Råd för att lindra trötta fötter

Fötterna är en mycket viktig del av vår kropp eftersom de måste stödja dess vikt under dagen. Tänker på det, idag kommer vi att prata om några råd för att lindra trötta fötter.

Vi måste vara medvetna och veta att vi måste ge dem den nödvändiga vården för att vara avslappnade och vila ordentligt, så att de dagliga aktiviteterna kan utföras nästa dag..

Att uppnå den perfekta vilan och vad våra fötter behöver uppnås inte bara genom att ta bort skorna. För detta måste vi ge dem rätt uppmärksamhet och omsorg..

I den här möjligheten kommer vi att lära oss några metoder för att lindra trötta fötter.

Vilket kan orsaka tyngd och trötthet i fötter.?

Tröttheten och tyngden vi känner i våra fötter kan orsakas av många störningar. För att förtydliga detta ämne, låt oss titta på några av de vanligaste orsakerna till att fottrötthet uppstår..

Vet: De bästa alternativen för att avsluta kallus

• Göra ansträngningar. Vid många tillfällen utsätter vi våra kroppar för mycket ansträngande fysiska ansträngningar, men ofta inser vi inte detta. När vi står länge och gör läxor som inte tillåter tillräcklig vila eller fysisk träning. Känslan av trötthet i fötterna är hur kroppen försöker få oss att förstå att vi missbrukar vår kropp och att vi bör sätta en gräns..
• Bär olämpliga skor. För att undvika fotsmärta orsakad av trötthet är det viktigt att ha bekväma skor vars höjd inte är överdriven och som inte har en smal tå.
• Dålig cirkulation. När människor lider av dålig cirkulation är det mycket troligt att de drabbas av trötthet i fötterna..
• fetma. Det är normalt att när människor är överviktiga känner de sig trötta i fötterna på grund av den extra vikten de behöver för att stödja..

Naturliga behandlingar för att lindra trötta fötter

Fotbad med varmt vatten för att lindra trötta fötter

Strax efter en ansträngande arbetsdag är det mycket normalt att komma hem med dina fötter på väg att brista av trötthet. Så det är en bra idé att sänka dem ned i en behållare med varmt vatten och Epsom-salter..

Om du vill kan du lägga till några rosenblad eller några droppar myntaolja, vilket är mycket effektivt för att förbättra cirkulationen..

När vattnet är kallt, ta bort fötterna och torka dem väl. Efteråt massage med samma olja som användes för badet eller med en kräm för att mjukgöra huden..

Läs också: 6 bra kroppsplatser att massera

Massage för att lindra trötta fötter

För att slappna av trötta fötter är det mycket effektivt att ha en bra massage med en honung, rosmarin och mintoljekräm.

Blanda dessa tre ingredienser mycket bra och applicera på fötter och ben i en cirkulär rörelse..

Sätt sedan på strumpor och höj benen några centimeter på en kudde; på detta sätt kommer dina fötter att känna sig mycket vilade.

Risvattenbad för att lindra trötta fötter

Koka helt enkelt lite ris med två koppar vatten och koka tills vattnet har reducerats till en kopp, sil och förs in innehållet i en skål.

Låt stå och tillsätt tre skedar bakpulver. Blötlägg dina fötter och lämna dem där tills vattnet svalnar, torka sedan dina fötter ordentligt och avsluta med att massera med en myntkräm eller myntaolja.

Ett mycket användbart råd du kan ta varje dag är: när du kommer hem, efter en lång dag på jobbet, försök att sätta fötterna högt upp mot väggen eller med hjälp av en stol i minst tio minuter kan du massera med en fuktighetskräm.

Denna massage bör göras med cirkulära rörelser från tårna till överbenen..

Du kan också sänka dina fötter i tjugo minuter varje natt i en varm infusion av kamomill och citronbalsam; detta kommer att slappna av dina fötter och få dig att må bra.

Råd för att förhindra trötthet i foten

• För att undvika trötthet i fötter rekommenderas det att gå barfota i minst en halvtimme varje dag.. Du kan göra det mitt i naturen, på gräset eller i sanden..
• Bär skor som inte är för hårda, eftersom detta undviker möjliga cirkulationsproblem. Skorna bör inte ha en mycket hög klack. Undvik också de med mycket tunna spetsar.
• Maten måste vara hälsosam.. Undvik mat som är för salt eftersom det kan orsaka vätskeansamlingsproblem i fötterna och få dem att svälla.
• För att eliminera kallhår och bark på fötterna rekommenderas att du applicerar vaselin under natten och gör en mild massage på sulorna och särskilt hälen, eftersom det är den del som torkar ut lättast. Täck fötter med strumpor när det är möjligt.
• Träna dina fötter genom att rotera fotleder och flytta små föremål med tårna..
• Vrid en glasflaska med tårna över en handduk i flera minuter.

Kom ihåg

Som ni ser är smärta i foten och trötthet ganska vanligt, eftersom de måste bära kroppens fulla vikt och dessutom hjälpa oss att gå från sida till sida..

Men om vi inser och gör dessa enkla övningar, kommer problemet att visas mindre ofta..

Det är mycket lätt att följa detta råd för att upprätthålla våra fötter hälsa, men försök särskilt att vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder så att dessa viktiga medlemmar inte påverkas av det dagliga arbetet..