5 naturliga vitaminer för att lindra långsam matsmältning

Spjälkning är en grupp processer som sker i kroppen för att absorbera näringsämnen och avyttra värdelösa föreningar. Men ibland har kroppen svårigheter att följa processerna normalt, vilket orsakar långsam matsmältning. Således uppstår ett antal hälsoskadliga symptom..

Långsam matsmältning eller dyspepsi är en av de vanligaste matsmältningsstörningarna. och även om de utvecklas annorlunda hos människor, kännetecknas de av oförmågan att evakuera normalt.

Dessutom åtföljs det ofta av andra besvär, inklusive tyngd, gas och bukinflammation..

Detta är inte ett allvarligt hälsoproblem, men det rekommenderas alltid var uppmärksam på att inte generera andra typer av komplikationer.

lyckligtvis, Det finns 100% naturliga metoder som, utan att orsaka biverkningar, ger ett "boost" i matsmältningssystemet. så att det fungerar utan besvär.

På det sättet har vi satt upp en lista med läckra hemgjorda vitaminer vars egenskaper hjälper till att bromsa matsmältningen och tarmen..

Möt några av dem nedan.

Hemlagade vitaminer mot långsam matsmältning

1. Banan- och yoghurtvitamin

Detta läckra naturliga vitamin är tillverkat med mycket gynnsamma ingredienser för matsmältningshälsan. För en sak hjälper bananer att reglera magens pH och därmed kontrollera surhet och buksmärta..

Dessutom har naturlig yoghurt probiotiska föreningar som skydda tarmbakteriefloraen att arbeta smidigt.

ingredienser

• 1 mogen banan
• 1 kopp vanlig yoghurt (200 g)
• 1 bit ingefära (valfritt)

beredning

• Skär bananen i flera bitar och slå dem sedan i en mixer tillsammans med yoghurt och pepparkakan.
• Pisk tills du får en mjuk drink och dricka den före dagens måltid.

2. Papaya och havre-vitamin

Papaya, även känd som papaya, är en av de mest rekommenderade frukterna för att bekämpa långsam matsmältning samt eliminera gifter och lindra inflammation. Det beror innehåller matsmältningsenzymer som gynnar förstörelse av tunga ämnen som vanligtvis fastnar i matsmältningskanalen.

I det här fallet föreslår vi att kombinera det med havregryn och linfrö, två fiberrika ingredienser som stimulerar tarmrörelsen.

ingredienser

• 3 papayaskivor
• 1 matsked linfrö (10 g)
• 1 kopp havremjöl (250 ml)
• 1 matsked honungbi (7,5 g)

beredning

• Tillsätt alla ingredienser i en mixer och bearbeta sedan tills du får en mjuk och krämig drink..
• Konsumera det fasta under veckan, eller till och med efter att ha ätit en stor måltid.

3. Ananasvitamin och kokosmjölk

Detta tropiska vitamin innehåller ett enzym som kallas bromelain vars effekter på kroppen gynnar matsmältning och balans mellan inflammatoriska processer..

Din kombination av ingredienser lindrar tung matsmältning samt långsam metabolism och ansamling av gifter och vätskor.

ingredienser

• 3 skivor mogen ananas
• 1 msk ingefära pulver (5 g)
• 1 kopp kokosmjölk (200 ml)
• 2 matskedar kokosmjölk (25 g)

beredning

• Lägg alla ingredienser i mixern och slå sedan dem i cirka två minuter.
• När du har fått en krämig drink, dricka den direkt så att du inte tappar dina egenskaper..
• Försök att ta det i fasta, åtminstone under en vecka.

4. Ananas, papaya och avokado-vitamin

Denna läckra dryck bekämpar inte bara långsam matsmältning, utan också ger extra energi till kroppen för optimal fysisk och mental prestanda under dagen.

Dess ingredienser ger betydande mängder fiber, antioxidanter och andra viktiga näringsämnen som stöder matsmältnings- och tarmfunktionen..

ingredienser

• 3 ananasskivor
• 1/2 mogen avokado
• 1/2 kopp kokosnötvatten (100 ml)
• 1/2 glas vatten (100 ml)
• 3 kvistar färsk persilja
• 1 msk ingefära (5 g)
• 1/2 banan

beredning

• Lägg alla ingredienser i mixern, använd topphastigheten och sedan slå tills du får en krämig, granulfri drink.
• Ät det fasta eller som en del av frukosten.
• Ta en vecka.

Vi rekommenderar att du läser: 5 tillfredsställande mat du bör inkludera i din frukost för att gå ner i vikt

5. Ananas, morot och äppelvitamin

Egenskaperna hos detta matsmältnings vitamin hjälper till att lindra långsam tarmtransitering samt inflammation och tarmgas..

Innehåller matsmältningsenzymer och antioxidanter som minska ansamlingen av avfallsämnen i tarmen. 

ingredienser

• 1 selleri gren
• 1 citron
• 1 ananasskiva
• 2 morötter
• 1 grönt äpple
• 1/2 glas vatten (100 ml)

beredning

• Förbered först alla ingredienser, lägg dem i blenderglaset och slå dem med ett halvt glas vatten.
• Behandla sedan kort tills du får en mjuk drink.
• Ät det fasta minst tre gånger i veckan.

Bland dessa vitaminer väljer du receptet som fick din uppmärksamhet och konsumerar det regelbundet för att gynna dina matsmältningsprocesser..

Kom ihåg det Du bör också förbättra dina matvanor för att få fantastiska resultat..