11 otroliga fördelar vi får av att ta en kall dusch

Fram till för några decennier sedan var varmvattenbad en lyx som bara en liten del av befolkningen hade tillgång till, och alla var vana att bada i kallt vatten..

Men med åren har denna situation förändrats och nu har många möjlighet att installera elektriska duschar hemma.

På grund av detta lite efter lite sedvanen att ta en kall dusch förlorade sig och vi har inte längre viktiga fördelar med denna vana.

Även om många kan ignorera den, orsakar denna temperatur vissa reaktioner i kroppen som gynna både hälso- och estetisk sida.

Så att du inte längre ifrågasätter fördelarna med att återintegrera denna vana i din rutin, så vill vi dela 11 av dess bästa fördelar. Kolla in det och lära känna dem!

1. Att bada med kallt vatten förbättrar humöret

Att ta en dusch med kallt vatten är en bra terapi för bekämpa stress, depression och andra negativa känslor.

Detta beror på det faktum att kallt vatten stimulerar segregeringen av noradrenalin i hjärnan, en faktor förknippad med minskade humör-orsakande ämnen..

Läs också: Varning, dåligt humör är ett mycket smittsamt virus

2. Ökar energinivåerna

Det finns inget bättre än att börja dagen med en kall dusch. Kallt vatten har förmågan att aktivera hjärnan så att vi vaknar utöver att öka våra energier.

När kroppen känner av förkylningen stimuleras nervändarna, hjärtan slår bättre och andningen går snabbare..

3. Lindrar inflammation

Personer med symtom som är förknippade med inflammation kan känna en stor lättnad om de tar en kall dusch dagligen..

som vener dras samman i kroppen och eliminering av gifter i blodet drivs, vävnader tömmer.

4. Stärker immunförsvaret

Exponering för kalla miljöer utlöser en mängd positiva effekter på kroppen som avser att stärka immunförsvaret.

Hjälper till att förbättra närings- och syretransport till varje cell i kroppen.

5. Förbättrar lymfsystemets funktion

Lymfsystemet separeras från blodkärlen och utför funktionen av att bekämpa patogener och filtrera ut anpassningar.

Lymfvätska innehåller vita blodkroppar, som spelar en viktig roll i kampen mot infektioner..

Hur duschar med kallt vatten genererar sammandragning i kroppen, lymfvätskan expanderar lättare och förbättrar hälsan.

När denna vätska inte transporteras effektivt samlas den i extremiteterna och orsakar symtom som försämrar livskvaliteten..

6. Hjälper dig att somna

Medan varma duschar är en favorit när det gäller detta, kan kallt vatten också fungera som en alternativ terapi för att uppnå det..

Upptäck: 5 misstag som vi gjorde när vi badade

Detta beror på det faktum att det skapar en stark känsla av välbefinnande som gör att kroppen kan koppla av för att få den att sova..

7. Badning med kallt vatten återfuktar hud och hår

Både hud och hår drar nytta av det kalla vattenbadet. Medan varmt vatten hjälper till att öppna porerna, hjälper kallt vatten att stänga dem..

I sin tur är det mycket mer fuktgivande och serverar undvik torrhet, utveckling av brister och problem på grund av överdriven oljeaktighet.

8. Snabbt återhämtning efter fysisk aktivitet

Nästan alla idrottare tar en kall dusch efter sina aktiviteter för att lugna muskelsmärta och påskynda återhämtningsprocessen..

Dess antiinflammatoriska och smörjande kraft bidrar till att slappna av alla leder. och minska känslan av trötthet.

9. Avgiftar kroppen

Det fungerar som ett komplement till kroppsdetox eftersom det driver eliminering av gifter som fångas i blodet och utanför huden..

10. Främjar viktminskning

Den mänskliga kroppen innehåller två typer av lipider: vitt fett och brunt fett. Vitt är det som ackumuleras på grund av överdriven kaloriförbrukning och stillasittande livsstil..

I sin tur är brunt fett känt som "bra" eftersom det genererar värme i kroppen och hjälper till att minska fett som är skadligt.

som kalla temperaturer hjälper till att aktivera den, ta duschar med kallt vatten kan gynna viktminskning.

11. Badning i kallt vatten bekämpar celluliter

En sådan enkel vana kan bidra till minskning av celluliter eller "apelsinskal" -utseendet på huden. Genom att aktivera cirkulation och främja eliminering av gifter, fettvävnad reduceras och hudens utseende förbättras.

Nu när du vet varför kallt vattenbad är bättre kan du försöka anpassa din kropp till att använda det mer än varmt..