5 livsmedel som vi aldrig borde äta igen

Det är viktigt att konsultera ofta vilka livsmedel man ska äta eller inte äta: till exempel ett protein efter träning, typen av ris, fullkorn, fisk eller skaldjur..

Svaret på dessa frågor är (nästan) alltid detsamma: kanske ja, kanske nej. Ibland. Det beror.

Varför? Eftersom ”varje person är en värld” och det som är bra för en kanske inte är bra för en annan. Det beror också på mängden varje konsumerar. Men.

Mindre rekommenderade livsmedel

Om det är sant att det finns livsmedel som kan vara farligare än andra, och det finns livsmedel som rekommenderas för att vara friskare, sanningen är att vi inte kan katalogisera mat som "bra eller dålig".

Det är mat, olika i varje fall, med stora eller mindre biverkningar för din hälsa..

De fem livsmedel som vi aldrig borde äta

De vi inte gillar

Det finns inget sätt att njuta av alla de rätter som serverar oss eller finns på menyn på en restaurang. Så varför äta dem? Mat är det som säkerställer oss, men det är också ett nöje, en kärlek och en kulinarisk extas..

Om du gillar det, perfekt. Om du inte gillar det får du inte äta något. Många "hatar" en viss mat men fortsätter att äta den eftersom de tror att det är bra för dem..

Detta är inte sant. Om du inte gillar något kommer det inte att vara bra för dig. Naturligtvis kan det ha näringsmässiga fördelar, men 1 miljon andra livsmedel som du verkligen gillar kan också ha.

"Hälsosam mat" är inte bara ångad broccoli och grillad kycklingfilé. Var kreativ och få dina smaklökar att njuta medan du håller dig frisk.

De som får kroppen att känna sig dålig

Det kan vara magen, huvudet eller lederna. Du kanske gillar något väldigt mycket, men efter att ha ätit känns det uppblåst, avskräckt och generellt besvärat..

Detta kan hända med alla typer av mat, beroende på varje persons egenskaper, även om vita mjöl, mejeri och kött vanligtvis har alla priser..

Bestäm dig för att undvika mat som skadar dig 99% av tiden. 1% kvar för dig att njuta, men se upp: utan att överdriva din konsumtion.

Genom att överväga denna typ av tillfällig konsumtion av "specialmat" kommer du att njuta av den mycket mer. Glöm inte att om du äter för mycket kommer du att känna dig mycket dålig.

De som får dig att känna dig skyldig

Du vet exakt vad vi pratar om. Tillbringa hela helgen med att äta godis, brownies, glass, chips, stekt kyckling, pannkakor eller crepes ...

Läs också: Hemlagade glassrecept

Och vakna upp på måndag med en väldigt stark matskydd och en skuldkänsla som inte verkar försvinna förrän du ägnar hela veckan åt bara äpplen och tomat- och morotsallad.

Detta händer ofta: vi straffar oss själva starkt för de närmaste dagarna, upprätthåller en mycket restriktiv diet, omöjlig att följa.

Precis som när vi tar en knöl, lovar vi att vi aldrig kommer att göra det igen (även om du vet att du kommer att upprepa cykeln nästa helg).

Skylden för att äta är hemsk. Det är bra för ingenting. Skammen med att äta ohälsosamt under en kort tid gör att vi känner oss dåliga om våra kroppar och tvingar oss att äta saker vi inte gillar "bara för att de är friska".

Detta är inte en rekommenderad teknik av flera skäl. Först för att du inte kommer att förlora det fett som redan konsumeras, och för det andra eftersom magen inte förstår vad som händer..

Han kan bli mer känslig för sunt äta måndag till fredag ​​och för överdrivning av fett, kryddor och socker på lördagar och söndagar..

Om du ofta har fester, evenemang eller beställer mat hemma på helgerna, får du inte äta för mycket. Försök att upprätthålla en mer balanserad kost..

Ät inte vad som kommer att skylla, eftersom maten måste vara fantastisk före och efter att ha ätit.

Om du känner dig dålig och skyldig när du är klar, är det verkligen värt det?

De du inte kan sluta äta

Om det finns mat som du inte kan sluta äta som du äter tills hela paketet är borta, om du alltid vill äta det oavsett tid på dygnet, om någon annan måste säga "stopp" och om du har Många önskar att konsumera det, särskilt när du inte har det hemma ...

Så det är en mat du bör eliminera från din diet..

När vi tänker på beroendeframkallande livsmedel som vi inte kan låta bli att tänka på chips, choklad, hamburgare och pizza.

Alla dessa "livsmedel" förändrar kemiskt ditt hjärnsvar kemiskt och kan bli beroendeframkallande. Men detta gäller inte bara snabbmat, vi kan också vara beroende av hälsosamma livsmedel..

Kanske ett jordgubbssylt, din mormors hembakade kakor eller en färgglad sallad, även om de råkar vara mycket mindre. Men om du upptäcker att du inte kan sluta äta rosenkål, inget problem. Kan fortsätta!

Icke-maten

Majssirap med hög fruktos ätas inte. Konstgjorda färger och smaker är inte mat. Cellulosa (trämassa som ofta finns i riven ost) äts inte.

Propylenglykol? Det är inte heller mat. emellertid, de stora livsmedelsindustrierna lägger till dem bland sina ingredienser (och många andra som vi inte beskriver här).

Dessa skadliga ingredienser serverar många saker, till exempel att spara pengar för företag, skapa ett konsumentberoende, använda billigare, hållbarare saker som inte är bra för din hälsa..

Vet: De 12 mest fruktade gifterna i bearbetad mat

Det bästa du kan göra är att förbereda din egen mat med riktiga ingredienser och ekologiska (eller lokala) produkter och använda högkvalitativt animaliskt protein (gräsfodrat nötkött, inte antibiotika och hormoner, icke-fångad fisk, slaktkylling). bor i ett stort fält, etc.).

Titta noga på varje enskild etikett och om det finns några ingredienser som du inte känner igen är det troligt att det inte äts..