6 vanor för att nå emotionell mognad

Letar du efter sätt att nå emotionell mognad? Också känd som känslomässig intelligens, detta är en förmåga som gör att människor som utvecklar det är fullt medvetna om sina känslor.

Människor med stor känslomässig mognad vet hur de kan skilja sina känslor, förstå dem och särskilt hantera dem korrekt..

Även om a priori kan verka enkel och att alla vet hur man gör det, är sanningen det de flesta av oss tenderar att inte veta hur vi ska hantera våra känslor.

Hur kan vi börja lösa detta?

Hur man når emotionell mognad

1. Öva uppmärksamhet

Mindfulness är en utmärkt praxis som kommer att starta oss i mindfulness. Tack vare detta vi kommer att lära oss att inte döma i förväg och börja observera.

Känslomässig mognad bygger på att inte reagera impulsivt på någon stimulans, utan att ge oss några minuter att tänka på hur vi ska reagera korrekt..

• Med övning kommer mindfulness att låta oss vara medvetna om våra tankar och känslor och börja hantera dem mycket mer intelligent..

2. Börja lära av misstag

Att inte ta ansvar för våra egna handlingar och att skylla dem på andra är inte att anta misstag eller lära av dem..

Att göra fel är inte negativt. Dessutom kan vi lära av våra misstag. Därför är det viktigt att inte fly från dem utan att välkomna dem och ta dem som en drivkraft för att göra bättre nästa gång.

• Vi kan inte nå emotionell mognad om vi inte tar ansvar för var och en av våra misslyckanden..

3. Ha en känsledagbok

Att känna oss själva är mycket viktigt, men det verkar som om vi aldrig har tid. Så det är bättre att ha en dagbok med känslor!

Helst varje natt före sängen tar du dig tid att skriva i dagboken allt du upplevt under dagen, men sedan din känslomässiga del.

Vad hände som fick dig att känna dig så glad? Hur kände du dig när de bröt nyheterna? Hur svarade du på den förolämpningen?

Att reflektera över dessa frågor och mer hjälper dig att känna dig själv bättre..

4. Räkna till 5 innan du agerar

Så lika dumt som det låter, kan känsledagboken hjälpa oss att vara medvetna om att vi bör öva denna övning..

Oavsett vilken situation vi är i, än mindre om de känslor som uppstår är positiva eller negativa..

I båda fallen måste vi vara medvetna om att alltid räkna till 5 och sedan reagera, agera eller fatta ett beslut.. Det ögonblick som vi tänker innan vi agerar förändras många saker.

5. Träna lossning

Ibland håller vi oss fast vid vår partner, men hur är det med våra övertygelser och minnen? Detta är inte emotionell mognad, utan tvärtom..

Ingen lär oss att träna frigöring, vilket är mycket hälsosamt men inte lätt.

• Det är viktigt att inte hålla fast vid några idéer, tankar eller människor. Det är svårt, men med övning uppnås allt. Låt oss börja släppa taget!

6. Vad anspråk på??

Klagomålet löste sig i vårt samhälle som ett virus. Detta tar bort ansvaret som vi talade om redan i ämne 2.

• Känslomässig mognad lär oss att vi måste vara konsekventa, men också acceptera det som kommer och att vi inte kan förändras.
• Det förflutna är till exempel något vi ständigt tar med oss ​​till nutid, men hjälper det någonting? Tvärtom: det orsakar stor olycka.

Att nå emotionell mognad det är viktigt att fokusera på nuet, inte att hålla sig till det som får oss att lida, förutom att lära sig att acceptera problemen och ta misstag.

Med de sex tidigare vanor som tas i bruk varje dag kommer vi att kunna förändra våra liv och göra dem mycket bättre..

eftersom vi kan ändra allt vi inte tycker om oss och anta nya vanor som gör att vi kan bli bättre människor.

Genom att uppnå känslomässig mognad är det möjligt att ha viss kontroll över våra känslor och särskilt lära oss att hantera dem på bästa sätt för att främja vårt välbefinnande..