Daniel Chandler
0 
3506
371
Åldrande av huden är en biologisk process som någon gång i livet måste alla acceptera. Det finns många tekniker för att försena dina signaler, men sanningen är att det kommer att komma en tid då deras uppkomst kommer att vara oundviklig. Se tips för att förebygga för tidigt åldrande.
När denna process sker naturligt märks det nästan alltid från 40 års ålder, med utvecklingen av små rynkor som gradvis blir mer synliga. Detta beror på en hormonell minskning som äventyrar hudceller, samt kollagen- och elastinproduktion..
Å andra sidan, Det finns en typ av åldrande som kan förhindras och reduceras mest effektivt.. Vi pratar om den som inträffar tidigt som ett resultat av dålig livsstil och andra yttre faktorer som påverkar hudens hälsa..
Vi måste veta det absolut alla av oss utsätts på ett eller annat sätt för dessa tidiga hudskador.
För att minska din risk är det värt att följa några rekommendationer och försöka förbättra din totala livsstil..
1. Sov väl för att förhindra för tidigt åldrande
Under timmar med sömn släpper kroppen olika ämnen som stöder cellförnyelse för att hålla huden yngre. När vi inte sover, hindrar vi denna aktivitet och på medellång och lång sikt kan det märkas i hudens tillstånd..
Att sova 7 eller fler timmar om dagen utan avbrott gör att kroppen kan reparera sig själv ordentligt., och det finns en lägre risk för att utveckla tecken som mörka cirklar och under ögonpåsar.
2. Balanserad kost för att förhindra för tidigt åldrande
Huden är det största organet i vår kropp och kräver därför speciell näring för att njuta av optimal hälsa..
Vet: torr hud: 10 fantastiska faktorer som orsakar det
Genom en bra diet kan vi erbjuda hennes antioxidantföreningar, vitaminer, mineraler och många andra näringsämnen. delta i dess restaurering och undvika den oxidativa skadan som orsakas av fria radikaler i miljön.
På detta sätt bör kosten baseras på livsmedel av hög kvalitet som:
- frukt
- grönt
- grönsaker
- Omega 3 fettsyror
- oljeväxter
3. Skydda dig mot solen
Ultravioletta strålar från solen är den främsta orsaken till för tidig åldrande hud. och många andra hudtillstånd.
Som i många stunder är det oundvikligt att hålla sig borta från dem, det är viktigt att alltid ha en solskyddsmedel, liksom hattar, visir och mössor, bland andra element som tjänar till att skydda huden..
Läs också: Hur man regenererar hår, hud och naglar “inuti”
Skadorna som solen orsakar på de ytliga och djupa skikten i huden märks inte alltid omedelbart, men med tiden är de vanligtvis ganska synliga. Dessutom har det visats att de ökar också risken för hudcancer.
4. Träna regelbundet för att förhindra för tidigt åldrande.
Det stämmer! Förutom att vara en utmärkt vana att hålla sig i form, fysisk aktivitet stöder också hudförnyelse och hjälper till att hålla den i perfekt skick längre.
Genom denna praxis eliminerar kroppen olika giftiga ämnen som påverkar hälsan och som påverkar den tidiga utvecklingen av åldrandet..
Tillagd till det, detta är det bästa sättet att förhindra att det sjunker, vilket är en annan faktor som får rynkor att dyka upp.
5. Ingen rökning för att förhindra för tidigt åldrande
Alla människor som har en dålig vana att röka har visat sig åldras snabbare jämfört med dem som upprätthåller en hälsosam livsstil.
De giftiga ämnena i cigaretter absorberas av olika kroppsrensande organ och hamnar i blodet, vilket påverkar var och en av kroppens celler..
Resultatet är en sjukare organisme och skrynklig hud med fläckar och andra hudstörningar som påverkar skönheten..
6. Estetisk vård för att förhindra för tidigt åldrande
Sist men inte minst är det bra att regelbundet utföra vissa skönhetsbehandlingar som förbättrar tidigare resultat för att säkerställa en hud fri från föroreningar och brister..
Utomhusprodukter ger huden näring och stimulerar cellreparation för att minska och förhindra rynkor och fläckar.
Dessutom är de lämpliga för att eliminera döda celler, toning och ger djup hydrering för att bevara hudens fasthet..
Att ta hänsyn till!
Att minska ålderstecken är mycket svårare än att förhindra dem. Därför är det bäst att börja agera tidigt för att minska de negativa effekterna av de faktorer som utvecklar dem snarare än att vänta på att de ska dyka upp..
7 rekommendationer för handvård och förebyggande åldrande