7 livsmedel för att hålla dina njurar friska

Vill du veta några livsmedel för att hålla njurarna friska? Dessa organ spelar en mycket viktig roll i vår hälsa, inte bara för att de eliminerar avfall genom urin utan också filtrera blod och delta i produktionen av några viktiga hormoner.

Det är vanligt att ignorera deras funktioner, men det är viktigt att göra det klart, utan dem skulle vår kropp bli berusad och snart kan de andra systemen i kroppen påverkas.

Därför är det nödvändigt att upprätthålla goda livsstilsvanor, undvika källor till gifter så mycket som möjligt och tillhandahålla viktiga näringsämnen genom en balanserad och fullständig diet..

Fiberkällor, såväl som antioxidanter och enzymer, är perfekta för att främja din avgiftning, särskilt när du upplever vissa svårigheter..

Det är därför vi har satt samman sju goda livsmedel för att hålla dina njurar friska. Se till att inkludera dem i din vanliga diet.!

Livsmedel för att hålla njurarna friska

1. Röda paprika

Röd paprika innehåller diuretika och antioxidanter som efter assimilering i kroppen, optimera njurfunktionen för att driva vätskeretention i vävnader.

• De innehåller kalium och natrium, två ämnen vars balans hjälper till att hålla inflammatoriska processer stabila..
• Dess vitaminer och mineraler hjälper till med cellförnyelse. och minska de negativa effekterna av fria radikaler på friska vävnader.
• De rekommenderas för patienter med njurfel och infektioner, medan de bekämpar inflammation och hjälper till att upprätthålla en tillräcklig nivå av elektrolyter..

2. Lök

Lök, en grönsak känd för sina näringsämnen med antioxidanter, är en annan mat som främjar god njurshälsa..

• Den innehåller intressanta mängder av quercetin, ett ämne som hämmar cellskador i friska hjärta och njurvävnader..
• Ditt bidrag av allicin, ett svavelhaltigt ämne, minskar inflammatoriska problem och förhindrar överdriven ansamling av gifter.

Det ger dig antibiotikaegenskaper, som är lämpliga för att förhindra bakteriella och virala infektioner..

3. Aubergine

Aubergine är känd för det höga innehållet av vitaminer och mineraler som, förutom att förbättra njurhälsan, också stödja hjärt-kärlsystemets funktioner.

• har diuretiska och avgiftande egenskaper som hjälper till att eliminera vätskor och gifter genom att förhindra för tidig vävnadsförsämring.
• Dess antioxidantföreningar hjälper till att minska försämringen av de fria radikalerna genom att förhindra tillstånd som insufficiens och cancer..
• Tillhandahåller betydande mängder fiber, en kolesterolreglerande näringsämne och blodreningsprocess.

4. Oljefrö

Rik på essentiella fettsyror, aminosyror och antioxidanter, valnötter, mandlar och nötter är hälsosamma livsmedel som kan stärka njurhälsan..

• Måttligt intag förhindrar inflammatoriska störningar och minskar risken för för tidigt åldrande..
• De har vitaminer och mineraler som stöder processen att rengöra dessa organ, förebygga inflammation och sjukdomar..
• Dessa är mättnadsmat och hjälper till att kontrollera matångest.

5. Fet fisk

Fet eller fisk med kallt vatten är en av de viktigaste källorna till omega 3 vi kan hitta.

• Fettsyror, tillsammans med aminosyror och mineraler, minskar risken för inflammatoriska störningar och främjar njurcellsregenerering..
• Regelbundet intag kontrollerar högt kolesterol och förhindrar högt blodtryck..
• Minskar okontrollerade urinsalter och proteiner och förhindrar njursten och blockeringar.

6. Vattenmelon

Denna uppfriskande tropiska frukt innehåller vatten och antioxidant ämnen som hjälper till att eliminera njur toxiner för att förebygga sjukdom.

• Dess diuretiska egenskaper stimulerar utvisning av kvarhållen vätska i vävnaderna, kontrollerar inflammation och risken för infektioner..
• Hjälper till att förhindra uttorkning genom att stärka cellaktiviteten och undvika okontrollerade elektrolytnivåer.

7. Ananas

Denna tropiska frukt, som vi kan inkludera på många sätt i vår ätplan, visar sig vara en av de bästa allierade för att hålla njurarna starka och skyddade..

• Det innehåller en aktiv substans känd som bromelain, som ger antioxidant och antiinflammatoriska effekter för att förhindra försämring av dessa organ.
• Dess urindrivande kraft driver vätskeutvisning och hjälper till att förebygga komplikationer som högt blodtryck och njursvikt..
• Det rekommenderas att hjälpa till att filtrera blod., ta bort gifter och förhindra uppkomsten av allvarlig sjukdom.

Är du redo att börja ta hand om din njurhälsa? Nu när du känner till dessa livsmedel för att hålla dina njurar friska, välj de du bäst gillar för att skydda dessa viktiga organ för din kropp..

7 tecken varning om njursjukdom