4 infusioner som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen

Som vi redan vet är metabolismhastigheten hos varje person annorlunda, och detta kan påverka viktminskningen. Den ärftliga faktorn avgör detta till viss del. Men, Det finns några metoder som kan hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen.

I den här artikeln kommer vi att prata om infusionerna som kan bidra till processen.

Om ämnesomsättning

Att ha ett adekvat muskelindex och rätt mängd kroppsfett ger oss balans och välbefinnande..

Vi vet att varje person har en ämnesomsättning som gör det lättare att bränna fett utan mycket ansträngning, vilket hjälper dig att bibehålla vikt under större delen av ditt liv..

Ibland, av ärftliga skäl, kan vissa människor inte tappa fett, även om de är på strikt diet och strykning, vilket i slutändan bidrar till dålig hälsa. Detta är en mycket vanlig situation. Men vad kan dessa människor göra för att kontrollera det??

Följ gärna ett ordentligt dietprogram där vitaminer och mineraler inte går förlorade. Proteinintag bör bibehållas för att stärka musklerna och inte bli slappt, vilket ofta är fallet när vi går ner i vikt..

Rätt kost och några infusioner som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen är verktyg som, när de kombineras, gör dem idealiska för dem som vill gå ner i vikt..

Infusioner som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen

1. Kanel äppelskal

Du kanske har hört talas om äppelskalns bantningsegenskaper. Men varför? I grund och botten, eftersom skalet innehåller en stor muskelbyggande förmåga, förutom att hjälpa till med viktminskning.

Det har vad som kallas ursolic acid, vilket hjälper till att förhindra muskelavfall, kontrollera kolesterol och hjälpa till att stärka ben. Det aktiverar också kollagen och tar hand om vårt hår och vår hud. Ett naturligt underverk med enastående fettförbränning och muskelstärkande förmåga.

Och hur förbereder vi infusion av äppelkanel? Det är väldigt enkelt:

1. Skala först tre äpplen.
2. Lägg sedan skalen i en liter vatten.
3. Ta sedan till elden och koka upp.
4. Vänta tills det svalnar lite och tillsätt sedan en kanelssked.

2. Grönt te med kanel

Grönt te är utmärkt för att påskynda ämnesomsättningen. Den är rik på antioxidanter, utmärkt för hjärtat, matsmältningen och en bra allierad för dig som vill gå ner i vikt. Kombinerat med kanel resulterar det i en underbar drink som kompletterar kosten..

Förbered bara en traditionell infusion av grönt te och tillsätt lite kanel. Om det tas två gånger om dagen, en gång till frukost och en gång på eftermiddagen, kan det vara till stor hjälp..

3. Ananas med ingefära

Läckra, friska, läker och bantar. Det är värt att ta det två gånger om dagen, helst till frukost och middag..

Som vi redan vet, ananas är en renande frukt som hjälper till att avgifta kroppen, och är mycket vanligt i alla dieter eftersom det är en enkel resurs. I kombination med ingefära blir det en av de bästa allierade för att påskynda ämnesomsättningen..

Dessutom är ingefära en mycket fördelaktig medicinalväxt för tömning och ta hand om vårt matsmältningssystem, när det rensar, läker och påskyndar ämnesomsättningen i kombination med ananas.

Att förbereda denna infusion är mycket enkelt:

1. Lägg först lite ingefära i ett halvt glas kokande vatten.
2. Sil sedan vätskan.
3. Behandla sedan några ananasskivor.
4. Slutligen, blanda saften som erhållits med infusionen..
5. Den är klar för konsumtion.

Kan intressera dig: 5 friska pepparkakorrecept för att gå ner i vikt

4. Cayenne Pepper, grönt te och honung

Det är en infusion med termogena ingredienser, vilket indikerar att de bidrar till att påskynda ämnesomsättningen, särskilt när det gäller cayenne.

Om konsumeras vid lunch hjälper till att minska hungern och bidrar till en känsla av mättnad. För att förbereda receptet helt enkelt göra en infusion med en påse med grönt te, tillsätt sedan en nypa cayenne (en mycket liten mängd, annars kan vi inte ta det).

Slutligen kan du lägga till en tesked honung för en optimal termogen effekt på ämnesomsättningen..

Andra tips för att påskynda metabolism

1. Välj näringsrik frukostmat

Genom att tillhandahålla energi till kroppen tidigt på morgonen sätter du den omedelbart i drift. Det här sättet, få de ideala näringsämnena för att starta dagen och gynna fettförbränningen. 

Vad tycker du om vissa havre? Eller en fullkornsrostat bröd med spenat och ost? De är perfekta livsmedel för att påskynda ämnesomsättningen..

2. Omega-3 rik mat

Mat som tonfisk och lax ger oss fördelaktiga fetter, som påskyndar ämnesomsättningen genom att minska inflammation och kontrollera vissa hormoner som slutar samla dåliga fetter som får oss att gå upp i vikt.

Läs också: 7 livsmedel som innehåller omega 3

3. Hoppa inte över någon måltid

Hoppar du vanligtvis en måltid? Så vet detta är ett stort misstag. Idealet är att ha 6 måltider om dagen, med frukost som en av de viktigaste.

Äta får vår kropp att aktiveras, så om vi hoppar över middag eller frukost, till exempel, kroppen börjar generera reserver för att lagra fett. Därför behovet av att äta riktig mat sex gånger, inklusive frukt, fiber och något protein..

Kom ihåg: att äta väl och balanserat, hålla ett aktivt liv och inkludera dessa infusioner kommer utan tvekan att vara till stor hjälp..