4 soppor för att rena lever och njurar

tyvärr, vi utsätts för en mängd toxiner som absorberas när vi kommer i kontakt med kemikalier, föroreningar, odlade livsmedel och ohälsosamt ätande; baserat främst på socker, fett och konserveringsrika bearbetade livsmedel.

Därför är det viktigt att hjälpa kroppen att rena genom att eliminera gifter och hälsoavfall. att kan ackumuleras och hämma lever- och njurfunktionen.

Ett av sätten vi kan uppnå detta mål är att äta avgiftande soppor. Idag kommer vi att dela fyra enkla och läckra recept inriktade på detta..

Äta sunt med soppor

Det är viktigt att komma ihåg att det finns flera detoxdieter som bara erbjuder konsumtion av juice och / eller soppor under några dagar för att befria kroppen från gifter.. Det är inte vad vi föreslår i den här artikeln..

Det bästa sättet att få din kropp att fungera korrekt är att fokusera på hälsosamt och balanserat äta; åtföljs inte bara av regelbunden fysisk aktivitet utan också av dricksvatten.

Det är därför, Vi föreslår att följande soppor bara är en del av en balanserad och näringsfylld meny; som inkluderar protein, komplexa kolhydrater och friska fetter.

Välj det recept du gillar bäst och njut av!

1. Gurkasopp och avokadosoppa

Detta recept är extremt enkelt och använder mycket få ingredienser för att göra en effektiv soppa för att eliminera toxiner..

I korthet består gurkan huvudsakligen av vatten. Så det fuktar och bekämpar vätskeansamling.

Å andra sidan erbjuder avokado flera hälsofördelar och till och med ger mättnad; så vi blir inte hungriga mycket snabbt efter att vi har konsumerat soppan.

Din lever och njurar kommer att tacka dig!

ingredienser

• 1 avokado
• 1/2 skalad gurka
• 1/2 citronskal
• 1/2 citronsaft

Kort sagt, bara vispa alla ingredienserna i en mixer tills du får en jämn och krämig konsistens..

Du kan äta den på middagen med ett litet protein..

Läs mer: Fördelarna med gurkajuice

2. Kål och linssoppa

Dessa två näringsrika supermat är den perfekta kombinationen för en mättnad och avgiftande soppa som hjälper levern och njurarna att utföra sina funktioner efter bästa förmåga..

ingredienser

• 8 koppar grönsakslag
• 1 1/2 kopp linser
• 2 morötter
• 2 lökar
• 1 handfull grönkål
• 1 vitlöksklyftan
• 1 msk hackad persilja

För att förbereda det, börja med att placera grönsaksbeståndet, linser, morötter, lök, vitlök och grönkål i en stor panna.

Sedan koka upp och låt sjuda tills linserna är kokta.

Tillsätt sedan den hackade persiljan och rör om. Slutligen servera och njut av det här läckra receptet..

3. Morot, kummin och ingefära soppa

Denna soppa smakar nämligen utsökt och har ingredienser som hjälper till att rena njurarna och levern..

Ingefära är bra för att ta bort gifter och morötter har en mängd viktiga näringsämnen för vår kropp..

ingredienser

• 1/2 hackad lök
• 1,2 cm hackad ingefära rot
• 500 g skalade och skivade morötter
• 1/2 tsk kummin
• 500 ml kyckling- eller grönsakslag
• 1/2 matsked kumminfrön
• Salt och peppar efter smak

Sätt först ingefära och lök tills den är transparent. Tillsätt sedan morötter och koka i cirka 5 minuter. Tillsätt buljong och spiskummin och låt sjuda 45 minuter eller 1 timme tills morötter är mycket mjuka.

Slå slutligen soppan i en mixer för en krämig konsistens och servera med en handfull kumminfrön.

Läs mer: Varför inkludera morötter i din diet?

4. Purjolök och selleri soppa

Denna läckra och mycket lätt att tillverka soppa är fortfarande bra för att rena kroppen, särskilt levern och njurarna. Värt ett försök!

ingredienser

• 2 hackade purjolök
• 2 matskedar olivolja
• 3 vitlöksklyftor
• 1 tsk timjanblad
• 1 paket hackad selleri
• 2 1/2 koppar kyckling- eller grönsakslag
• 1 1/2 tsk citronsaft

Surr först purjolöken i olivolja och lite salt i cirka 10 minuter. Tillsätt sedan vitlök och timjan och sauter i ytterligare 3 minuter. Tillsätt sedan selleri och lager. Täck till slut och koka i 20 minuter.

Slå sedan allt i en mixer för en krämig konsistens. Tillsätt citronsaft och servera.

3 soppor för att återhämta sig från diarré