3 stora skillnader mellan ångest och stress

Vi kanske tror att ångest och stress är desamma, men idag kommer vi att upptäcka några stora skillnader mellan dessa stater för att bättre besvara dina frågor..

Ångest är känd som en reaktion som utlöses av oro., tidigare tankar eller negativa upplevelser som fortfarande finns idag.

Å andra sidan, stress är oftast resultatet av yttre tryck, som vi kan hitta på jobbet.

Till skillnad från ångest kan det till och med vara positivt att vara mer effektiv och lyckas slutföra uppgiften (även om inte alltid).

Skillnader mellan ångest och stress

1. Stress och ångest har olika ursprung.

En av de stora skillnaderna mellan ångest och stress är att dess ursprung inte är detsamma, även om vi tror det..

Ångest uppstår från en känsla av rädsla. vilket i de flesta fall är irrationellt. Till exempel rädsla för att förlora en partner, rädsla för att vara ensam eller misslyckas..

Å andra sidan, stress kommer när vi känner oss kollapsade av ansvar och vi tror att vi inte kommer att lyckas.

Det kan till och med visas när vi saknar tillräcklig information för att utföra en daglig åtgärd bra (till exempel att få barnen klädda till skolan innan de åker till jobbet i hårt väder).

2. Ångest är ett symptom på stress.

Förvirringen mellan ångest och stress uppstår eftersom ångest är ett symptom på ångest. Detta inträffar dock vid specifika tidpunkter..

Som vi nämnde i början, stress är något som händer i tid. Kom och gå vanligtvis. Det finns dock något som kallas ”kronisk stress”.

När vi inte kan bli av med denna stress, det hindrar oss från att sova, genererar tvångstankar och problem hemma, så ångest kan komma som ett resultat av stress..

Eftersom ångest blir ett symptom på stress finns det mycket trötthet, emotionell trötthet, demotivering och till och med depression..

3. Sociala press genererar stress; tron, ångest

En annan stor skillnad mellan ångest och stress är det ångest är resultatet av övertygelser som utgör en del av synvinkeln som vi har om världen.

Till exempel, om i din familj det finns en övertygelse om att alla män överger kvinnor i slutändan varje gång du är med en partner, är din rädsla för att detta kommer att förvandlas till ångest..

En ångest som kommer att generera vissa beteenden som överkontroll, vakta över partneren, gnaga, alltid vilja vara tillsammans, etc..

Detta beteende kan möjligen orsaka ett tillbakadragande från den andra personen, vilket kommer att öka ångesten..

Lösningen? Ändra dessa övertygelser.

LÄS: Åtgärder för att behandla ångest

Vad händer om jag lider av stress? Om jag utsätts för stort socialt tryck, och även till en stor pressfamilj, arbete etc..

Till exempel, om familjen insisterar på att vi studerar en karriär, kommer vi att känna oss pressade och som ett resultat av detta tryck kommer vi att vara i nästan konstant stress..

När vi tar ett test, när vi upptäcker medelvärdet, kommer vi att stressa vart och ett av dessa ögonblick, eftersom vi vill leva upp till detta krav som de andra kräver.

Att leva utan ångest och stress är möjligt?

Nu när vi har sett skillnaderna mellan ångest och stress, liksom de sammanhang som de kan utvecklas, uppstår en fråga: Kan vi leva utan ångest och utan stress??

Svaret är nej, men vad du kan göra är att mildra det du provocerar. och Vi får inte glömma att både ångest och stress har en positiv sida.

Ångest är ett vågatillstånd som inbjuder oss att granska något vi har i vårt sinne (bekymmer, övertygelser) som måste ändras..

Ta ett nytt perspektiv på saker, bli av med övertygelser som verkligen inte tillhör dig men din familj kan befria dig från en ständigt växande börda..

När det gäller stress är det ibland mycket positivt eftersom det aktiverar oss, gör oss mer effektiva och till och med hjälper oss att göra något i förväg om vi har en tidsfrist.

Det är dock nödvändigt att inte förlänga denna stress. Vi bör se till att det bara är i tid och inte börjar ingå i vår rutin..

Huvudbild med tillstånd av © wikiHow.com