5 energigivande vitaminer med avokado

Tar du vanligtvis vitaminer med avokado? Denna frukt är erkänd världen över för att vara kunna erbjuda utmärkta näringsvärden till vår kropp.

Det sticker ut för sitt mineral- och vitamininnehåll, bland vilka sticker ut:

• kalcium
• Vitamin D, A, C, E, K
• kalium
• match
• Folsyra
• fiber

Alla dessa komponenter gör avokado till ett av de bästa kosttillskotten., eftersom det ger de näringsämnen som behövs för att hålla vår kropp helt frisk.

Bland det enorma utbudet av sätt vi kan konsumera det hittar vi vitaminer.

Avokadovitaminer är det bästa sättet att göra absorbera alla dess fördelar och håll dig energisk under dagen.

Om du vill veta hur du förbereder dem kommer vi i den här artikeln att lära dig. Missa inte det!

Avokado-vitaminer värda att försöka

1. Avokado-vitamin och naturlig yoghurt

Naturlig yoghurt innehåller mjölksyra och bakterier som inte bara kan hålla din kropp energisk under hela dagen, utan också förhindra utveckling av skadliga bakterier i tarmen..

ingredienser

• 1 avokado
• 1 kopp mjölk (200 ml)
• 2 msk honung (50 g)
• 1 vanlig yoghurt (125 g)
• 5 mandlar
• Is (efter smak)

beredning

• Öppna avokado och separera fröet.
• Extrahera avokadomassan med en sked och lägg bitarna i en mixer.
• Tillsätt sedan glaset mjölk, yoghurt och is och slå i 2 minuter.
• Tillsätt blandningen i en kopp.
• Lägg till slut honung och mandlar.

Konsumtionsläge

Vi föreslår drick 1 kopp av detta fasta vitamin. På detta sätt kommer du, förutom att ta upp alla dess fördelar, också energi för resten av dagen..

2. Avokado och Apple-vitamin

Äpplet är inte bara en frukt som hjälper dig att hålla dig energisk under dagen, utan kommer också att:

• Gå ner i vikt
• Lindra ångest
• Lindra förstoppning och andra matsmältningsproblem

Detta är en av de bästa avokadovitaminerna som gynnar din allmänna hälsa..

ingredienser

• 1 äpple
• 1 kopp sojamjölk (200 ml)
• 2 msk färsk mynta (20 gram)
• 1 citron
• 1 avokado

beredning

• Tvätta äpplet, skär det och ta bort frön.
• Öppna avokado, skär den och ta bort frön.
• Tillsätt sedan alla ingredienser i mixern.
• Piska tills den är jämn..
• Lägg äntligen äpplet i en burk.

Konsumtionsläge

För att uppnå de förväntade resultaten rekommenderar vi att du dricker mellan 1 och 2 glas av detta vitamin under en vecka, helst fastande..

Dessutom också Det är intressant att upprätthålla en balanserad diet och konsumera tillräckligt med vatten för att hålla din kropp helt frisk.

3. Avokado och ananasvitamin

Ananas är en frukt som Inte bara har en hög mängd antiinflammatoriska egenskaper, men det ger oss också vitaminer och mineraler som kan hjälpa till att motverka:

• artrit
• släppa
• Gastrointestinala problem

Dessutom har denna frukt en hög andel vatten, vilket kommer att hålla kroppen helt hydratiserad..

För att njuta av fördelarna med ananas och avokado behöver du:

ingredienser

• 1 avokado
• 1 kopp ananas (150 gram)
• Saften av 2 apelsiner
• 1 banan

beredning

• Ta saften från apelsinerna och tillsätt den till mixern.
• Öppna avokadot i två delar, ta bort fröet och ta bort massan med en sked.
• Skala också bananen och hacka den i flera bitar.
• Tillsätt avokado, banan och ananas i mixern.
• Pisk allt tills det är jämnt och server i ett glas.

Konsumtionsläge

Vi föreslår konsumerar mellan 1 och 2 koppar detta vitamin om dagen i 2 veckor. På detta sätt kommer du att kunna upprätthålla energi och rena kroppen på samma gång..

4. Avokado och bananvitamin

Bananer är favoritfrukten hos dem som vill lägga till en touch av energi i livet, och det är inte bara på grund av dess höga sockernivåer som ger omedelbar energi, utan också den utmärkta mängden fiber den innehåller..

ingredienser

• 1 avokado
• 1 banan
• 2 msk linfrön (20 gram)
• 1 matsked kanel (10 gram)
• 1 yoghurt (125 g)

beredning

• Öppna avokadot i två delar, ta bort fröet och ta bort massan med en sked.
• Skala på samma sätt bananen och skär den i små bitar..
• Tillsätt alla ingredienser i blandaren utom frön..
• Bearbeta tills det är jämnt..
• Servera i ett glas.
• Slutligen, tillsätt linfrön och dricka.

Konsumtionsläge

För att ha en hel dag med energi föreslår vi att du konsumerar ett glas av detta vitamin om dagen i en vecka..

Detta vitamin rekommenderas, särskilt för de människor som bedriver kontinuerlig fysisk aktivitetoch.

5. Avokado och valnötvitamin

Valnötter är rika på fettsyror och de är avgörande för vårt kardiovaskulära system., eftersom de hjälper till att minska blodsockret och kolesterolet och är en utmärkt källa till protein, vitaminer, mineraler och fiber.

ingredienser

• 1 avokado
• 1 kopp nötter (150 gram)
• 2 msk honung (50 g)
• 1 kopp mjölk (200 ml)

beredning

• Låt valnötter dra i glaset mjölk i minst 6 timmar.
• Öppna sedan avokadot i hälften, ta bort fröet och ta bort massan med en sked.
• Tillsätt alla ingredienser i en mixer och blanda tills de är jämna..
• Servera slutligen i ett glas.

Konsumtionsläge

Vi rekommenderar att du dricker mellan 1 och 2 glas av detta vitamin på eftermiddagen..

Genom att konsumera dessa vitaminer med avokado kan du inte bara hålla dig energisk under dagen utan också kan lindra olika problem som kan påverka din hälsa.