7 livsmedel för att tömma bukspottkörteln och levern

Kort sagt, modern livsstil och aktuell diet harmoniserar inte särskilt bra med pankreas- och leverhälsa.

Ju mer bearbetad en mat är, och ju längre det är från dess naturliga tillstånd, desto mer besvär kommer det att orsaka dessa viktiga och känsliga organ..

Låt oss gå reflektera över vår livsstil ett ögonblick: rökning, alkohol, fysisk inaktivitet, sockerkonsumtion, eller om du föredrar till exempel en sylt eller lådjuice framför en naturlig frukt.

När vi är utmattade hem väljer vi ofta att tina upp en färdiglagad maträtt istället för att ta några minuter för att förbereda något friskare, fräschare och mer intakt: med alla dess antioxidanter, mineraler och vitaminer..

Vi vet att det krävs två saker att upprätthålla rätt näring: tid och lust.

Det är därför vi inbjuder dig att göra detta för att värdera ditt välbefinnande och hälsa genom att inkludera dessa fantastiska livsmedel som vi kommer att citera och ta hand om din bukspottkörtel och lever..

Eftersom om dessa två organ inte är bra, kommer du att märka inifrån och ut. Insatsen är värt det!

1. Rödbetor och morotjuice för bukspottkörteln och levern

Leverinflammation, känd som hepatomegaly, är ett problem med många ursprung: överflödigt fett i själva organet, ett virus, hepatit.

Läkarna kommer dock att ange den bästa behandlingen.

Det är dock viktigt att ta hand om vår diet och inkludera denna naturliga juice som i sin tur också är fantastisk för bukspottkörteln..

Så här förbereder du det:

ingredienser

• 1 betor
• 1 morot
• 5 msk citronsaft (50 ml)
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Tvätta först både rödbetor och morötter, skär dem sedan i mindre bitar för att göra det lättare att slå.
• Bearbeta sedan de två ingredienserna, tillsätt glaset vatten och lite citron.
• Drick på morgonen så ser du resultatet..

Möt 7 “oskyldiga” vanor som orsakar hormonella förändringar

2. Grönt te

Grönt te är en annan fantastisk drink som du bör njuta av för att gynna bukspottkörteln och leverhälsan..

• Det hjälper inte bara att tömma dem, men tack vare catechins kommer vi att optimera deras funktion.
• Förutom att hjälpa till att minska mängden fett i levern och gynna dess förnyelse, tack vare dess höga antioxidantinnehåll.. Du måste dock vara uppmärksam på dosen: vi får inte överstiga mer än en kopp dagligen.

3. Avokado

Avokado är rik på glutation, en tripeptid som hjälper våra lever och bukspottkörtel sänka gifter..

dessutom, Vi får inte heller glömma att avokado är rik på enomättade fetter, det vill säga typen av "bra fett".

De tar hand om artärväggarnas hälsa och sänker dåligt kolesterol (LDL) så att det metaboliseras enklare av levern..

Ta också reda på vilka 7 sämsta livsmedel du kan lägga till din sallad

4. Olivolja

Kaldpressade organiska oljor som olivolja, hampa och linfrö är fantastiska allierade för bukspottkörteln och levern..

• Men, Kom ihåg att vi bör konsumera dem med mått och så naturligt som möjligt: en liten mängd på en sallad, en fullkornsrostat bröd ...

De kommer att hjälpa oss att tömma dessa organ, rena skadliga toxiner och optimera kroppens funktion..

5. Alternativa korn

Vi kallar "alternativa korn" källorna till fiber, protein och mineraler som inte används i vårt dagliga liv. Men de har mycket mer gynnsamma egenskaper än de vanligaste..

• Majs, quinoa eller bovete skulle vara tydliga exempel på detta förslag..
• Dessa korn innehåller matsmältningsförstärkande enzymer som tömmer ut och tar hand om kolesterolnivån och själva hjärtat..

Tveka inte att hämta dem i det specialiserade avsnittet i din stormarknad för att dra nytta av dem..

6. Kronärtskocka

Kronärtskockan behagar alltid, passar alltid bra och framstår som ett sensationellt förslag för varje middag.

• Denna kruciferösa grönsak tar hand om våra bukspottkörtel, lever och gallblåsan.
• Gynnar korrekt matsmältning av fetter, minskar inflammation och förstärker funktionen hos lat lever och fet lever.
• Samt att hjälpa till att rena gifter och främja tarmrörelser.

Hälsa upp varje natt för kronärtskockor med lite olivolja, vinäger och citron.

Ta reda på hur du rengör kolon naturligt

7. Papaya Papaya

Papaya är mycket mer än en välsmakande tropisk frukt som gynnar vår matsmältning..

Tack vare flavonoider, till exempel kryptoxantin, sänker du dessutom nivån av dåligt kolesterol (LDL)., bromsar celloxidationen och minskar inflammation i dessa organ.

Tveka inte att njuta av fördelarna med denna frukt när du kan. Din kropp kommer att tacka dig.