11 enkla tips för att förhindra håligheter

Barn är mer benägna att drabbas av detta tillstånd genom att konsumera för många godis, men vuxna upprätthåller inte alltid god munhygien och lider också av detta tillstånd. I den här artikeln kommer du att lära dig flera tips för att förhindra tandröta..

I allmänhet avsätts resterna av allt vi äter dagligen på de övre molarna. Om vi ​​inte sanerar oss själva, samlas detta avfall och sönderdelas, vilket ger plats för bakterier.

Varför karies visas?

I vår mun lever olika typer av bakterier som i kontakt med saliv och andra komponenter från syror och socker blir karies.

Dessa bildas när syra attackerar tandemaljen, försvagar tanden och orsakar brott. I dessa brister är det där bildandet av karies börjar, och vi ser dem som en mörk fläck på tanden..

Vi kan inte bota dem med någon medicin eller låta det gå med tiden, ju längre det går, desto värre kommer det att bli..

Det enda sättet att förhindra att bakterier "äter" tanden är att eliminera den skadade vävnaden och fylla den med ett silverharts, pasta eller amalgam..

Allt detta kommer att göras av tandläkaren.. Karies är inte farligt om de behandlas i tid., även om det är bäst att förhindra att tänderna går från och försvagas genom att hålla dem friska under många år.

Guide för att förhindra spridning av karies

Dessa tips kan hjälpa dig att lära dina barn hur man kan förhindra tandröta genom korrekt munhygien och göra tandläkarmöten..

Du sparar pengar, smärta och tid och säkerställer bättre hälsa för barn. Så följ dessa tips till bokstaven och bli ett exempel.

Konsumera inte socker

I denna grupp kan vi hitta godis, godis, läsk och allt som innehåller socker som vi köper i butiker..

Allt detta orsakar skador på tänderna.. Lär dina barn att äta mindre godis och välja en frukt istället för en tårta.

Skicka dem till skolan med en matlåda så att de inte konsumerar så många söta saker.

Det är också viktigt att ditt barn borstar sina tänder och tandtråd när du är klar med att äta en godis. Om inte hemma, kan han dricka vatten och skölja munnen.

Ät upp till fyra gånger om dagen

Om du äter mat hela tiden är det inte bara mer troligt att du blir fet utan också utvecklar tandröta..

Schemalägg dina måltider högst fyra gånger om dagen: frukost, lunch, eftermiddagsnacks och middag.

Upptäck: 5 fantastiska fördelar Havre ta med till din frukost

Ät inte något mellan dessa måltider och borsta tänderna varje gång du är klar..

Följ en borstrutin för att förhindra tandrott

För det första måste du borsta tänderna minst två gånger om dagen (när du står upp och ligger) och om möjligt en tredje när du är klar med lunch.

God munhygien börjar med denna vana. Du kan ha en tandborste i väskan eller ryggsäcken så att ingen mat finns kvar i munnen när du är hemifrån..

Tråd för att förhindra tandröta

Tandtråd är också mycket viktigt för att avsluta avlägsna mat som fastnar mellan tänderna där borsten borsten inte kan nå.

En gång om dagen räcker, alltid och när du äter på natten. Var försiktig när du förvarar flossboxen så att den inte öppnas och inte kommer i kontakt med badvatten eller fukt..

Floss när du äter kakor, kakor, sockrade spannmål eller söta pajer - allt som kan fastna mellan dina tänder.

Tugga mat väl

Detta förhindrar att mat sänds mellan dina tänder, särskilt när du inte är hemma och utan tandtråd.

Uppdatera munnen

Ett bra hemhjälpmedel för att förhindra tandrott är citron. Blanda några droppar av denna citrus med ett glas vatten och skölj med denna vätska efter att du borstat tänderna. Citrons sura pH hjälper till att förhindra glasurslitage..

Massera tandköttet

Gör cirkulära eller top-down rörelser för att stimulera blodcirkulationen. På så sätt blir tänderna och tandköttet friska, vilket förhindrar utvecklingen av vissa sjukdomar som tänderna..

Kom ihåg att om dina tänder är friska kan bakterier inte sprida sig och inte orsaka problem..

Skölj munnen för att förhindra håligheter

Har du någonsin undrat varför när vi går till ett kafé så får vi ett glas vatten tillsammans med kaffe, eller varför på restauranger lägger de ett glas vatten bredvid glaset vin?

Detta kan vara relaterat till andan eller smaken i munnen efter att du har konsumerat dessa drycker, men det tjänar också till att förhindra tandröta..

Naturligtvis för När du har ätit vissa erosiva livsmedel eller drycker bör du skölja munnen ordentligt..

Detsamma gäller när vi äter sura frukter eller dricker alkohol.

Gå inte i säng utan att borsta tänderna

Detta är en sed som barn måste ärva från sina föräldrar. Sluta aldrig borsta tänderna på natten.

Kom ihåg att medan du sover så gör bakterier en liten fest av allt som konsumeras under dagen..

Du kan vara trött, ha arbetat hårt eller ha ögonen stängda i sömnen, men ta bara två minuter att borsta tänderna.

Ät kalciumrika livsmedel för att förhindra tandröta

Inte bara mejeriprodukter, som mjölk eller yoghurt, är källor till kalcium. Gröna grönsaker som chard, spenat och broccoli är rika källor till kalcium..

Mandlar är också mycket bra för att tillhandahålla kalcium till din kropp..

Läs också: Få mer kalcium hälsosamt genom frön

Om du är laktosintolerant kan du förbereda eller köpa mandelmjölk..

Ät massor av rå frukt och grönsaker för att förhindra tandröta

Selleri och morötter är bra för rengöring av tänderna eftersom deras fibrer sopar bort all smuts. Å andra sidan stärker det skalade äpplet tänderna, vitnar och eliminerar matresterna som samlas mellan dem..

Dessutom är det en bra efterrätt som kommer att hindra dig från att äta godsaker..