3 dieter med låg fetthalt

Rengöringsdieter har blivit de bästa allierade för att "starta om" eller öka funktionerna hos de viktigaste organen i vår kropp.. SÄta med låg fetthalt planerar att tack vare deras kombination av ingredienser främjar avgiftning..

Fler och fler människor är intresserade av att implementera dem, särskilt efter att ha begått någon form av överätande eller upplevt vissa symtom som uppblåsthet, gas och tyngd..

Även om de föreslagna menyerna inte bör förlängas under lång tid tillåter deras konsumtion eliminering av gifter., minska förstoppning och förbättra metabolismfunktioner för att lättare gå ner i vikt.

Du vågar prova dem? I den här möjligheten vill vi dela 3 typer av reningsdieter som kan implementeras som ett komplement för att gå ner i vikt eller förbättra hälsan..

Vad du bör veta innan du börjar rena dieterna?

Rensande dieter exponerar ett foderprogram som har flera mål. Först försöker de rena och rena kroppens utsöndringsorgan (lever, njure och kolon) för att förbättra deras funktion när det finns många toxiner..

Som består av lätta och lätta matsmältningar, är idealiska för att reglera matsmältningsprocessen och minska inflammation. Bland annat ökar de kroppens resistens mot sjukdomar och ger en anmärkningsvärd känsla av välbefinnande..

Dessa kraftmodeller är inte utformade för att vara livslånga eftersom de kan vara något begränsande. Idealet är det gör det i högst sju dagar, bara tre eller fyra gånger om året.

Se även: Hur man förbereder en aloe vera juice för att rena levern och bränna fett

Förbjudna livsmedel i rena dieter

Många av de vanliga livsmedlen har egenskaper som inte är lämpliga i reningsdietterna. Även om inte alla klassificeras som ”skadliga” livsmedel, har vissa egenskaper som kan göra reningsprocessen svår.

De vanligaste är:

• Korvar eller kött
• Rött kött
• Bearbetade eller prefabricerade livsmedel
• Konserver
• Industriella bagerier eller bageriprodukter
• Stekt mat eller snacks
• Mättade oljor och smör
• Snabbmat
• Läsk och läsk
• Kaffe och choklad

De 3 fettfattiga dieterna du bör prova

Intresset för att rena dieter har vuxit så mycket de senaste åren att många ätplaner har utformats med sina egenskaper. Det är vanligt att hitta många alternativ, även anpassade till vissa behov..

Nedan har vi sammanställt 3 modeller av dieter med låg fetthalt som, Förutom att rengöra kroppen, hjälper de att "bränna kalorier" för att minska mätningarna lättare.. Naturligtvis, när planerna är slutförda, efter högst sju dagar, bör en balanserad diet bibehållas..

Kronärtskockrensning

Inom reningens dieter framstår kronärtskockan som en av de mest effektiva. Förbättrar matsmältningen, främjar eliminering av vätska och hjälper till att minska pund på kort tid.

• frukost: en infusad kopp kronärtskocka med citron, fruktsallad och två skivor fullkornsbröd.
• Mid morgon: ett glas färskpressad vegetabilisk mjölk eller apelsinjuice.
• lunch: en tallrik med brunt ris med kronärtskockor eller kronärtskockasallad med tomater och selleri.
• mellanmål: en tallrik med hackad frukt och två kronärtskokapslar (finns på apotek eller växtbaserade butiker).
• middag: grillad kronärtskocka tillsammans med en portion kycklingbröst.

Denna diet ska inte utföras på mer än tre dagar. Kan beaktas innan man använder en balanserad diet för att gå ner i vikt..

Havrerenande diet

Havregryn är en av de mest näringsriktiga spannmålen. Denna spannmål har alltid inkluderats i rengöringsdieter, eftersom dess bidrag från fiber och antioxidanter är avgörande för att underlätta eliminering av fångat avfall från kroppen..

• frukost: tre skedar havregryn med mjölk och fyra jordgubbar.
• Mid morgon: en fruktbit eller en skål med grönsakslag.
• mat: tre matskedar havregryn med vatten eller mjölk; en blandad sallad och en del rostad brisket.
• mellanmål: fruktjuice eller infusion.
• middag: tre skedar havregryn med vatten eller mjölk, och en sallad med sparris, olivolja och en nypa salt.

Perioden för denna diet är högst fem dagar.. Livsmedel vid varje huvudmåltid kan varieras med liknande alternativ, så att havregryn konsumtion hålls.

Renande tomatdiet

För sina näringsegenskaper, tomater det har varit en av de mest anmärkningsvärda rengöringsingredienserna i dietplanen. I detta fall visar det sig vara huvudpersonen i en av världens mest kända reningsdieter..

• fastande: ett glas färsk tomatsaft.
• frukost: två kokta tomater kryddade med oregano, olivolja och salt.
• Mid morgon: ett glas färsk tomatsaft.
• lunch: En tallrik med tomatsallad med böna groddar och paprika. Det kan åtföljas av en del stekt fjäderfä eller rostad lax..
• Lance: ett glas färsk tomatsaft.
• middag: en tomatsallad med kronärtskockor och röd paprika och en del fisk.
• Före sängen: avsluta dagen med ett glas tomatsaft.

Denna diet görs bara i tre dagar.. I fall av ångest kan du lägga till ingredienser med låg fetthalt och kalori, till exempel frukt eller fullkorn..

Känner du att din matsmältning är långsam? Märker du din inflammerade buk? Om du identifierar dig med dessa symtom, kanske är det dags att välja en av dessa rengöringsdieter. Följ rekommendationerna och dra fördel av deras egenskaper..

Rening av leverdiet