7 aspekter som deprimerade människor inte märker

Numera har det blivit allt vanligare att stöta på fall av deprimerade människor. Depression är den vanligaste psykiska störningen bland dagens befolkning. och dessutom den ledande orsaken till frånvaro från arbete över hela världen.

Det är också intressant att veta att de bästsäljande läkemedlen i världen är antidepressiva medel, och enligt siffror från Världshälsoorganisationen (WHO) ökar administreringen av dessa läkemedel varje år mellan 10 - 15%..

Så vi leds att fråga. Vad händer? Är livet allt mer komplicerat och vi blir allt mer sårbara? Sanningen är att det inte finns något tydligt och avgörande skäl som ger oss svar, vi kan säga det varje person är unik och inga två lika fall av depression.

Det är därför det idag är mycket svårt att erbjuda strategier som passar alla, men vi kan överväga enkla reflektioner för vardagen. Så vi inbjuder våra läsare att känna till dessa reflektioner här i vår nya artikel..

1. Nyckeln ligger i självkänsla

Vi ser livet runt oss och tolkar det enligt vår självkänsla.

Om ditt låga är lågt, blir du besatt över andras liv, tror att andra människor får saker som fly undan dig och ser dig själv som någon som inte förtjänar vissa saker, eller ännu mer, som inte har någon "förmåga". tillräckligt för att nå dem.

Brist på självkänsla är karakteristiskt för deprimerade människor. Det genererar obalanser och interna konflikter som långsamt träder i kraft under våra liv..

Det sägs ofta det en av de farligaste depressionerna är endogen. I dessa fall finns det aldrig en konkret orsak som genererar sjukdomen eller störningen. Problemet är inom oss och har antagligen hanterats sedan barndomen..

Om familjesammanhanget alltid har varit komplicerat, om banden med våra föräldrar inte var tillräckligt bra eller inte gav tillräcklig känslomässig mognad, har vår självkänsla alltid varit låg..

Dag för dag lagrar vi en oförklarlig sorg, en brist på motivation och en motlöshet som drifter till depression.

Ta hand om din självkänsla! Var huvudpersonen i ditt liv och inte en stödjande skådespelare.

2. Att lida kommer inte att vara evigt

Deprimerade människor tror att depression kommer att pågå för alltid. Men vi garanterar att det inte kommer att pågå en livstid, inte ens den smärtan som ibland känner sig inuti och immobiliserar. Att fokusera på ditt dagliga liv på ett mer rationellt sätt, bli av med negativa tankar och nå dagliga mål kommer att få depressionen att försvinna som en kall skugga som kan försvinna.

3. Fokusera på nuet

Det förflutna är borta, inte mer. Vad är det för att fokusera din uppmärksamhet på tidigare ögonblick som bara orsakade lidande? Inte värt det, precis som det inte är värt att gå vilse i framtiden på ett fatalistiskt sätt.

Depressiva människor förstår ibland inte att vi inte har en kristallkula för att förutse allt som kommer att hända. Så begräns dig själv till att leva här och nu med den största intensiteten och den lycka du förtjänar. Det är det enda värt.

4. Be dock alltid om hjälp från de mest lämpade människorna

Eventuellt har du fått höra det flera gånger "Familjen är den första som hjälper dig, hon misslyckas aldrig". Det är dock inte en lögn, men vi måste tänka på att det finns människor som gör oss mer skada än nytta..

Vissa människor kommer att tro att diagnosen depression betyder att du är "en svag person som alltid är ledsen".

Var försiktig. Sök professionell hjälp och lita sedan på din familj och dina vänner som verkligen vet hur man lyssnar på dig, de som alltid får rätt genom att använda ord och vet hur man kan erbjuda komfort.

5. Din depression tycker inte om att du lämnar hemmet

Yes! Depression älskar mörkret och de stängda fönstren, liksom tystnaden, den perfekta miljön för dig att stänga med dina negativa och fatalistiska tankar..

Var inte övertygad, lyssna inte på dessa känslor och gå en promenad varje dag i minst en halvtimme..

Låt luften omsluta dig, solen smeker dig med sin värme, och folk pratar med dig. Omge dig själv med liv, rörelse, ljus och glädje i vardagen.

Att sträva efter att komma i kontakt med omgivningen utanför kan hjälpa deprimerade människor.

6. Din depression älskar ohälsosamma livsmedel.

Godis, tilltugg, färdiglagad mat, läsk ...

Dessa är alla livsmedel som dämpar vår ångest och ger oss detta tillfälliga nöje. Men i verkligheten, vad de gör är att gynna vår kemiska obalans och ytterligare mata dessa neurotransmittorer som intensifierar vår depression..

Så börja konsumera mer färsk frukt och grönsaker, vatten, infusioner, Bach-blommor, havre ... Följ en hälsosam kost som gör att du kan må bättre och samla mindre gifter.

7. Bestäm dig för att säga NEJ till depression.!

Det är inte lätt. Att säga nej till depression kräver viljestyrka, men det är något du måste vara mycket tydlig på: du är inte din depression. Du är en person som förtjänar att vara lycklig igen, som förtjänar att se livet med drömmar och hopp. Så försök att lossa dig själv idag från den skugga som strävar efter att få dig att lida!