Fyra sätt att dricka grönt te

Grönt te är en drink som inte längre är i mode för att bli nästan nödvändig och vanlig i våra liv. Många dricker ofta grönt te nuförtiden..

Du kan nu få grönt te i en restaurang eller café som är redo att konsumeras. Dessutom kan du förbereda det själv om du föredrar det.

Detta te har många dygder för vår kropp.. Av alla dess egenskaper är den mest kända kraften att bryta ner fett, så det har blivit ett måste för alla som vill gå ner i vikt..

Egenskaperna hos denna dryck slutar dock inte här..

Detta te också är en bra ersättning för kaffe, eftersom proteinet det ger är mycket mjukare och mer hållbart. dessutom, är rik på antioxidanter och vitaminer.

Att dricka grönt te på traditionellt sätt kan dock alltid vara tråkigt och du kan frestas att välja mer attraktiva drycker att smaka på..

Så undvik detta med följande recept.

Grundläggande beredning av grönt te

Låt oss börja med det mer traditionella sättet att dricka grönt te. Om du inte använde den drinken förrän detta det är ett bra val att börja.

ingredienser

• 2 koppar vatten (500 ml)
• 1 tsk grönt te (5g)

Beredningsläge

• Värm först vattnet. Men uppmärksamhet! Vatten bör inte nå kokpunkten, så ta bort från vatten från elden innan kokningen;
• Lägg sedan gröna teblad i vattnet och låt stå ca 3 eller 5 minuter, eftersom grönt te har en obehaglig smak;
• När du har tagit bort bladen, konsumera omedelbart eller tillsätt lite is om du vill ha något fräschare.

Alternativa sätt att dricka grönt te

När vi har lärt oss det mest grundläggande sättet att förbereda och konsumera grönt te, låt oss titta på vilka kombinationer vi kan göra med det och vilka fördelar det ger oss..

1. Grönt te med citron

Denna kombination är lysande. Citron är en frukt full av antioxidanter och C-vitamin, förutom att vara en stor fettförbrännare.

Så detta är en bra kombination om du vill gå ner i vikt eller ta hand om din hud..

• Du behöver bara lägg till en citronsaft i det grundläggande receptet för grönt te.

Besök den här artikeln: Hur man förbereder en grön te-limonade för att gå ner i vikt och minska åtgärderna

2. Grönt te-vitamin med avokado

Genom att kombinera de energiegenskaper som grönt te naturligt ger oss med bra avokadofetter får du en riktig frisk bomb.

• Slå först en halv avokado med en halv kopp grönt te i en mixer, njut sedan.
• Vi rekommenderar att du har denna drink på morgonen eller vid middagstid för att dra nytta av all din energi..

3. Grönt te med kamomill, fänkål och anis

Om du har matsmältningsproblem, är detta ett av de bästa sätten att korrigera dem..

Kamomill har egenskaper som underlättar matsmältningen och lindrar vikten. samt magkramper. Å andra sidan har vi också anis som är utmärkt för inflammation.

Genom att kombinera alla dessa egenskaper får du en naturlig supersmältning och utmärkt allierad vikthantering..

ingredienser

• 1 liter grönt te
• En matsked anis (10 g)
• En matsked kamomill (10 g)

beredning

• Värm först grönt te och tillsätt anis och kamomill innan kokningen;
• Avlägsna sedan från värmen och låt stå i 5 till 10 minuter;
• Så efter den tiden, dricka infusionen.

4. Grönt te med mynta och ingefära

Detta sätt att dricka grönt te är en favorit hos många eftersom den har den uppfriskande effekten av mynta.

Ingefära är en fettförbrännare och metabolismaktivator, precis som grönt te..

ingredienser

• 1 liter grönt te
• En matsked mynta (10 g)
• En liten bit färsk ingefära
• 2 isbitar

Pisk i flytande alla ingredienser för att dra fördel av deras egenskaper..

Bästa tider att dricka grönt te och få dina fördelar

När vi väl vet de olika sätten att dricka grönt te, låt oss ta reda på vad som är de bästa tiderna för att dricka det och vilka fördelar det är..

Om du vill gå ner i vikt

Den bästa tiden att ha grönt te är 20 minuter efter varje måltid, eftersom på detta sätt te börjar bryta ner fett innan kroppen absorberar det.

Om du vill öka dina protein- och mineralnivåer

Det är bäst att konsumera grönt te innan dina måltider, eftersom detta sätt grönt te hjälper kroppen och ökar absorptionen av magnesium, C-vitamin och E..

på fastande mage

Många dricker kaffe utan att ha ätit något. Om du råkar vara en av dessa människor är det bättre att ersätta den med en kopp grönt te.

Det kommer att ha samma effekt som kaffe, men kommer inte att vara så aggressiv med magen.

dessutom, dricka fastande grönt te ökar kroppens förmåga att dra nytta av dess egenskaper.

Vill du veta mer? Leia: Har du magvärk? Ta reda på vad du ska äta för att må bättre

De sista detaljerna

Även om det är sant att konsumtion av grönt te har många hälsofördelar, bör du vara medveten om att det det är inte tillrådligt att missbruka denna dryck.

• Den rekommenderade dosen är, max 5 koppar per dag, om du inte konsumerar kaffe. Om du vill dricka en kopp kaffe, bör du minska en av 5 te;
• Om du lider av takykardi eller högt blodtryck rekommenderas det inte att dricka mer än 2 koppar dagligen.. Förresten, kombiner aldrig med någon medicin utan din läkares övervakning..