6 livsmedel som kan skada levern

Levern är ett mycket viktigt organ för liv och hälsa.. Den utför funktioner som att filtrera ut blodgift, syntetisera proteiner och lagra många av de näringsämnen som kroppen behöver. I den här artikeln kommer vi att prata om 6 livsmedel som kan skada levern..

När vi upprätthåller en hälsosam livsstil har den förmågan att fungera i perfekt skick varje dag, vilket eliminerar många ackumulerade ämnen från kroppen..

Men för närvarande, många utövar ohälsosamma vanor som minskar effektiviteten i ditt arbete, att ge plats för olika sjukdomar.

Bland dessa vanor finner vi den dåliga kosten, vilket är en av de faktorer som mest påverkar dess försämring. Toxiner, överskott av socker och fett samt ansamling av andra komponenter försämrar leverhälsan avsevärt..

Som vid andra tillfällen delar vi redan information om vad som gynnar avgiftning och leverfunktion, och idag vill vi prata om 6 livsmedel som gör motsatsen, det vill säga skada det. Kolla in den här artikeln och hålla dig uppe!

1. Snabbmat eller färdigmat kan skada levern

Denna typ av mat är ofta oemotståndlig och verkar som ett snabbt alternativ för att lindra hunger när vi inte har mycket tid att äta väl..

Det stora problemet är det var och en av dess ingredienser är tung för matsmältningen och slutar att samla fett i olika delar av kroppen.

När en person inte kan moderera sitt intag av mat, finns det en hög risk för fet lever, ett tillstånd som orsakar allvarliga svårigheter att smälta mat och är förknippade med övervikt och fetma..

De som drabbas av detta tillstånd kommer att förbättra sin kost.. Det tar lägg till fler portioner frukt, grönsaker och fullkorn i kosten.

Läs också: Min son är överviktig: vad kan jag göra?

2. Stekt mat kan skada levern.

Många av de stekt mat som säljs i cafeterior eller förseglas som aptitretare är tillverkade med oljor av dålig kvalitet som inte är lämpliga för kroppen..

Mättade fetter och föreningar som produceras av höga temperaturer överbelastar levern. av uppgifter när man genererar en ansamling av gifter och fetter.

3. Fetmat kan skada levern.

Kroppen behöver en liten dos fett för att fungera i perfekt skick. Nackdelen är det många av de feta livsmedlen är mättade, dvs erbjuder inte större hälsofördelar.

De innehåller höga nivåer av kalorier och ofta är förknippade med ökat kolesterol och triglycerider.

Båda förhållandena påverkar direkt kardiovaskulär hälsa och försämrar också levern genom att överbelasta den..

För att förhindra detta är det viktigt att minska konsumtionen av:

• ister.
• smör.
• Gräddfil.
• Kycklingskinn.
• Krämiga kryddor.
• majonnäs.

4. Proteinrika livsmedel kan skada levern.

Varning! Proteiner ja, men i måttliga mängder. Denna typ av näringsämne är viktigt för muskelmassbildning och metabolism, men din överförbrukning kan vara dålig.

Vissa människor, särskilt idrottare, konsumerar överdrivna mängder protein och på lång sikt utvecklar olika störningar..

Icke-protein dieter tenderar att överbelasta leverfunktionen varför levern måste arbeta för att eliminera alla gifter som finns kvar när proteiner smälts.

5. Socker

Överdriven sockerkonsumtion är en potentiell orsak till kroniska sjukdomar. som diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och fetma.

De flesta lägger vanligt socker till sina recept, men det är viktigt att tänka på att det också finns socker i kommersiella läsk, godis och desserter..

Vid levernivån, denna mat gynnar utvecklingen av fet lever och andra allvarliga tillstånd som fibros.

Vi rekommenderar följande artikel: 6 Medicinska behandlingar för att bota den feta levern naturligt

6. Alkoholhaltiga drycker

Överdriven alkoholkonsumtion gör oss mer benägna att göra det utveckla allvarliga hälsoproblem som cancer, fet lever och cirros.

Detta ämne kan nå var och en av kroppens celler genom blodflödet och få dem att försämras på grund av toxiner..

Levern producerar ett enzym som kallas dehydrogenas, vars funktion är att metabolisera alkohol. Emellertid orsakar alltför stora mängder olägenheter i deras produktion och minskar deras matsmältningsförmåga..

Detta påverkar i sin tur levercellsstrukturen och minskar din förmåga att lösa upp det ackumulerade fettet.

För att upprätthålla en frisk och stark lever, måttlig konsumtion av de livsmedel vi citerar här. dessutom, försök att göra en vanlig detox med hjälp av viss diet, vitaminer eller infusioner.