6 fördelar som vi får av att konsumera morot och ingefära juice

Morot och ingefära juice är en låg kalori dryck som blev populärt som en viktig källa till viktiga näringsämnen som, om de samlas i kroppen, hjälper till att förbättra hälsan.

Det är ett alternativt sätt att inkludera dessa ingredienser i din dietplan eftersom det är lätt att förbereda och receptet påverkar inte näringskvaliteten..

Rik på kostfiber, antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar är det ett kosttillskott Hjälper till att förbättra metabola funktioner samtidigt som den förbättrar immun- och matsmältningshälsan.

Det anses vara en utmärkt ersättning för kommersiella drycker och förfriskningar som det är mycket uppfriskande och Dess komponenter är 100% naturliga. 

Det kan intas för att ladda kroppen med energi för att starta dagen, men det är också ett utmärkt alternativ för tider med mat ångest..

1. Sköter kardiovaskulär hälsa

På grund av dess innehåll av naturliga fibrer, antioxidanter och essentiella mineraler, är morot och ingefära juice ett bra komplement för att ta hand om hjärt-kärlshälsa..

Dessa näringsämnen hjälpa till att rensa kolesterolet som byggs upp i artärerna och förbättra cirkulationen och arteriell hälsa.

Dessutom hämmar de den negativa effekten av oxidativ stress och inflammation, två faktorer som ökar risken för koronar hjärtsjukdom och hjärtattack..

Läs också: Högt kolesterol: Varför det är en hälsorisk och hur du sänker dina nivåer

2. Förbättrar matsmältningen

Om du tar denna dryck regelbundet kan det minska episoder av förstoppning, matsmältningsbesvär och överskottssyra..

Det har en mild laxerande effekt hjälper till att ta bort kolonavfall utan att ändra aktiviteten för dina friska bakterier. 

Fungerar också som ett skydd mot magslemhinnan, förhindra sura juicer från att irritera eller orsaka sår.

3. Förbättrar hudens hälsa

Tack vare A-vitamin- och C-innehållet är denna hälsosamma juice Det är ett bra näringstillskott för att förbättra kollagenproduktionen. och minska början av för tidiga tecken på ålder.

Dess assimilering i kroppen förbättrar blodcirkulationen och stödjer huden syresättning och näringsprocesser.

Dessa förhindrar ofullständigheter från att bildas som akne och skapar dessutom en skyddande barriär mot aggression från solens strålar och oxidativ stress..

4. Förhindrar influensa och förkylning

Genom att förbereda denna drink som en del av den vanliga dieten får du immunfördelar med hälsan och så, mindre risk för influensa och förkylningsproblem.

Detta beror på nivåerna av vitamin A, C och E, som hjälper till att producera antikroppar för att bekämpa sjukdomsframkallande patogener..

Det är korrekt absorption i kroppen hjälper till att producera röda och vita blodkroppar, som spelar en viktig roll i kroppens försvarsmekanismer.

5. Hjälper dig att gå ner i vikt

När du stöds av en hälsosam, kalorikontrollerad diet, kan du äta denna morot och ingefära dryck hjälpa dig att minska åtgärder lättare..

Dessa fördelar tillskrivs dess förmåga att stödja metaboliska funktioner., förbättra energiförbrukningen och minska ångesten. 

Dess näringsämnen hjälper till att förbättra matsmältningen och jämnt, hjälpa till att använda socker som bränsle.

6. Minskar vätskeansamlingen

Människor som tenderar att drabbas av inflammatoriska problem i samband med vätskeansamling kan förbättra deras livskvalitet genom att dricka denna juice som en del av deras vanliga diet..

Både morötter och ingefära har vanndrivande egenskaper., som stimulerar njurfunktionen för att korrekt avlägsna vätska.

Dess naturliga tillgångar återställer cirkulationen och minska inflammation i områden som drabbas av detta problem. 

Hur man förbereder morot och ingefära juice hemma?

För att njuta av fördelarna med denna läckra juice och bli full av energi bör du bara investera några minuter i beredningen..

Vi rekommenderar att du tar den när du känner dig hungrig, eftersom det förlänger känslan av mättnad och hjälper till att ha en god fysisk och mental prestanda.

ingredienser

• 5 medelstora morötter
• Saften av 3 apelsiner
• 1 matsked och riven ingefära (5 g)
• 1/2 matsked gurkmeja (2 g) (valfritt)
• 2 msk honung (50 g)

beredning

• Skala morötter och få sin naturliga juice med hjälp av en extraktor.
• När du har fått vätskan, häll den i mixern och blanda den med apelsinjuice, ingefära och, om så önskas, gurkmeja..
• Pisk allt tills ingredienserna är helt blandade.
• Söta med ett par skedar honung när du är redo och servera.

Konsumtionsläge

• jagta juice fasta, eller till och med när du är angelägen om att äta.
• Inkludera i din diet minst tre gånger i veckan.

Som du inser är det en enkel vana att förbereda denna naturliga juice som kan göra mycket för att förbättra hälsan..

Följ instruktionerna och njut av alla egenskaper..