Peter Sherman
0 
2323
260
Hypertoni uppträder när blodtrycket stiger över nivåer som anses vara normala. Vetenskapen har utvecklats för att bestämma några utlösande faktorer, men medicinsk litteratur säger ofta att det inte finns några kända orsaker. För att bekämpa hypertoni är det viktigt att förändra livsstilen.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) påverkar hypertoni miljarder människor på planeten. Det är en dödlig, icke-smittsam sjukdom som orsakar död av 9 miljoner människor årligen, förutom att många andra är oförmögna.
När högt blodtryck inte kontrolleras kan hjärtinfarkt, stroke och njursjukdom uppstå..
Emellertid räcker inte blodtryckskontroll med mediciner. Andra kost- och träningsrelaterade åtgärder måste vidtas..
När man ska bekämpa hypertoni
Höga nivåer av insulin, leptin och urinsyra är associerade med början av hypertoni. Dessa element ökar när man äter en diet med hög socker och bearbetade livsmedel..
Om det dessutom finns övervikt, åderförkalkning (arteriell stelhet) och stress, hypertoni börjar tyst påverka en individs hälsa.
Varje behandling för att bekämpa högt blodtryck kräver att du äter en diet rik på färsk mat, balanserar salt- och kaliumintag, ökar magnesiumintaget och hälsosamma fetter.. Det är också nödvändigt att träna och leva ett tystare liv..
Det anses vara prehypertension när personen har ett systoliskt blodtryck mellan 120 och 139, och det diastoliska trycket är mellan 80 och 89..
Detta förhypertensiva tillstånd bör inte behandlas med medicinering utan med nödvändiga förändringar i diet och dagliga rutiner..
När trycket är mellan 140/90 och 159/99 kallas det primär hypertoni.. Det motsvarar 90 eller 95% av fallen och är förknippat med flera faktorer..
Därför måste du, utöver de mediciner som rekommenderas av läkaren, också anta en mer balanserad kost och livsstil..
Örter och växter för att bekämpa hypertoni
Det är dock också möjligt att hjälpa kroppen att kontrollera högt blodtryck med de kraftfulla fördelarna med medicinska örter..
Om du redan är hypertensiv eller prehypertensiv kan du bekämpa högt blodtryck med infusionerna eller teerna nedan..
1. Infusion av olivblad
Inte bara är olivträd källan till olivolja, ett av de hälsosammaste fetterna vi kan konsumera för att förhindra åderförkalkning..
Olivblad är också fördelaktigt för att bekämpa hypertoni. Låt oss säga hur du förbereder ditt olivbladste.
ingredienser
- 1 tsk torkade blad av olivträd (5 g)
- 2 glas vatten (500 ml)
beredning
- Koka vatten och tillsätt olivblad.
- Ta bort vatten från värmen och låt stå i cirka tio minuter. Vattnet blir gult när teet är klart.
- Sila drinken och konsumera på morgonen, fasta och på natten före sängen.
- Det är också möjligt att hitta flytande extrakt av färska olivblad som redan har bearbetats..
2. Kamomill- och hästsvanste
Ett te som kombinerar egenskaperna hos kamomill och hästsvans är utmärkt för att bekämpa hypertoni. Kamomill är allmänt känt för sina avkopplande egenskaper.. Hästsvans anses vara ett diuretikum, som hjälper till att kontrollera blodtrycket.
ingredienser
- 1 matsked torkade kamomillblommor (15 g)
- 1 msk hästsvans (15 g)
- 2 glas vatten (500 ml)
beredning
- Värm upp vattnet och tillsätt örterna efter kokning..
- Vänta 3 minuter, sil och konsumera.
- Förutom hälsosamt är detta te gott och utmärkt för att starta dagen eller avsluta resan efter en ansträngande dag..
3. Rosmarin och vitlök
Rosmarin har stora hypotensiva och diuretiska egenskaper. Den är också rik på flavonoider, vilket hjälper till att förbättra blodcirkulationen och förhindra arteriell stelhet..
Kombinerat med vitlök ökar naturens viktiga hypotensiv dess fördelar för att bekämpa hypertoni.
ingredienser
- 4 glas vatten (1 liter)
- 1 msk rosmarinblad, torkad (15 g)
- 5 vitlöksklyftor
beredning
- Koka vattnet. Tillsätt rosmarinblad och vitlöksklyftor och låt sjuda i 5 minuter.
- Ta bort från värmen och låt stå 15 minuter innan du sil.
- Konsumera hela dagen.
- Använd också vitlök och rosmarin när du förbereder dina måltider..
Upptäck hur du förbereder en rosmarin- och vitlökssmakad olivolja
4. Granatäpple
Tekniskt sett är granatäpplet en frukt. Granatäpplejuice är rik på antioxidanter och kalium, vilket är utmärkt för att bekämpa högt blodtryck, åderförkalkning och ”dåligt” kolesterol (LDL).. För att njuta av dess fördelar kan vi förbereda en juice.
ingredienser
- 1 msk granatäpplefrön (15 g)
- 1 glas vatten (250 ml)
beredning
- Piska granatäpplefrön med ett glas vatten och konsumera. Inget behov av att anstränga.
- Ett annat alternativ är att extrahera saften med en apelsinpress..
Läs den här artikeln: Upptäck de två bästa naturliga teerna med magnesium
5. Blond
Laurel är inte bara ett grundläggande krydda i medelhavsmat. Den är rik på kalium och magnesium, två viktiga mineraler för behandling av hypertoni och arteriell styvhet.. För att njuta av dess fördelar kan vi laga en te med den här växten.
ingredienser
- 2 lagerblad
- 1 glas vatten (250 ml)
beredning
- Lägg laurbladet i en kopp kokande vatten och låt stå i 10 minuter innan du sil och dricker.
- Drick en kopp te detta 4 gånger om dagen.