4 matkombinationer för att lätt gå ner i vikt

Att gå ner i vikt är alltid en utmaning på grund av de förändringar i vanor du behöver göra i ditt dagliga liv.. Den första utmaningen är att organisera maten eftersom du måste välja de som är hälsosamma och som du tycker om.. Lyckligtvis är detta möjligt, och här lämnar vi några matkombinationer för att lätt gå ner i vikt..

Du kommer att hitta det hälsosam kost och eliminering av extra kilo är inte motsatta begrepp. Bäst av allt, dessa två punkter hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och minska fett. Försök att inkludera dem i din vanliga diet istället för feta och bearbetade livsmedel..

Matkombinationer för att gå ner i vikt

1. Pepparkyckling

Den första av de lätta kombinationerna av viktminskning är: blanda ett av de mest ekonomiska proteinerna med en kryddig touch. Kyckling får dig att känna dig lugn med låga mängder och kommer fortfarande att gynna muskeluppbyggnad.

För att verkligen undvika viktökning väljer du de smalare delarna. Kycklingbröst är perfekt, men du kan också använda låret eller trumpinnen. I det senare fallet måste du se till att eliminera hud- och små fettavlagringar..

Pepparen innehåller kapsaicin, ett element som hjälper till att aktivera kroppen, påskyndar fettförbränningen och ger antioxidanter. Om du inte äter mycket kryddig mat, lägg bara till en fröfri till dina beredningar..

Detta ger lite smak och alla andra fördelar utan att du lider av den kryddig effekten. Ett bra alternativ är att krydda brisket med en antydan till peppar, salt och citron och baka den. Smaken är väldigt speciell och läcker..

Missa inte: Ingefära, gurkmeja och Cayennedryck för att avgifta kroppen

2. Smörjad avokado på fullkornsbröd kryddat med cayennepeppar

Den andra kombinationen att lätt gå ner i vikt är perfekt för en snabb och lätt frukost. Under de senaste åren har avokado blivit trendigt eftersom det är rikt på friska fetter som skyddar dina artärer..

Brödet från fullkornsvete hjälper dig gå ner i vikt eftersom den innehåller mer fiber än vanligt bröd. Dessutom kommer det att få dig att känna dig nöjd längre. Se bara till att den är riktigt full, eftersom många industrialiserade versioner misslyckas vid denna punkt. För att göra detta, kontrollera etiketten och undvik de som innehåller ingredienserna mjöl och raffinerade sockerarter i de första positionerna..

Cayennepeppar innehåller också capsaicin, vilket ger samma fördelar som vanlig peppar. För att göra din smak behaglig rekommenderar vi att inte överdriva den, eftersom den kan vara irriterande för smaken.

3. Äpple med jordnötssmör och kanelpulver

Om du vill ha något krämigt kan du prova det här alternativet om du vill ha något krämigt. Den tredje av de enkla kombinationerna av viktminskning är en klassiker.

Jordnötssmör innehåller enomättade fetter. Fördelen med detta är att det gör att du känner dig lugn med lite belopp. Hon också innehåller fleromättade fetter som reglerar insulin i kroppen.

Läs också: 3 antioxidantjuicer för att bekämpa för tidigt åldrande

I sin tur ger äpplet fiber, vilket hjälper till att ta bort det ackumulerade fettet i magen. Äpplen ger också vitaminer, mineraler och antioxidanter som stärker din kropp..

Kanel innehåller polyfenoler som stabiliserar blodsockret och förhindrar glukospikar. Det gynnar också fettförbränning för dess cinnamaldehydinnehåll, den förening som ger den sin karakteristiska smak..

Även om denna kombination har stora fördelar rekommenderas att du inte överdriva den. Kontrollera också jordnötssmöretiketten för att se till att den inte innehåller ytterligare natrium- eller kemiska föreningar..

4. Grönt te med mynta och några droppar citron

Dricker du vanligtvis kaffe varje morgon? Vi föreslår att du byter till den fjärde kombinationen av livsmedel för att lätt gå ner i vikt.. Grönt te är en av favoritdrinkarna till dem som söker en hälsosam livsstil. Detta beror på att det är rikt på antioxidanter och främjar den allmänna hälsan. Vad du kanske inte vet är att det också hjälper till att bränna fett och förbättrar cellkvaliteten..

När du lägger till några droppar citron till grönt te, påskyndar det viktminskningseffekten av polyfenoler och pektin.. Mints funktion är att minska din aptit och få dig att känna dig full.

Vilken är din favoritkombination? Vad skulle du rekommendera?

De 7 misstag som du bör undvika när du antar en viktminskningsdiet