4 slag för att bekämpa stress, depression och trötthet

Brist på tillräcklig sömn, bekymmer och de många rutinmässiga uppgifterna är ofta ansvariga för dessa strömavbrott. De får oss att känna oss trötta och dåligt humör. Idag vill vi dela fyra fantastiska hemslag som enligt deras egenskaper kan hjälpa till att bekämpa stress, depression och trötthet..

Så låt oss prova det?

Det är normalt att vi någon gång känns trötta. Särskilt om vi utsätter våra kroppar för ständig stress, fysisk ansträngning och aktiviteter där deras fysiska och psykologiska funktioner komprometteras..

Så att veta att när som helst dessa obekväma upplevelser kan dyka upp, Det är bra att komma ihåg de naturliga lösningar som kan vara till hjälp för att ge kroppen energi och driva den framåt..

1- Slå för att bekämpa trötthet

Att bli trött kan vara resultatet av en dålig natts sömn, överdriven fysisk ansträngning eller göra mycket arbete utan att ta pauser.

Även om den bästa lösningen för att bekämpa den är att ge din kropp tid att slappna av, kan det också vara till hjälp att driva den med konsumtionen av denna naturliga takt..

Den består av kombinationen av mandelmjölk, avokado och citron.. Dess näringsämnen laddar kroppen, förresten, utan att överdriva mängden kalorier.

Se till att läsa: Känner till fördelarna med citronsaft

ingredienser

• 2 koppar mandelmjölk (500 ml)
• 1 mogen avokado
• 1 citron
• 1 valnöt
• 2 citronkilar (att garnera)

Hur man förbereder sig

• Först förvara mjölken i kylen så att den är kall. Blanda den med avokadamassa, citronsaft och valnöt när du förbereder takten.
• Kort därefter, slå allt i två minuter i en mixer och stäng av när en slät blandning erhålls..
• Server sedan takten i ett glas och garner med citronskivor.

2- Energig takt för att lindra trötthet

Trötthet är en störning som följer med en intensiv känsla av trötthet, missnöje och låga humör..

Även om det ofta beror på utvecklingen av någon sjukdom, ibland är det resultatet av ett upptaget och rastlöst liv.

Denna energigivande dryck är 100% naturlig. Dessutom kombinerar det ingredienser som morötter, rödbetor och äpplen för att ladda kroppen och förbättra dess funktion..

ingredienser

• 3 morötter
• 1 betor
• 1 äpple
• 2 selleri stjälkar
• 1/2 stor gurka
• 1/2 kopp vatten (100 ml)

Hur man förbereder sig

• Tvätta grönsaker och frukter ordentligt för att desinficera dem och ta bort all smuts..
• När allt är klart, skär ingredienserna i stora bitar och ta dem till processorn eller blandaren med ett halvt glas vatten för att underlätta processen..
• Om du vill kan du lägga till lite is.

3 - Bekämpa stress och trötthet med tomatsaft

Trötthet och stress kommer ofta hand i hand för att göra våra liv mer komplicerade.

Läs också: Tomatsaft på morgonen. Du vet alla dess fördelar?

Att bekämpa dem helt är mycket svårt, men vissa näringsämnen kan spela till vår fördel för att öka energin och stimulera produktionen av wellnesshormon.

Denna naturliga sallad-, tomat- och persilladrink har en perfekt koncentration av egenskaper för att bekämpa dessa symtom..

ingredienser

• 4 salladsblad
• 2 tomater
• 1 gäng persilja
• 2 selleri stjälkar
• 1/2 kopp vatten (100 ml)

Hur man förbereder sig

• Desinficera alla ingredienser och slå sedan dem i en mixer tills de är jämna och chunky..
• Låt det svalna i kylen i några timmar eller tillsätt lite is för en mer uppfriskande touch.

4 - Slå för att bekämpa ångest

När ångest slår kan många andra symtom uppstå som förhindrar oss att njuta av dagen väl..

Det kan vara så att ångest orsakar en känsla av hunger eller en stark kval som hindrar oss från att tänka tydligt.

Så för att uppnå en känslomässig balans och minska lusten att äta kalorier är det värt att förbereda denna läckra juice..

ingredienser

• 2 matskedar malt havre (20 g)
• 1 mogen päron
• 1 kopp pepparmyntainfusion (200 ml)
• 1 matsked honungbi (25 g)

Hur man förbereder sig

• Tvätta först päronet mycket bra och ta det till blandaren tillsammans med havre, pepparmyntainfusionen och en sked bi-honung.
• Pisk allt i två minuter och drick färskt utan att anstränga.

Stress, depression och trötthet är våra fiender när det gäller att utföra dagliga funktioner. därför, Med dessa enkla drycker kan du förbättra din dag så att du enkelt kan utföra alla dina uppgifter..

Även om de inte är mirakulösa produkter, kan de fungera som en extra energikälla för att öka fysisk och mental prestanda..

Så är du glada att experimentera? Gör det och berätta.

Och fortsätt till vår sida med fler recept och tips för din hälsa och ditt välbefinnande..