Jacob O’Brien
0 
2626
180
Av den anledningen, om vi inte vill försämra vår syn och vill njuta av god ögons hälsa, vi bör utöva våra ögon.Det här är enkla övningar som vi kan göra var som helst. och det, som ingår i vår rutin, kommer att ge oss flera fördelar.
Ögonhälsaövningar
Idag behandlar vi bara fyra övningar för dina ögons hälsa, vilket kommer att vara mycket användbart. Även om de bara är fyra, hittar du i många av dem varianter för att göra dessa ögonövningar mycket mer fullständiga..
1. Blixten!
Om du är en person som arbetar framför datorn är blinkning en av de mycket nödvändiga ögonhälsoövningarna. Med tanke på det kan du säga, men jag blinkar! Ja det är sant, du gör det, men inte tillräckligt ofta.
Att vara vid datorn kräver mycket koncentration. Detta gör att vi tillbringar långa perioder utan att blinka, något vi inte skulle göra under andra omständigheter. Vad kan vi göra åt det??
- Flash mycket snabbt: om du är på en aktiv paus från jobbet, försök att blinka mycket snabbt.Detta kommer smörj ögat naturligt. Så du behöver inte använda några ögondroppar.
- Blinka långsamt: Denna övning låter dig slappna av spänningen i ögonen. Stäng dem och håll dem så i några sekunder. Så öppna dem och gör samma sak igen..
Visste inte det? 5 Naturliga medel för att lyfta droppade ögonlock
2. Tryck i ögonen
Kommer du ihåg när du var liten och pressade ögonen och såg några ljusa fläckar som små stjärnor? Tja, lätt tryck liknande det här kan göra dina ögon mycket bra. att hjälper till att lindra ögonbelastningen och slappnar av ögonen efter en hård dagsarbete, där vår vision gjorde ett bra jobb.
Hur kan vi utföra dessa övningar? Låt oss nu beskriva två sätt att göra detta på vilket våra ögon kommer att känna en stor lättnad.
- Pressa med handflatorna över ögonen: Med lätt tryck kommer vi att placera handflatorna över ögonen. Vi rekommenderar att du värmer upp dem innan du stramar åt dig genom att gnugga dem så att vi stannar kvar i upp till 2 minuter.
- Fingerpressing: Som när vi var små, kommer vi att lägga fingrarna över ögonen och trycka lätt i några sekunder. Sedan vilar vi och gör det igen.
3. Flytta ögonen
Rörelse är också en av de mycket effektiva övningarna för hälsan i dina ögon. Även om ögonen alltid rör sig, måste vi gör det på ett visst sätt om vi vill få specifika resultat.
Detta frigör ögats belastning och slappnar av synen..
- Från topp till botten: Detta är det första steget och är att rikta vyn först upp och sedan ner. Du tycker att det kostar lite, så gör denna övning långsamt..
- Från sida till sida: den andra övningen liknar, men gör rörelsen först till höger och sedan till vänster.
Det är mycket möjligt att när du gör dessa övningar kommer du att märka ett visst tryck. Som om du flyttar ögonen på ett tvingat sätt. Detta är mycket positivt. Du kommer att släppa spänningen, och när du är klar med övningarna kommer du att känna bra välbefinnande i ögonen.
Se också: 6 naturliga metoder för att minska under ögonfickor
4. Fokusera nära och långt
Den sista av dina ögonhälsoövningar är att arbeta med fokus. Den här kan hjälpa människor som lider av myopi eller hyperopi, Därför rekommenderar vi det också i dessa fall, även om ögonen inte lider, särskilt på jobbet.
- Fokus långt: För att göra detta måste vi rikta blicken mot ett objekt, en person eller en sak som är avlägsen. Låt oss därefter igen rikta blicken mot var det var i början..
- Fokusera nära: I detta fall kommer vår vision att titta på allt omkring oss utan att fokusera på någonting, men vi kommer att sträva efter att fokusera på något nära. En dammfläck, en liten myra, en hud på nageln.
Alla dessa övningar hjälper till att lindra ögonen, stärka synen och låter dig vila.
Dessutom kan vi göra dessa övningar till en rutin och öva på dem vid varje aktiv paus från jobbet. Vår vision kommer att tacka dig.