3 vanor att ständigt avgifta kroppen

Du har antagligen hört det många gånger måste avgifta kroppen för att minska risken för sjukdom i levern, kolon, bukspottkörteln eller hjärtat.

Men du kanske inte gör det så ofta eftersom du tycker det är för svårt eller helt enkelt inte har någon aning om var du ska börja.

I båda fallen hittar du här Mycket enkla och snabba alternativ för att hålla kroppen i ett bra skick hälsa.

1. Byt ut en av dina måltider med en avgiftande juice.

Oroar du dig för att du måste lämna den mat du gillar mest? Om din diet är mycket dålig, skulle det vara tillrådligt, Förutom att avgifta kroppen förbättrar du kvaliteten på maten du äter.

Så om du verkligen tar hand om din diet och bara vill bli av med de gifter som finns där på ett eller annat sätt kan du prova denna dagliga juice..

Denna åtgärd är mycket praktisk och undviker många bakslag:

• Undvik att lämna hemmet utan att äta frukost om du väljer att hoppa över frukosten eller aldrig äta frukost.
• Undvik att utelämna grönsaker du inte gillar, för juicer låter dig leka med smaker och texturer så du kan inkludera det du behöver men inte alltid äta.
• Minska dina bekymmer genom att organisera din veckemeny och spara pengar. Att inkludera en daglig juice är mycket ekonomiskt eftersom de nödvändiga delarna är minimala..

För att denna vana verkligen ska fungera och vara till hjälp för dig är det viktigt att du ser till:

• Vidta inga extrema åtgärder. Det är bara ändra en måltid för en juice, inte sluta äta fast mat helt och hållet.
• Välj naturliga produkter av god kvalitet för att säkerställa att du inte byter ut de toxiner du eliminerar..
• Var uppmärksam på din kroppsreaktion och alltid fråga en nutritionist om du märker någon dekompensation.

Om du inte vet var du ska börja kan du prova denna avgiftande juice:

ingredienser

• 1 kopp rena och desinficerade grönkålblad (67 g)
• 3 koppar mandelmjölk (725 ml)
• 1 tärnad grönt äpple
• 1 mogen banan
• ½ kopp tvättad och desinficerad persilja (22 g)

beredning

• Blanda alla ingredienser i en mixer och bearbeta tills den är jämn..
• Oroa dig inte om det låter för mycket. När du ska byta ut frukosten, Det är viktigt att du tar allt för att undvika sugen efter mat eller vara hungrig inom några timmar.

Läs också: 5 banan- och jordgubbsslag till frukosten

2. Konsumera ekologiska produkter när det är möjligt.

Vi vet att konsumtionen av ekologiska produkter inte är tillgänglig för alla portföljer. Men ett bra sätt att avgifta kroppen är att inkludera dem då och då..

Ett trick som få människor tänker på är växt dina egna grönsaker. Det är en enkel sak som kan spara mycket pengar och låter dig dra nytta av det tillgängliga utrymmet..

Även om du bor i en liten lägenhet blir det säkert utrymme för vissa vaser. Naturligtvis, inte plantera tomatfrön du köpte eftersom du inte vet om det är ekologiskt.

Helst få några organiska frön och plantera dem. De är vanligtvis relativt billiga om du tar hänsyn till att du från en anläggning hela tiden får flera tomater..

Andra alternativ är:

• Ananas. Du måste bara plantera kronan och vänta på att den ska växa..
• Fruktträd. Här kommer du att behöva jord och tålamod, men efter cirka 5 år kan du plocka de första citronerna, apelsinerna eller äpplen. Andra frukter kräver mer tid, men värt det.
• Schweizisk chard och spenat. Så bara några frön för att få buskar som ger om och om igen om du bara klipper bladen.
• Kryddor. Använd innehållet i en kamomill-tepåse för att få en bra dos av denna ört. Också lätt att odla: lavendel, timjan, mynta och basilika.

Kom ihåg att ekologiskt främst finns i undvika användningen av bekämpningsmedel och herbicider. Se till att vattna dessa växter med rent vatten och tillsätt organisk gödselmedel för att avgifta kroppen..

Besök den här artikeln: Stärk din benhälsa genom att konsumera dessa 8 kalciumrika livsmedel

3. Njut av fördelarna med en kroppsdetoxmassage

Tror du att en massage är en lyx? Naturligtvis ser det alltid bra ut och får dig att känna dig som en drottning, men din roll går mycket längre än så. De flesta massager försöker avgifta kroppen på något sätt..

Beroende på vilka problem du har kommer din massageterapeut att rekommendera det ena eller det andra. Om du inte vet var du ska börja, be om en lymfatisk massage.

• Syftet med denna typ av massage är att eliminera toxiner från de mest riskfyllda organen. Det är en behandling som kräver mycket ansträngning från din massör men som ger dig utmärkta resultat..
• Helst, få en massage en gång i månaden., men det kommer att bero på din situation och dina preferenser.
• Om du satsar på alternativ medicin kan du prova att besöka ett spa. Dessa är ångbad som har fördelarna med olika örter beroende på det medicinska problemet du vill bekämpa..

Vilka andra alternativ använder du för att avgifta kroppen? Har du provat de som vi nämnde? Vad är din favorit?