4 råd för att undvika torr mun

I medicinska termer är torr mun känd som xerostomia och indikerar munproblem.

Under normala förhållanden ska munnen hållas hydratiserad med både kontinuerlig salivproduktion och temperaturförhållanden (inte för torr luft)..

Ibland kan emellertid munhålan genomgå flera förändringar. En av de viktigaste är överdriven torrhet.

Vilka är orsakerna till muntorrhet?

Munntorrhet kan förekomma av flera skäl, bland vilka vi belyser:

• dehydratisering
• Reaktion på dekongestant medicin
• cigarett
• Alkoholkonsumtion
• kemoterapi
• Vissa sjukdomar: HIV, artrit, Alzheimers
• klimakteriet
• allergier

Läs också: Hur man botar cancersår och munsår

Saliv och torr mun

Saliv är en vätska som produceras av salivkörtlarna i munhålan. Hon ansvarar för relevanta uppgifter för både munhälsa och matsmältningsprocess..

• När munnen blir torr eller salivproduktion är otillräcklig kan det vara ett problem om det händer regelbundet..
• Således, utan saliv att tugga och svälja mat blir praktiskt taget omöjligt. Dessutom kan torrhet också orsaka skador eller sprickor i läppar och mun..
• Det kan också leda till dålig andedräkt och candidiasis, som är en svamp som attackerar mukosa i munnen..

Det är anmärkningsvärt att torr mun påverkar också halsen. Således kan det påverka andningsproblemen och liknande problem..

Andra uppgifter om muntorrhet

Även om vem som helst kan drabbas av detta problem är den mest drabbade befolkningen kvinnor: det beror på att salivproduktionen är lägre jämfört med män..

• dessutom, klimakteriet är också en triggare för torr mun.
• Förutom ovanstående har personer med protes, eller "plack", som är falska tänder, också större risk att drabbas av muntorrhet. I detta fall beror detta på konstgjorda strukturer, där saliv fäster vid.

Råd för att undvika torr mun

Vare sig det är naturligt eller industrialiserat, det finns några utmärkta alternativ för att bättre hydrera mukosa i munnen..

1. Drick vatten flera gånger om dagen

När det gäller hydrering, rådet är att konsumera 8 glas vatten under dagen. Även om denna praxis undviker munntorrhet, når dess fördelar hela kroppen..

Vätskor spelar en nyckelroll för vår kropp som består av cirka 80% vatten, så de bör konsumeras ofta hela dagen..

Så bland dryckerna, vatten är det mest rekommenderade av allt.

2. Konsumera ingefära

Ingefära egenskaper tillåter oss att bekämpa en mängd hälsoproblem. Vid torr mun kan det också vara en bra allierad att undvika det..

Konsumtion stimulerar överdrivet saliv, eftersom det gör munnen till en mycket våtare plats.

Gör följande för att uppnå detta:

• Ta först en liten bit ingefära och tugga sedan i 3 till 4 minuter..
• Slutligen, upprepa processen åtminstone, 3 gånger om dagen.

Vi rekommenderar att du läser: Upptäck de fem fördelarna med ingefäravatten

3. Citronsaft

ofta skär bara en citron eller luktar bara den och salivproduktionen ökar automatiskt. Denna reaktion av kroppen beror på dess obeskrivliga surhet och smak..

Därför är idealet att dra nytta av denna effekt och i sin tur få stora fördelar med den.

• Förbered först en naturlig limonad med låg socker och drick sedan flera gånger om dagen för att bekämpa muntorrhet.

4. Cayenne Pepper

Cayennepeppar sticker ut för sin starka smak. Stimulerar salivationsprocesser och av den anledningen är du på listan över hemmiljöer mot muntorrhet.

• Att lägga lite till huvudrätter kan vara en läcker lösning..
• Även om vi inte gillar kryddig mat är det bekvämt försök att inkludera det i vår diet gradvis för att lindra problemet.
• De bästa recepten att inkludera denna ingrediens är soppor..