6 livsmedel som bekämpar leverfett

Leverfettproblem uppstår när denna kropp börjar svårt att utföra sina normala funktioner på grund av fettsyraansamling.

Det är ett tillstånd som förekommer oftast hos patienter med fetma, alkoholism eller typ 2-diabetes.. Ju tidigare detekteras och ju bättre fodret är, desto snabbare kan situationen vändas..

Även om din läkare kan förskriva vissa mediciner, kommer de att vara mer effektiva om de åtföljs av en förändring i kosten. Här är de livsmedel som bäst bekämpar leverfett..

6 livsmedel för att bekämpa leverfett

1. Tamarind

Tamarind är en av de bästa frukterna för att bekämpa fet lever. Denna tropiska frukt är utsökt och har ett mycket näringsrikt bidrag. Eftersom det innehåller mycket fiber, hjälper det att förbättra matsmältningen och samtidigt eliminera överflödigt fett..

Tamarind omättade syror fungerar som avsvampningsmedel och leverskydd. För att få alla dessa fördelar kan du till exempel förbereda en infusion.

ingredienser

• 20 Tamarindlöv
• 1 liter vatten

förfarande

• Koka upp och tillsätt bladen.
• Låt sedan stå i 30 minuter och konsumera.
• Du kan dricka detta kalla eller varma te..

Dessutom är ett annat alternativ att dricka tamarindvatten, som kan beredas enligt följande:

ingredienser

• 100g skalad och grodd tamarind
• 1 liter vatten

förfarande

• Slå tamarinden i en mixer med en kopp vatten.
• Blanda sedan den misshandlade tamarinden med det återstående vattnet och dricka.

Du kan lägga till lite honung eller brunt socker för en mer behaglig smak.. Undvik att använda konstgjorda sötningsmedel eftersom de förvärrar leveproblemet.

Både infusion och vatten kan konsumeras när som helst på dygnet, men alltid måttligt. Överdriven intag av tamarind kan orsaka magbesvär..

2. Grönsaker

Konsumtion av grönsaker är ett effektivt botemedel för att bekämpa leverfett tack vare dess proteiner.. Eftersom de har låga kalorier, reglerar grönsaker också vikten.

Dessutom sänker dess fiberinnehåll också kolesterolnivån, en annan hög riskfaktor för fet lever..

När du grillar grönsaker bör raffinerat salt undvikas. Grovt salt kan användas, men alltid undvika överskott. Grönsaker kan också kombineras med vissa smakförstärkande kryddor..

Vad som bör beaktas vid konsumtion av grönsaker är vikten av att undvika överätande.. En halv kopp grönsaker om dagen räcker, särskilt när personen är diabetiker.

3. Jordgubbar

Att felsöka kroppen är en bra strategi för att minska effekterna av fet lever. Genom denna procedur eliminerar vi de flesta gifter som samlas i kroppen och våra organ rengörs..

Läs också: Tips för att eliminera toxiner och förbättra ditt immunsystem

Jordgubbar är utmärkta för rening och avgiftning på grund av deras höga fiberinnehåll..

Eftersom den är rik på vitamin C, stärker jordgubbar immunsystemet och Dess organiska syror förhindrar fettansamling. Om fett redan finns, som i den feta levern, eliminerar, desinficerar och desinfiserar jordgubben det..

För sin smak har du inga problem att konsumera det. Du kan inkludera den i din råa diet, ensam eller med yoghurt. Du kan också använda den för att förbereda vitaminer, bröd, sallader eller äta med spannmål..

Låt oss därefter lämna receptet för ett läckert och mycket hälsosamt vitamin med jordgubbar..

ingredienser

• 1 kopp rena jordgubbar (166 g)
• 1 kopp låg fetthalt vanlig yoghurt (245 g)
• 1 matsked linfrö (5 g)

beredning

Blanda alla ingredienser och konsumera omedelbart.

Den största fördelen med detta recept är det Du kan välja andra frön för att få en mer varierad kost. Så du kan använda amarant, solrosfrön, lin, etc..

4. Citron

Detta är en av de mest fördelaktiga livsmedel som finns.. Rik på C-vitamin och antioxidanter. Citron förhindrar många sjukdomar. Om du redan har fet lever kan du också hjälpa till att bota den..

Låt oss prata om en medicin som har varit utbredd under de senaste åren: ett glas vatten med citronsaft. Denna dryck är perfekt för att bekämpa fet lever och förbättra matsmältningen..

Även om citronen verkar mycket sur för oss är den basisk för vår kropp. Så det betyder att det reglerar våra pH-nivåer, vilket är mycket viktigt för god hälsa..

För detta botemedel behöver du bara ett glas varmt vatten och en citronsaft.. Rör mycket bra och ta varje morgon fasta.

5. Fullkorn

Enkla kolhydratmat bör vara helt ur kosten när du har leverfettproblem.

Detta betyder inte att du inte kan äta kolhydrater. Tvärtom, de är nödvändiga för att ha energi och utföra alla aktiviteter.

Men idealet är att välja Fullkorn, som också innehåller mycket fiber och underlättar fettminskning.

Genom att integrera dessa produkter i din diet kommer du att undvika ökningar i sockernivåer och ökat LDL, det dåliga kolesterolet..

6. Spenat

Gröna bladgrönsaker bör alltid finnas i din diet, särskilt spenat. På grund av deras höga fiberinnehåll är dessa blad idealiska för att påskynda tarmtransit.. Folinsyra reglerar leverens och njurarnas funktioner..

Eftersom den är rik på klorofyll, spenat absorberar och eliminerar levertoxiner och fetter. Om du inte är en stor spenatälskare, överväg att ta med det i vitaminer för att njuta av alla fördelar..

Fettlever är ett mycket vanligt problem för dem med dålig diet. Eliminera alla risker genom att konsumera livsmedel som hjälper till att rena detta organ.

Kom ihåg att det aldrig är för tidigt att slåss mot eller eliminera fett i levern..

6 feta levervarningsskyltar