12 fantastiska fördelar med att äta Granola till frukost varje dag

Att äta granola till frukost är trendigt. Inte bara för att det är utsökt, utan också för att det är det en av de hälsosammaste, mest näringsrika och energiska frukostarna vi kan ha.

Det passar alla och har många hälsofördelar..

Ta reda på i denna artikel varför du ska äta granola till frukost varje dag om du vill känna dig full av energi och livskraft hela dagen.. 

Att äta granola till frukost är det bästa alternativet

Granola är en utmärkt mat tack vare dess mycket kompletta näringsvärden..

Den är rik på långsamt absorberande kolhydrater, protein, fiber och friska fetter., samt ett brett utbud av näringsämnen. Av denna anledning erbjuder din regelbundna konsumtion följande hälsofördelar:

1. Energi

• Det är idealiskt för att bekämpa trötthet och trötthet, särskilt i stressiga situationer eftersom det ger oss mycket energi och vitalitet..
• Också bra för personer som lider av störningar som fibromyalgi eller kronisk trötthet..

2. Främjar mättnad

• Det är en mycket tillfredsställande mat som också balanserar blodsockret..
• Det är därför det bästa alternativet för dig som vill undvika hungrig på morgonen, eller för de som följer viktminskningsdieter.

3. Reglerar kolesterol

Att äta granola till frukost utan att tillsätta socker hjälper oss att reglera högt kolesterol och triglycerider i blodet naturligt.

4. Hälsosam tarm

Tack vare det höga fiberinnehållet, granola gynnar god tarmfunktion, förhindrar förstoppning och andra matsmältningsstörningar.

Vi bör dock dricka mycket vatten under dagen för att underlätta spaltningen av fiber..

5. Lugnar nerverna

Både havre och frön och oljeväxter har utmärkt egenskap att balansera nervsystemet, vilket kan bidra till att minska vissa störningar som ångest, nervositet, stress eller depression.

6. Höga försvar

Om vi ​​äter granola till frukost varje dag, särskilt i tider med skiftande årstider, stress eller när vi känner oss mer sårbara, kommer vi att hjälpa till att stärka våra försvar..

Vi kommer också att stärka immunförsvaret. mot någon patogen naturligt och utan att behöva ta kosttillskott eller mediciner.

7. Frisk ung hjärna

Den stora mängden näringsämnen granola har, inklusive antioxidanter, spela en nyckelroll i att ta hand om hjärn- och neurologiska funktioner som drabbas av försämring över tiden.

Vi kan alltså undvika minnes- eller koncentrationsproblem, bland många andra..

8. En mat för skönhet

Skönhet beror till stor del på mat. Om vi ​​konsumerar vitaminer och mineraler kommer vi att ha vackert och friskt hår, hud och naglar..

När vi har näringsbrister börjar vi drabbas av håravfall, eksem etc.. Granola är det perfekta multivitamintillskottet.

9. Frisk lever

Levern, ett organ som lider starkt av dålig kost, föroreningar och negativa känslor, drar nytta av vissa livsmedel som granola, som är rika på aminosyror..

Dessa näringsämnen stimulerar leverfunktionen för att producera lecitin, vilket hjälper till att rena kroppens toxiner..

10. Aktivera sköldkörteln

Havregryn är ett spannmål rikt på mineraler, bland vilka jod sticker ut. Den har fördelen att aktivera sköldkörtelfunktionen, så det är viktigt att förebygga och behandla hypotyreos naturligt..

Konsumtion kommer att förbättra många av symtomen på hypotyreos., såsom trötthet, tunnare hår eller tendensen att gå upp i vikt.

11. Starka ben

Granola sticker ut för sitt höga kalciuminnehåll, särskilt om vi tillsätter sesam och mandlar. På så sätt blir det en mat perfekt för att stärka ben och tänder och förhindra osteoporos.

Det är därför mycket lämpligt för dig som inte konsumerar mejeri.

12. En mat för alla

Det bästa med granola är att det är en mat som passar alla, för vuxna och barn, för idrottare, gravida eller ammande kvinnor etc..

Om vi ​​tillverkar vår egen granola kan vi också se till att den är fri från socker, laktos eller gluten., om vi lider av någon intolerans eller följer en speciell diet.

Även om det är en mycket näringsrik mat, är den också lämplig för dem som bantar att gå ner i vikt tack vare det höga fiberinnehållet och dess förmåga att reglera blodsockret.

Men de som är väldigt tunna kan också hitta det bra att gå upp i vikt genom att äta hälsosamt..