Råd för att minska obehag i åderbråck på sommaren

Om du lider av åderbråck eller kronisk venös insufficiens vet du utan tvekan att höga temperaturer orsakar större obehag..  Spanish Society of Angiology and Vascular Surgery (SEACV) erbjuder oss några enkla men viktiga råd för att minska obehag i åderbråck på sommaren..

Dessa tips kan hjälpa dig att förbättra livskvaliteten och njuta av sommaren mer avslappnad även med åderbråck. Därför är vi säkra på att denna information kommer att vara till hjälp..

Åderbråck på sommaren, en daglig straff för dina ben

Ramon y Cajal-sjukhuset i Madrid (Spanien) antyder att trots uppkomsten av åderbråck har en mycket tydlig genetisk komponent, ibland faktorer som t.ex. Fetma eller fysisk inaktivitet kan också gynna uppkomsten av åderbråck..

Men med stigande sommartemperaturer, alla som lider av åderbråck kan känna en hel del förändringar. Så det är värt att komma ihåg några av dem att vidta försiktighetsåtgärder om du märker:

• Venerna dilaterar.
• ökar vätskeansamling .
• Ökar trycket och smärtan.
• Det finns en större risk att trombi uppträder.
• Ökad smärta i foten och svullnad i fotleden.

Läs mer om tips om åderbråck

Vi måste göra det mycket tydligt att det inte finns några mirakel i temat åderbråck.. Vi kan förbättra vårt välbefinnande genom specifika övningar och vägledning. Men problemet löses vanligtvis inte lätt om vi inte genomgår kirurgiskt ingripande..

Kom också ihåg att de inte bara ett estetiskt problem, utan ett resultat av felaktiga venala benventiler. De expanderar eller dilaterar och blodflödet saktar ner..

därför övervaka alltid tillståndet för dina åderbråck med din läkare, ta den föreskrivna medicinen. När sommaren kommer ska du också använda dessa enkla riktlinjer som säkert kommer att vara till stor hjälp..

Hur du tar hand om dina åderbråck på sommaren

Den medicinska tidskriften "doktorer och patienter" erbjuder oss några intressanta strategier, beskrivna genom det spanska kapitlet för phlebology (CEF) och det spanska föreningen för angiologi och vaskulär kirurgi, som citerats ovan..

Så titta närmare på dessa enkla råd:

1. Undvik direkta värmekällor

Vi vet att när sommaren kommer så älskar vi alla att ligga på stranden eller poolen och låta solen brun dina ben lite.

Vi måste vara mycket försiktiga eftersom den höga temperaturer gynnar utvidgningen åderbråck och problemet blir värre. Tänk på dessa pekare:

• Njut av solen i timmar med mindre värme (före klockan 10 och på de sista timmarna av dagen).

• Om du utsätter dig för solljus mitt på dagen (vilket inte rekommenderas i dessa fall), applicera en skyddande på benen och bada in färskt vatten var 15 eller 20 minut.

• Läkare varnar för att det är bäst att undvika värmekällor om vi har åderbråck, så tänk på att till exempel, varmvaxning skulle vara olämplig.

Upptäck hur man gör de bästa eteriska oljorna för att behandla åderbråck

2. Flytta benen på sommaren

• Gå på stranden i timmar med minst solsken. Sand återaktiverar vår cirkulation och är mycket hälsosam.

• Om du tar en lång resa med bil, tåg eller flyg, bör du veta det dessa orörliga situationer ökar venös insufficiens.

• Ett råd! Flytta runt när det är möjligt, bära kompressionsstrumpor, massera dessutom uppåt från kalv till knä och flytta vrister i cirklar.

• Barfota längs stranden: Vatten utövar en mycket lämplig venös sammandragning.

• Öva simning så att du hittar stor lättnad. När allt kommer omkring, när du gör varje övning i vattnet, kommer också att gynna venös återkomst.

3. Bekväma skor och kläder

• ingenting väldigt snäva byxor. De bästa är breda, coola bomullsklänningar som också kan skydda din hud mot solen.

Oroa dig också för skorna du bär. Om de har en häl större än 4 centimeter från fotytan kan det förhindra en venös återgång..

• Undvik strumpor som trycker på vristen eller kalvarna och vid behov, använd terapeutiska strumpor: i en given som kan hjälpa till att lindra.

4. Undvik förstoppning

• På sommaren är det mycket vanligt att vi lider av förstoppning. På grund av resor och utflykter i allmänhet, där vi ändrar våra vanor, slutar våra kroppar att vara "vanliga" och vi har problem med att gå på toaletten..

• Enligt läkare får allt detta oss att samla vätskor och gifter, vilket i sin tur påverkar våra åderbråck..

• Så kom ihåg att dricka mycket vatten och juice och konsumera färsk frukt och fiber. Sommaren är en så "farlig" säsong, där vi i slutändan tjänar några extra kilo. Undvik det.

Följ en balanserad diet och inte ät för mycket. Din hälsa kommer att tacka dig.

Sammanfattningsvis är det viktigt att glömma lite om våra åderbråck på sommaren för att undvika värmekällor. Dessutom är det nödvändigt att använda framför allt havet eller poolen för att öva övningar i dem. Du kommer att hitta stor lättnad.!