6 skäl för att låta dig gråta

Många förknippar tårar med svaghet. Ingenting är längre från verkligheten. När vi gråter lufter vi ut och släpper undertryckta känslor.

Det är inte bara ett negativt tecken, vi kan också gråta av lycka.

Vi har alltid haft övertygelsen om att vi måste vara starka och inte visa våra känslor för någon. När vi tar detta hårda skal, känner vi oss utsatta och utsatta, och det skrämmer oss.

Du kanske också har hört orden "män gråter inte." Sanningen är att män är ofta desamma eller ännu mer känsliga än kvinnor..

De har känslor som alla andra, men det är på grund av machismo och idiosynkrati som de inte visar dem.

trycka-oss gör att vi ständigt skapar psykosomatiska problem och försvagar oss ännu mer. Vi kan aldrig bota lidande om vi inte erkänner det eller uttrycker det.

Tårar ska inte genera dig, för gråt är normalt. Det betyder att du är mänsklig. Och det borde du veta har flera fördelar för din fysiska och emotionella hälsa.

Det är därför vi skapade en kort lista med några skäl till varför det är bra att gråta.

Från och med nu ska du inte undertrycka eller förvara allt du har inuti. Frigör dig från denna enorma känslomässiga börda.

6 skäl att gråta utan problem

1. Sänker stress

Det finns tusentals stressiga situationer vi möter varje dag, ofta negativa tankar och problem på jobbet och interpersonella relationer..

Om vi ​​inte kan hantera våra känslor på ett bra sätt kan vi explodera med all vår börda och göra eller säga saker vi senare kan ångra..

Ett bra sätt att släppa vårt stresstryck är genom att gråta. På detta sätt kan vi lindra alla negativa känslor och bekymmer vi har.

• Oavsett hur, ensam eller tillsammans med någon att känna sig lite förstått.
• Tårar släpper ett ämne som kallas adrenokortikotropin (stressrelaterat hormon), samt prolaktin och leucin encefalin, naturliga smärtstillande medel..

Detta är anledningen till, efter gråt känner vi oss lugnare.

Besök den här artikeln: Upptäck fyra mycket effektiva andningstekniker för att bekämpa stress

2. Det hjälper oss att övervinna smärta

Det finns inget som är mer smärtsamt än förlusten av en älskad eller ett trasigt hjärta. Och i dessa ögonblick är våra känslor på huden, och vi har kaotiska tankar.

När vi känner synd, nöd eller smärta är det helt normalt att gråta. Och se till att det är det bästa sättet att släppa allt. Vi förvandlar våra negativa känslor till något påtagligt, något vi kan hantera eller möta..

Och det är så mycket lättare att hantera våra känslor på det sättet, inte något vi inte kan definiera. Gråt är det första steget för att övervinna känslomässig och fysisk smärta..

Ta ett enkelt exempel. Det är som när ett barn faller av cykeln och blir skadad.

Vanligtvis är din första reaktion att gråta över den fysiska smärtan som orsakas av fallet. Detsamma gäller för våra känslor: vi försöker få fram vad som är dåligt för oss.

3. Förbättra humöret

När vi gråter producerar hjärnan endorfiner, den det gör vårt humör bättre väsentligen.

Som vi sa tidigare ger våra tårar oss en känsla av lättnad och välbefinnande genom att släppa allt trycket vi hade i oss..

att hjälper oss att må bättre om oss själva, och våra humörsvängningar förändras inte ofta.

• Även om det är sant att om vi gråter för sorg, efter att vi gjort det, vi inte är helt glada, sker det en betydande förändring i vårt humör..
• Vi ser allt tydligare eller med ett bättre perspektiv. Du kan ha svårt, du kan falla, men efter det lyfter du hårdare.

4. Minskar psykosomatiska problem

Tänk på det här sättet: Om hjärnan tycker att något är fel eller gör det ont gör det omedelbart ett negativt svar på kroppen. Sinnet är kraftfullt och kan ibland bli ett dubbelkantigt svärd..

Att inte släppa våra känslor, känslor och till och med tankar kan leda till att vi lider av psykosomatiska problem.. Vi kan drabbas av depression, ångest och låg självkänsla..

Alla dessa problem orsaka reaktioner i människokroppen.

Till exempel människor som ständigt är deprimerade eller ledsna (utan att uttrycka eller uttrycka någonting) tenderar att drabbas av gastrointestinala problem för brist på aptit och är mer benägna att andnings- och hjärt-kärlsjukdomar.

Vill du veta mer? Läs: Har du någonsin undrat vad det handlar om att gråta?

5. Hjälper till att förbättra våra relationer

När vi är under påkänning, vi tenderar att bete oss mycket annorlunda än vi brukar göra.

Om vi ​​är ledsna, arga, frustrerade eller till och med deprimerade och inte gör något för att lösa dessa känslor, gör eller säger vi olämpliga saker till andra..

Vi tror att ingen riktigt vet hur vi känner oss vid dessa tillfällen och att vi inte behöver någon för att övervinna smärtan eller lidandet som plågar oss, och vi distanserar dem som försöker hjälpa oss..

Vi kan dock inte vara mer felaktiga.

Det finns inget mer bekvämt än att känna sig förstått och viktig. vem bryr sig.

De flesta av oss vill åtminstone en del av vår tid att lyssna på våra problem. Men av rädsla för att bli skadad litar vi inte på andra människor.

Att lita på andra förbättrar våra interpersonliga relationer, eftersom det innebär att dela och veta att vi skyddas och förstås av våra medmän. Det innebär att någon bryr sig om ditt välbefinnande..

6. Förbättra vår vision

När du gråter, förhindra uttorkning av slemhinnorna i ögonen, eftersom detta smörjer dem och håller dem i optimalt skick.

Om vi ​​inte gråter, skulle vår vision påverkas allvarligt, eftersom deras huvudfunktion är att hålla ögonbollarna fuktiga..

Kom ihåg det tårar är resultatet av många kemiska reaktioner på stimuli från olika områden, såsom:

• Villkoren för individens miljö.
• Externa medel som stör det känsliga slemet som täcker det mänskliga ögat.
• Det biokemiska förhållandet mellan hjärnan (minnen, känslor, sensationer) och humor bestäms av ämnets kultur och personlighet.