6 Hjälpmedel för att bekämpa acid reflux

Syra återflöde är ett mycket vanligt hälsoproblem idag. Det kallas också gastroesofageal reflux eller magsår..

Detta problem uppstår när magsyror upplöses i hals. Detta skapar en brinnande känsla som ibland är så stark att många misstar det för en hjärtattack..

Människor som lider av sur reflux upplever också ofta andra obehagliga effekter på olika delar av kroppen.

Nästan alltid förbränning och surhet orsakar också sömn- och snarkningsstörningar och kan till och med orsaka astma, dyspepsi, dålig andedräkt, matstruktur i matstrupen och sårbildning. I de svåraste fallen kan det leda till utveckling av en matstrupscancer..

Att ändra matvanor är mycket viktigt för att effektivt bekämpa acid reflux och dess symtom..

Konsumtionen av bearbetade livsmedel bör minskas såväl som överskott av socker, raffinerade livsmedel, koffein, alkohol eller fetter, bland andra..

Istället rekommenderas att du ökar ditt intag av frukt, grönsaker och fullkorn, särskilt sådana som innehåller mycket fiber..

Om acid reflux ofta drabbar dig och orsakar flera av de irritationer som nämns, kanske några av följande hemläkemedel kan bidra till att minska eller förhindra denna obekväma känsla av brännande och andra symtom.

1. Aloe Juice

Aloe Juice har flera hälsoförbättrande egenskaper på många sätt.. En av dess fördelar är dess antiinflammatoriska kraft, som kan bidra till att minska symtomen vid återflöde..

För detta rekommenderas att du dricker minst 1/2 kopp aloe juice före måltiderna. Det är dock viktigt att tänka på att denna juice har en laxerande effekt..

2. Ren äppelcidervinäger

Ren äppelcidervinäger är en annan av folkrättsmedel för att lindra syra återflöde.

Späd bara en matsked ren äppelcidervinäger i ett stort glas vatten och ta vid första symptom på återflöde..

3. Bakpulver

Bakpulver är en mycket ekonomisk ingrediens, rekommenderas för att reglera kroppens pH-nivåer.

Denna fördel gör det också till ett utmärkt botemedel för att lindra sura återflöde. Späd helt enkelt en tesked av produkten i ett stort glas vatten..

4. Lakrits

Lakritsen fungerar som en skyddande gel eftersom det skapar en film på magen.

Det är idealiskt för att minska och förhindra besvärliga symtom på sur återflöde. För detta rekommenderas det att konsumera det i te- eller extraktform..

Läs också: Hur man förbereder en hemgjord timjan och lakrittsirap för att lindra hosta

5. Ingefära

Flera studier har visat det Ingefära rot har en gastro-skyddande effekt eftersom det blockerar och undertrycker bakterierna. Helicobacter pylori.

I själva verket kan denna naturliga ingrediens vara upp till 8 gånger effektivare än lansoprazol, ett läkemedel för att förhindra sårbildning..

För att bekämpa sura återflödesproblem, gör bara ett te med 1 tesked färsk ingefära och 1 kopp kokande vatten. Låt stå i 5 minuter och ta innan varje måltid.

6. Glutamin

glutamin är en aminosyra som kan behandla mag-tarmskador orsakade av H. pylori.

Även om kroppen producerar den naturligt kan den också erhållas genom konsumtion av livsmedel som nötkött, kyckling, fisk, ägg, mejeriprodukter och vissa frukter och grönsaker som persilja eller spenat, bland andra..

Glutamin är viktigt eftersom det har en antiinflammatorisk effekt som minskar uppblåsthet i buken..

Läs mer: Känner till dessa 6 naturliga alternativ till Omeprazol

Andra viktiga tips för att bekämpa acid reflux

Förutom att försöka ett av de ovan nämnda hemläkemedlen är det mycket viktigt att överväga några grundläggande rekommendationer för att bekämpa syra återflöde:

• Ta så lång tid du behöver äta väl och tugga maten. lämpligt sätt. Således finns det ingen risk för inflammation eller magtryck..
• Dagens sista måltid borde vara mycket lätt.. Det bör också konsumeras minst tre timmar före sänggåendet..
• Undvik irriterande och sura livsmedel så mycket som möjligt som kan orsaka sura återflöde. Börja helst med grönsaker eller kött och låt potatisarna eller brödet hålla kvar.
• Om du lider av fetma är det mycket viktigt att börja söka alternativ för gå ner i vikt. Detta beror på att många studier har visat att övervikt gör det svårt för den nedre matstrupsfinktern att förbli stängd, vilket orsakar återflöde..
• Undvik alkoholmissbruk så mycket som möjligt, eftersom de är irriterande och gynnar utvecklingen av acid reflux.

Mest effektiva naturläkemedel för att behandla reflux