5 läckra juice och vitaminer för att bekämpa migrän

Upplever du intensiv och ofta huvudvärk? Då kommer du att älska recept som vi har samlat i den här artikeln. Fem läckra juice och vitaminer för att bekämpa migrän naturligt utan att använda kommersiella läkemedel..

Migrän är en störning vars huvudsymptom är a stark huvudvärk, pulserande och ensidig, nästan alltid åtföljt av illamående och känslighet för ljus och buller.

Det kan uppstå mildt och varar bara några minuter, men det kan också bli ett kroniskt problem som sträcker sig över flera dagar..

Till skillnad från vanliga huvudvärk, smärta finns vanligtvis på ena sidan av huvudet; Det kan också orsaka syn- och neurologiska svårigheter..

Dess huvudsakliga orsaker har att göra med miljöfaktorer som exponering för föroreningar; men det avser också stress, hormonella förändringar och dålig kost.

Lyckligtvis, förutom konventionella smärtstillande medel, Det finns alternativa behandlingar som kan bidra till att minska svårighetsgraden av dina symtom..

Bland dem finns olika frukt- och grönsaksdrycker som, genom att tillhandahålla näringsämnen till kroppen, gör det lättare att kontrollera detta problem..

Fortsätt med oss ​​och ta reda på vad dessa juicer och vitaminer är för att bekämpa migrän..

Juicer och vitaminer för att bekämpa migrän

1. Ananasjuice, kokosnötvatten och gröna grönsaker

Ingredienserna i denna hemlagade juice ger kroppen antiinflammatoriska och smärtlindrande föreningar som hjälper till att minska migrän..

Dess antioxidanter och enzymer hämmar den negativa effekten av oxidativ stress. och hjälper till att förbättra den cellulära syreprocessen genom att stimulera blodcirkulationen.

ingredienser

• 3 skivor ananas;
• 5 grönkålblad;
• 1 selleri stjälk;
• ½ citronsaft;
• ½ gurka;
• ½ msk riven ingefära (2 g);
• 1 kopp kokosnötvatten (250 ml);

beredning

• Tillsätt alla ingredienser i en mixer och bearbeta dem tills du får en mjuk drink.

Konsumtionsläge

• Drick denna juice på det första migrän-symptomet.

2. Havregryn och frukt vitamin

Vitaminer, mineraler och fiber i detta vitamin hjälper oss att kontrollera inflammation för att lindra migränhuvudvärk..

Dessa näringsämnen ökar kroppens energinivå och förbättra cirkulationen för att förhindra att symtomen förlänger.

ingredienser

• 1 mogen banan;
• 1 äpple;
• 1 persika;
• 1 matsked oljefrö (10 g);
• 1 kopp havremjöl (250 ml);

beredning

• Hacka frukterna och slå dem alla i mixern med oljefrö och havregryn.

Konsumtionsläge

• Dricka så snart som möjligt efter att ha fått en drink utan bitar..
• Konsumera alla vitamin om du har huvudvärk eller ljuskänslighet..

3. Vattenmelon och gurkajuice

Vattenmelon och gurkajuice är en Bra botemedel mot migrän orsakad av uttorkning.

Dessa ingredienser hjälper till att balansera kroppens elektrolytnivåer och minskar de inflammatoriska obalanserna förknippade med vätskeansamling..

ingredienser

• 4 skivor vattenmelon;
• ½ gurka;
• 1 msk honung (25 g);
• ½ glas vatten (100 ml);
• 2 myntablad;

beredning

• Tillsätt alla ingredienser i en mixerburk förutom myntablad.
• Slå dem tills du får en mjuk drink.
• Servera och garnera med mynta.

Konsumtionsläge

• Drick denna juice på varma dagar, eller när du upplever den karakteristiska smärtan vid migrän..

4. Orange vitamin- och kokosmjölk

Kokosmjölk apelsinjuice erbjuder inte bara en utsökt tropisk smak, utan också ger din kropp antioxidanter och näringsämnen som stöder huvudvärklindring.

Konsumtion ökar energinivån medan den optimerar cellens syresättning och minskar vävnadsinflammation.

ingredienser

• Juicen från 4 apelsiner;
• ½ kopp kokosmjölk (125 ml);
• 1 matsked malda linfrön (10 g);

beredning

• Extrahera saften från apelsiner och slå i en mixer med kokosmjölk och linfrön.

Konsumtionsläge

• Konsumera fasta vitamin, eller vid det första migrän symptom.

5. Ananas, banan och havremjöl vitamin

Denna läckra dryck är rik på antioxidanter, fibrer och matsmältningsenzymer och är idealisk för att fylla dig med energi och förhindra migränepisoder..

Dess näringsämnen stimulerar cirkulationen och kontrollera inflammatoriska obalanser som påverkar uppkomsten av smärta.

ingredienser

• 3 ananasskivor;
• 1 banan;
• 3 skedar havre (30 g);
• 1 kopp vatten (250 ml);

beredning

• Lägg alla ingredienser i en mixer och slå dem tills du får en mjuk och chunky drink.

Konsumtionsläge

• Drick detta vitamin som en del av frukosten eller när du känner dig maktlös.
• Konsumera också för att kontrollera symtomen på denna störning när den uppstår..

Avbryter huvudvärk ditt arbete och stör ditt dagliga liv? Välj din favorit bland dessa juicer och vitaminer för att bekämpa migrän och avsluta problemet.!