbereda en drink med skalet. Det är också möjligt att äta rå eller rostad.
10. Njurstärkande livsmedel: Vattenkrasse
Vattenkrasse har vanndrivande egenskaper som gör det till en stor njurrensare.
Denna växt kan förhindra och bekämpa bildandet av njur- eller vesikulära stenar., bekämpa vätskeansamling och främja eliminering av gifter. För att konsumera den, helt enkelt extrahera din juice och ta utan sötningsmedel.
De 10 bästa hemåtgärderna för att ta bort njursten