5 vanor som kan förvärra gastrit

Gastrit är en inflammation eller svullnad i magsäcken som kan bli ett smärtsamt tillstånd. Vissa vanor som kan förvärra gastrit kan vara: en infektion, droger, stress eller ett autoimmunt svar från kroppen. Behandling av detta tillstånd fokuserar på att behandla den underliggande orsaken och eliminera det irriterande eller skadliga ämnet..

Fortfarande är gastrit vanligtvis mild. emellertid, detta tillstånd kan orsaka smärta i buken och magsår. Några enkla livsstilsförändringar och användningen av antacidläkemedel utan disk är ofta allt som behövs för att minska smärta..

I de flesta fall, gastrit löser vanligtvis utan problem. Men om den inte behandlas ordentligt kan det hålla länge. Vi tar den här artikeln för att granska vissa vanor som kan förvärra gastrit. Kolla in det.

5 vanor som kan förvärra gastrit

1. Drick lite vatten

Vattnet har neutralt pH. därför, att dricka stora mängder vatten kontrollerar sura nivåer av magsaft, vilket hjälper till att påskynda lindring av gastrit.

• Undvik att dricka för mycket vatten omedelbart före och efter måltider eftersom det kan vara oproduktivt.

Upptäck: 5 nyfikna fördelar med dricksvatten du inte kände

2. Att utsättas för mycket stress

Daglig stress, ångest och ackumulerad spänning kan påverka vår mags hälsa negativt och orsaka inflammation i magslemhinnan. Detta orsakar utvecklingen av ett tillstånd som kallas gastritis nervosa. Till skillnad från annan gastrit orsakas detta inte av bakterier utan av en ansamling av negativa känslor..

För mycket stress och ångest gör att magsyrorna frigörs, Detta orsakar en alltför stor belastning på slemfodret som resulterar i korrosion. Därför är det lämpligt att öva avslappningstekniker som yoga eller meditation, eftersom de i hög grad kan bidra till att minska stress..

På något sätt är alla bekanta med stress. De upplever det i olika former och grader varje dag. I små doser kan stress till och med vara fördelaktigt. Däremot är stora episoder av stress ett problem eftersom de påverkar fysisk och mental funktion..

Dessutom kan stress förvärra gastrit, eftersom när en person är under stress eller ångest, ökar kortisolnivån, vilket förändrar immunsystemets svar och undertrycker matsmältningssystemet. Det är därför, när du har ångest, är matsmältningsproblem så vanliga..

3. Rökning

Rökning är en av de viktigaste livsstilsvanorna som kan förvärra gastrit..

Det är en viktig riskfaktor för utvecklingen av olika magrelaterade problem..

• Cigarettrökning kan minska läkande kapacitet i magslemhinnan och orsaka magsår.

4. Konsumera alkohol

Överdriven alkoholintag är den vanligaste orsaken till gastrit. I själva verket, alkohol innehåller vissa gifter som kan irritera magsäcken. Det kan också orsaka inflammation när du dricker för mycket..

• Om magen redan är inflammerad, orsakar dricka alkohol tillståndet förvärras. Således kan det orsaka allvarligare problem, såsom magsår..

Läs den här artikeln: 10 enkla sätt att bota din lever

5. ohälsosam kost

Slutligen bör du veta att det finns vissa livsmedel och andra ämnen som bör undvikas för att minska eller förhindra gastrit-symtom..

Även om kost och näring inte verkar spela en viktig roll för att förebygga eller kontrollera gastrit, kan kostholdsförändringar hjälpa till att kontrollera en del av obehaget som är förknippat med den..

• Bland de livsmedel du måste eliminera, sticker ut den kryddig, fet, raffinerad och stekt.
• Dessutom aktiverar mejeriprodukter med hög fetthalt, såsom gräddfil, utsöndringen av magsaft, vilket förvärrar magtillståndet..
• Bör också Undvik mat som kan vara giftig eller irriterande för magen., till exempel vitlökspulver, paprika, tomater eller sura drycker som kaffe. Även vissa grönsaker kan orsaka irritation och förvärra saker..

Slutligen, kom ihåg att en hälsosam och balanserad kost, liksom en bra livsstil, kan förhindra många sjukdomar. Så om du lider av gastrit är vi övertygade om att de tips vi har gett här kommer att hjälpa dig.!