3 avokado-vitaminrecept för lägre kolesterol

Vad sägs om att lära sig 3 läckra avokadovitaminrecept att lägga till din kost för att tackla kolesterol?

Vi skriver vanligtvis underverk om avokado.Det sägs att denna frukt är den enda rik på friska fetter som tar hand om vårt hjärta, och det Dess näringsvärde är så högt att det är en idealisk mat som matchar alla typer av rätter.

Det är huvudingrediensen i guacamole, och avokado är en underbar komponent när man förbereder naturliga vitaminer..

Om du vill sänka dina kolesterolnivåer, glöm inte att denna frukt är ett säkert alternativ för att uppnå detta mål..

Enligt olika studier hjälper korrekt och regelbunden avokadokonsumtion oss att minska nivån av triglycerider i blodet och måttligt dåligt kolesterol, eller LDL med 11%.

Om vi ​​dessutom strävar efter att ta hand om vår diet och leva ett aktivt liv, kommer vi att kunna njuta av starkare hälsa och ett hälsosammare hjärta..

Så idag inbjuder vi dig att känna till dessa läckra avokadobaserade vitaminer..

1. Avokado-vitamin med kalk

Om vi ​​börjar ta hand om vår diet och äta halva avokado om dagen, nästa gång vi har vårt blodprov blir resultaten mer positiva..

Upptäck detta papaya-botemedel mot uppblåsthet 

• Även om kolesterol är en typ av fett som produceras av kroppen och är mycket nödvändig för vissa funktioner i vår kropp, måste det alltid vara i balans och inom vissa parametrar..
• Eventuell obalans utsätter vår hälsa. Således genom att öka chansen att drabbas av hjärtsjukdom eller stroke.
• I detta första vitamin kommer vi att visa, förutom avokado, lägger vi till kalk. Detta citrus är inte så surt som citron och är mycket kraftfullt i kampen mot faktorer som åderförkalkning..
• Dess innehåll av C-vitamin och antioxidanter kämpar, till exempel bildandet av tromber och hjälper till att optimera blodcirkulationen. 

Detta är en läcker kombination som vi inbjuder dig att smaka på..

ingredienser

• 1 kopp limesaft (200 ml)
• ½ avokado

beredning

• Det är väldigt enkelt. Få först glaset naturligt limefruktsaft. Smaken är i sig själv utsökt. Men så snart vi blandar den med halva avokadot i mixern blir resultatet fantastiskt.
• Slå bra för en homogen struktur och du får en god morgon vitamin.

2. Avokado-vitamin och kokosnötvatten

Kokosnötvatten är en idealisk resurs för att bekämpa kolesterol.. Dess sammansättning är rik på fettsyror som, liksom avokado, gynnar hjärthälsa..

• Kokosnötvatten innehåller också laurinsyra, som kan höja nivån för bra kolesterol, eller HDL..
• Närvaron av mineraler som kalium- eller B-vitaminer och C-vitamin är också utmärkta hjärtskydd.
• Vi kan inte heller glömma att kokosnötvatten och avokado är mycket energiska, så att vi med detta enkla vitamin kan en naturlig hälsokälla för att starta dagen på bästa sätt. 

Upptäck fördelarna med att konsumera fasta honung och vitlök under en vecka

ingredienser

• 1 kopp kokosnötvatten (200 ml)
• ½ avokado

beredning

• Det är viktigt att vi använder naturligt kokosnötvatten för detta vitamin. Vi vet att stormarknaden vanligtvis säljer det packade, men i dessa fall förlorar vi alltid de flesta av vitaminer och mineraler..

Använd om möjligt alltid naturligt kokosnötvatten.

• För att få detta vitamin, tillsätt bara blandaren halva avokado och kokosnötvatten. Slå bra och servera i ditt favoritglas. Det är ett mycket medicinskt vitamin som hjälper till att sänka kolesterolet..

3. Avokado och Apple-vitamin

Du kommer att bli förtrollad med detta avokadovitamin. Detta avokado- och äppelbaserade vitamin är hälsa, vitalitet, energi och nöje på alla sätt..

• Med en smidig konsistens och smak mellan syra och söt kan få frukter vara så kraftfulla på slåss mot triglyceridnivån i blodet och ta hand om vårt hjärta. 
• Vi kommer att sänka blodtrycket, bekämpa de fettiga avlagringar som fastnar i våra artärer och få ett tillfredsställande vitamin som hjälper oss att komma till nästa måltid utan att klämma.

ingredienser

• 1 äpple
• 1/2 avokado
• 1/2 glas citronsaft (100 ml)

beredning

• Skala först äpplet och skär det i fyra delar. Hämta sedan citronsaften (100 ml) och lägg i en mixer.
• Tillsätt halva avokado, äpple och citronsaft. Slå bra och få ett smidigt vitamin.
• Slutligen, om du märker att det har förtjockats, tillsätt lite vatten.

Vad sägs om att förbereda ett av dessa avokadovitaminer i morgon?