5 drycker som optimerar leverfunktionen

Leverfunktionen kan påverkas av flera faktorer. som vanligtvis bestäms av ohälsosamma livsstilsvanor.

En felaktig kost med ett högt fettinnehåll och få naturliga livsmedel innebär utan tvekan vissa konsekvenser som får vår lever att skadas..

Dessutom påverkar alkohol och till och med att ta för många mediciner direkt leverfunktionen..

Näringsläkare rekommenderar att man äter mat från alla grupper, från naturliga säd och spannmål till färska grönsaker, frukt, fiber, protein och till och med inkluderar ett tillräckligt utbud av gynnsamma fetter som olivolja, lax och avokado..

Idag i den här artikeln vill vi förklara vilka som kan vara De bästa naturliga dryckerna som vi kan inkludera i vår kost för att förbättra leverfunktionen.

1. Betasaft för att förbättra leverfunktionen

Vi måste komma ihåg det levern fungerar stadigt filtrera ut allt som når kroppen. Det utsöndrar hormoner och tillåter oss att upprätthålla en frisk kropp..

Ett idealiskt sätt att ta hand om leverfunktionen är genom grönsakssaft..

Tack vare dem kan vi eliminera avfall från bearbetade livsmedel som stannar i vår lever och vilar mycket bättre, för nu kommer detta organ att ansvara för att fortsätta att rena vår organisme.

Möt: 5 nattdrinkar för att avgifta lever och gå ner i vikt

Se hur du förbereder denna läckra och renande drink.

ingredienser

• 1 betor
• 2 morötter
• 1 citron
• 1 1/2 matsked fänkål (15 g)
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• först tvätta alla ingredienser noggrant. Det är viktigt att skära både rödbetor och morötter i bitar för att underlätta bearbetningen..
• Hämta citronsaft och lägg den i en mixer för att blanda med resten av maten och glaset vatten. Slå bra. Glöm inte att ta med en fänkål, eftersom det är underbart att ta hand om levern..
• Så snart den är klar, drick 2-3 gånger i veckan, under de tidiga timmarna av dagen.

2. Grapefrukt, plommon och apelsinjuice

ingredienser

• 1 grapefrukt
• 1 orange
• 3 plommon
• 1 glas vatten (200 ml)
• 1 msk honung (25 g) (valfritt)

beredning

• Denna naturliga juice kommer att falla mycket bra tidigare på dagen. För det, Välj alltid ekologiska frukter som har odlats så naturligt som möjligt., bekämpningsmedel och konserveringsmedel fritt.
• Få citron och apelsinjuice, skala sedan plommon och skär i bitar.
• Lägg allt i en mixer med glaset vatten och få en jämn juice. Om du behöver, inkludera en honungsked för att söta denna dryck så läcker att den kommer att gynna vår leverhälsa.

3. Gurka, grönkål och citronsaft

ingredienser

• 1/2 gurka
• 1 kopp blomkål (100 g)
• Saften av 1 citron
• 1 kopp chard (100 g)
• 2 matskedar citronskal (20 g)
• 1 glas vatten (200 ml)

Läs också: Bekämpa sagging och rynkor med gurka och aloe gel

beredning

• Det är väldigt lätt att tillaga denna juice. Börja med att få citronsaft. Sedan med rivjärnens hjälp, ta bort cirka 20 gram skal och förvara. Inkludera den senare i drinken för att förbättra dess läkande egenskaper.
• Tillsätt koppen lövkål, bordsskiva, halv gurka, glas vatten och citronsaft i en mixer.
• Få en mycket homogen drink och tillsätt sedan citronskal.Visst kommer smaken att glädja dig. Drick 10 minuter före dagens måltid.

4. Äpple, rödbeta, selleri och ingefärajuice

ingredienser

• 1 äpple
• 1 liten rödbeta
• 1 selleri stjälk
• 1/2 gurka
• 1 msk riven ingefära (5 g)
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Denna juice är en av de mest kompletta: är energisk, rensande och vitaminisk, och kommer att falla mycket bra när som helst på dagen. För detta, och som vi alltid rekommenderar, är det viktigt att alltid ha ekologisk frukt och grönsaker.
• Tvätta alla ingredienser väl för att förbereda denna juice och skär dem i bitar för enkel bearbetning.. Inget behov av att skala äpplet.
• Tillsätt alla ingredienser i en mixer, utan att glömma skeden med riven ingefära, och slå tills en mjuk drink.
• Blanda med ett glas vatten för att underlätta konsumtionen. Njut!

5. Naturlig juice av kokosnötvatten, rödbetor och morötter

ingredienser

• 1 kopp kokosnötvatten (200 ml)
• 1 betor
• 2 morötter

beredning

• Denna naturliga dryck rekommenderas mycket för vård av levern och för att förbättra dess funktioner. Tack vare kokosnötvatten rikt på enzymer, vitaminer och mineraler, vi kommer att främja korrekt avgiftning. 
• För att göra detta börjar du med att tvätta morötter och rödbetor noggrant. Skär dem i bitar och ta dem, som i tidigare fall, till mixern.
• När du har fått saften, tillsätt glaset kokosnötvatten. Resultatet är fantastiskt och läckert.. Drick på morgonen.

Avslutningsvis, från drinkarna som visas här, välj de du gillar bäst och som passar de ingredienser du har hemma.. Använd alltid färska ingredienser: på detta sätt får du fler näringsämnen för att ta hand om din leverfunktion..

Förbättra din leverhälsa med ett enkelt botemedel: blåbär