5 Åtgärder för att reglera hormoner naturligt

Vi vet att vi onekligen måste göra något för att reglera hormoner naturligt när vi börjar drabbas av menstruationsproblem, akne, fertilitetsproblem, libido eller menopausesymtom, till exempel..

i dag Vi erbjuder fem åtgärder för att reglera hormoner naturligt utan biverkningar. Genom att göra det kan du kontrollera dem så att de inte påverkar din livskvalitet..

Naturligtvis är det möjligt att reglera hormoner

I första hand vet vi att hormonella problem är betingade av genetik..

Men det betyder inte att vi inte kan balansera dem med hjälp av rätt kost och kosttillskott. På samma sätt måste vi veta att dåliga vanor också förändrar hormonbalansen..

Som utgångspunkt finns det faktorer som vi bör undvika för att inte förvärra saker:

• Konsumtion av icke-ekologiskt kött och mjölk, eftersom de innehåller hormoner som kan förändra våra egna;
• Ofermenterad soja och livsmedel som innehåller den, till exempel mjölk och sojamjöl;
• påkänning, poisafeta till alla organismens funktioner;
• En hög socker och raffinerad kost;
• Den stillasittande livsstilen;
• Vanlig droganvändning, speciellt all preventivmedicin;
• Alkoholhaltiga drycker.

Här är de fem åtgärder som kan hjälpa oss att reglera hormoner naturligt. Vi bör inte ta dem under graviditeten.och, Kom ihåg att konsultera din läkare om du har några frågor..

1. Ricinolja

Denna vegetabiliska olja extraheras från linfrön eller linfrö, en mat som måste skyddas mot värme och ljus för att förhindra oxidation..

Denna olja säljs som mat och som ett komplement., sticker ut för sitt höga omega 3-viktiga fettsyrainnehåll.

Det rekommenderas för att behandla inflammationsrelaterade hälsoproblem samt reglera hormoner och förbättra fertiliteten, tack vare dess lignans (fytoöstrogener) -innehåll..

Men för att vara effektiva måste vi alltid konsumera det rått..

2. Bår

Denna andiska knöl, mycket populär i Peru, anses nu vara en supermat. Förutom att vara väldigt energisk och stimulerande, båren hjälper oss att föryngra hela det endokrina systemet; och mer, inte bara hos män utan också hos kvinnor, oavsett sjukdom.

Båren aktiverar balanserad funktion av alla hormoner tack vare den stimulering som den utövar på hypotalamus och hypofysen..

Det här sättet, förbättrar menstruationsstörningar, libido och fertilitet, förutom att vara utmärkt för hud och hår.

Personer som lider av högt blodtryck, nervositet eller immunsjukdomar, till exempel, bör vara försiktiga med konsumtionen..

3. Kväll Primrose Oil

Den berömda kvällens primolja har varit ett vanligt botemedel för kvinnor som lider av menstruationsstörningar och med symptomen på klimakteriet och klimakterier under de senaste decennierna..

Innehåller omega 6 essentiella fettsyror som är viktiga för god hormonell hälsa..

Det är därför, många gynekologer rekommenderar det för att minska premenstruellt syndrom, bekämpa infertilitet, förebygga cyster på äggstockarna eller behandla endometrios.

När du väljer tillägg till primroseolja på kvällen rekommenderar vi att du väljer ett som också innehåller E-vitamin eftersom det förbättrar bevarande och absorption..

4. Brewer's Yeast

Bryggerjäst erbjuder en bra mängd vitaminer och mineraler till vår kropp., inte bara för god hälsa utan också för att se bra ut.

Det sticker ut för sitt zinkinnehåll, ett mycket fördelaktigt mineral för att utveckla bra hormonproduktion och utsöndring..

Dessutom bidrar resten av de näringsämnen du tillhandahåller också till att hantera eventuella underskott som påverkar det endokrina systemet..

Besök artikeln: Brewer's Yeast, in Health and Beauty

5. Fänkål

Lökar och fänkålfrön är vanliga ingredienser i många kosttillskott för att reglera kvinnliga hormoner.. Det beror på att de kan bidra till att öka östrogennivåerna naturligt och utan hälsorisker..

Det är också ett idealiskt botemedel under klimakteriet..

Fänkål rekommenderas under graviditet och amning, eftersom det gynnar mjölkproduktionen. Vi kan dock konsultera en läkare för att se till att den konsumeras och den nödvändiga dosen..

Som sådan kan vi äta infusioner, kosttillskott eller deras eteriska olja så länge det är lämpligt för konsumtion..

Huvudbilden erbjuds av © wikiHow.com

Vilket är förhållandet mellan hormoner och viktkontroll?