10 förändringar som inträffar i kroppen när du slutar äta kött

Kött är en utmärkt proteinkälla. Innehåller vitaminer och mineraler som järn och zink. Konsumtionen är särskilt viktig i det snabbare tillväxten och utvecklingen. Att sluta äta kött kommer säkert att få konsekvenser för din kropp..

Det borde vara klart en köttfri diet är inte synonymt med hälsosamt, för om du inte uppmärksammar näringen på maten du äter kan du ha vitamin- och mineralbrister.

Var uppmärksam på dessa exempel på hur din kropp och din livskvalitet förändrasnär du bestämmer dig för att sluta äta kött.

Saker som händer i kroppen när du slutar äta kött

1. Viktminskning

Människor som slutar äta kött kan tappa upp till 4 eller 5 pund per månad eftersom kroppen kommer att sluta ta upp fett från dessa livsmedel.

2. Tarmbakterier

Tarmmikrofloraen hos köttätare och vegetarianer är mycket annorlunda.. Det verkar som att människor som äter mer växtbaserade livsmedel har mer fördelaktiga bakterier..

Återuppbyggnad och förbättring av din tarmflora är dock inte något du kan göra på en dag, så att uppblåsthet och gas inte försvinner direkt..

3. Giftfri hud

Människor som slutar äta kött ser till att deras hud förbättras.

Akne, hudormar och fläckar kommer att försvinna. Om du byter ut kött helt med grönsaker och frukt, kommer du att eliminera gifter från dermis..

4. Mer energi

• När du slutar äta kött reduceras ditt kolesterolbidrag till noll..
• Fiberintaget i hela produkter ökas också, vilket rekommenderas starkt i denna livsstil och en nyckelfaktor för att minska trötthet på dagen..
• Att äta mer spenat, grönkål, bönor och andra dieter med högt nitrat kan hjälpa dig att känna dig mer energisk över tiden..

5. Kolesterolreduktion

Vegetarianer och veganer har mindre högt blodtryck än köttätare.

Forskare säger att det beror på lägre medelvikt och högre frukt och grönsaksintag; då kommer du att gå ner i vikt, eliminera gifter och känna ljus i kroppen.

Kolesterolnivån i blodet kommer att reduceras kraftigt. För människor som är disponerade för åderförkalkning är en vegansk kost det bästa alternativet..

6. Aktivera dina positiva gener

Miljön har definitivt en stark inverkan på hur negativa och positiva gener fungerar i kroppen. Om du upprätthåller en ohälsosam livsstil aktiverar du de "dåliga" generna som orsakar kronisk sjukdom och fetma..

Tvärtom, en hälsosam livsstil aktiverar goda gener.. Skiftet från kött till växtmat matar de betraktade positiva generna.

7. Du kommer att minska din risk för diabetes.

Människor på vegetarisk kost har en lägre risk för metaboliskt syndrom..

Detta är en uppsättning riskfaktorer kopplade till typ 2-diabetes (icke-insulinberoende), stroke och hjärtsjukdom..

8. Näringsbrist

Genom att inte äta kött kan du ha en näringsbrist som krävs för att kroppen ska fungera korrekt..

Du kan ha brist på jod, järn och vitamin D och B12. Du kan balansera denna situation om du konsumerar en betydande mängd pulser, som bönor och linser.

För att uppnå en balanserad diet inkluderar också oljefrö, frukt, mörkgröna grönsaker, hela livsmedel och spannmål..

Genom att konsultera en dietist kan du ta reda på vilka matkombinationer du ska konsumera. i stället för kött för att inte ha näringsbrister.

9. Brist på smak

Dess smaklökar svarar på zinkförbrukningen och koncentreras i ostron och rött kött. Därför måste du leta efter nya matkällor för att absorbera detta mineral genom att lägga kött åt sidan..

• Använd vita bönor, oljefrö, fullkorn och mejeri.

10. Ge dina muskler en paus

Djur- och vegetabiliska proteiner behövs för att bilda och återhämta muskler efter träning, varför Det är tillrådligt att vegetariska och veganska idrottare konsumerar protein direkt efter träning.

Nu vet du vad som kommer att hända med din kropp om du väljer att sluta äta kött, både fördelarna med detta beslut och bristen på vissa näringsämnen som kan uppstå..