6 föryngrande vitaminer och juice

Människor runt om i världen har vanat att dricka minst en grön juice varje dag och intagit de gynnsamma egenskaperna hos frukt och grönsaker, bland andra hälsosamma ingredienser. Idag kommer vi att prata om 6 föryngrande vitaminer och juice.

Dessa drycker bidrar till den allmänna kroppshälsan., stimulera cirkulationssystemet, förbättra immuniteten och bidra till tarmens funktion, rena levern, bland andra fördelar.

Det finns specifika juice för att sänka din blodsockernivå, perfekt för diabetessjukdomar, behandla reumatismsmärta, bekämpa inflammation, gå ner i vikt och kontrollera kolesterolnivåerna ... Alternativen är nästan oändliga.

Vitaminer och juicer mot tidens tecken

En av de viktigaste fördelarna med att dricka sådana vitaminer och juicer regelbundet är att de hjälper till att bekämpa fria radikaler som påverkar kroppens celler och orsakar för tidigt åldrande..

Vi har pratat om vitaminer och juicer som kan hjälpa till att regenerera celler., lättare fläckar i ansiktshuden orsakad av åldersåtgärder eller andra faktorer och till och med för att bekämpa ångest.

I den här artikeln kommer du att få läckra nya vitamin- och juice-alternativ för att berika din frukost eller snacks medan du tar hand om din hälsa utan att ge upp smaken..

1. Tropiskt vitamin

Tropiska och citrusfrukter är alltid en bra kombination och mycket rikliga i Brasilien. I det här receptet kommer du att ha ett högt innehåll av antioxidanter som hjälper till att förhindra tidigt utseende av åldertecken..

ingredienser

• ¼ kopp ananasbitar
• ½ orange
• ½ mandarin orange
• 1 äppelskiva
• ½ banan

preparatet:

• Tvätta, skala och skär frukterna i bitar.
• Slå allt i en mixer med hög hastighet i några sekunder. Tillsätt vid behov lite filtrerat vatten eller kokosnötvatten för att underlätta processen..
• För ännu bättre konsistens, frys bananen tidigare (redan skalad och skuren i bitar) eller inkludera två krossade isbitar i en mixer.

2. Acerola och morotjuice

Acerola är en liten frukt, men har ungefär hundra gånger mer C-vitamin än apelsin, är mycket riklig i Brasilien och också välsmakande (bara söta juicen med honung).

Du kan förbereda denna juice med morot, som också är rik på C-vitamin, ett ämne som underlättar absorptionen av järn i kroppen..

Det är därför, denna dryck är mycket bra att bekämpa anemi.

ingredienser

• 20 acerolor
• 1 liten morot
• 400 ml vatten
• Citronsaft

preparatet:

• Tvätta frukterna väl och placera dem i blandaren med vattnet, de skalade morötter, tvättas och skärs i bitar, tillsammans med citronsaft..
• Pisk alla ingredienser i några sekunder.
• Drick omedelbart för att njuta av de näringsmässiga fördelarna..

3. Rening och föryngring av vitamin

Detta vitamin koncentrerar egenskaperna hos frukt och grönsaker för att förbereda en potent renare som kan stimulera eliminering av gifter som finns i kroppen..

Eftersom det bidrar till att rena kroppen förbättrar dess regelbundna hudens utseende, förhindrar åldrande och bidrar till att förebygga hudproblem..

ingredienser

• 1 orange
• 2 rädisor
• 1 morot
• ½ gurka
• 1 selleri

preparatet:

• Extrahera apelsinjuice och slå i mixer med hackade rädisor, morot, gurka och selleri.
• Drick juice omedelbart.

4. Papaya och ananasjuice

Papayas söta, smidiga smak och ananasets surhetsgrad kombineras i detta fiberrika vitamin B- och C-vitaminer och mineraler (kalcium, kalium och magnesium), som främjar viktminskning och förbättrar matsmältningen och tarmen..

Läs också: Morotsaft, apelsin och persilja för viktminskning

ingredienser

• ½ papaya medellång papaya
• ½ färsk ananas
• Juicen från en apelsin

preparatet:

• Skala och skär ananan och papayaen i bitar, slå sedan allt i en mixer med apelsinjuicen. Om du vill kan du lägga en sked chia och havregryn när du är klar.
• Ta mycket färskt, helst fasta, på morgonen.

5. Yoghurt och persika-vitamin

Naturlig yoghurt är en mycket hälsosam mat eftersom den bidrar till att återställa fördelaktiga bakterier i tarmen..

I detta vitamin, låt oss blanda frukt som persika, jordgubbar och apelsiner att göra en mycket stark antioxidantdrink med förmågan att föryngra huden och förbättra hälsan.

ingredienser

• ½ kopp vanlig yoghurt (100 g)
• ½ orange
• ¼ kopp persika
• ½ kopp frysta jordgubbar

Vi rekommenderar att du läser: Recept för att förbereda grekisk yoghurt hemma

preparatet:

• Tvätta, skala och skär i apelsin och persika.
• Lägg dem i en mixer med yoghurt och jordgubbar och slå i några sekunder tills du får ett jämnt och krämigt vitamin..
• Servera med lite is och ta omedelbart.

6. Kiwi- och apelsinjuice

Citrusfrukter är frukter med ett högt innehåll av C-vitamin, antioxidanter, mineraler och näringsämnen som underlättar funktionen av olika vitala organ i kroppen och bidrar till förnyelse av huden..

Kiwi och apelsinjuice är ett läckert sätt att njuta av dess fördelar för att förbättra den allmänna hälsan..

ingredienser

• 500 ml apelsinjuice
• 1 skalad medellång kiwi
• 2 koppar krossad is

preparatet:

• Förbered apelsinjuice, blanda med kiwi och is i mixer.
• Slå så länge som behövs och dricka omedelbart.