7 jodrika drycker för att få din sköldkörtel att fungera

Har du problem med sköldkörteln? Om detta är ditt fall bör du skriva ner recepten för dessa jodrika drycker..

Jod är ett oumbärligt mineral för vår kropp eftersom det verkar på produktionen av sköldkörtelhormon.. Det spelar en nyckelroll i kroppens utveckling under tillväxtstadiet..

Jodkonsumtion är också avgörande för dem som lever med hypotyreos.. Således är drycker ett bra val på grund av att de är lätta att konsumera och förbereda..

Medan du får rätt mängder av detta mineral, kommer du också att vara hydratiserad..

Känn jodrika drycker som får din sköldkörtel att fungera korrekt.

1. Jordgubbssaft

Ett av de mest utsökta sätten att integrera jod i vår diet är genom att konsumera jordgubbssaft..

Detta beror till exempel på att en kopp jordgubbar kan ge vår kropp ungefär 13 μg jod. Detta är den högsta jodfrukten.

Eftersom de är söta är jordgubbar ett bra val för att tillverka desserter. I det här fallet vill vi rekommendera en jordgubbsmoothie som kan fungera till frukost, lunch eller middag..

Strawberry Beat

ingredienser

• 1/2 kopp jordgubbe (85 g)
• 1 kopp ekologisk mjölk (250 ml)
• 1 isbit

Hur man förbereder sig

• Skär först jordgubbarna i små bitar
• Slå sedan alla ingredienser tills de är jämna..

Som ni ser är detta en av de enklaste jodrika dryckerna att göra. Vi rekommenderar dock att du undviker alla sockerarter för att få den mest naturliga dryck som möjligt..

2. Komjölk

Pasteuriserad komjölk håller inte bara våra ben och tänder friska med dess höga kalciumhalt., men det kan också hjälpa oss att få de nödvändiga mängderna jod för att sköldkörteln ska fungera korrekt..

En kopp komjölk kan innehålla 55 μg jod. Dessutom varierar dessa nivåer inte om vi väljer mjölk med låg fetthalt. På detta sätt finns det ingen nackdel om du vill hålla en fettsnål diet..

3. Blåbärssaft

Blåbär är en annan frukt som innehåller en betydande dos jod i dess sammansättning. Att konsumera dem när vi till exempel lider av hypotyreos eller vill att sköldkörteln ska fungera ordentligt är en bra idé.

Det uppskattas att 150 ml blåbärssaft kan innehålla cirka 400 ug jod.

Blåbär Beat

Denna dryck ökar inte bara dina jodnivåer, utan minskar också dina smärtnivåer..

ingredienser

• 1 kopp färsk spenat (30 g)
• 1 kopp kokosmjölk (250 ml)
• 1 kopp blåbärsaft (250 ml)
• 1 isbit

Hur man förbereder sig

• Slå först alla ingredienser tills de är jämna..
• Drick då.

4. Flytande yoghurt

Att konsumera flytande yoghurt är också ett bra sätt att uppfylla våra dagliga jodkrav.. Effekten är ännu större om du kombinerar denna dryck med jordgubbar eller blåbär..

En kopp flytande yoghurt kan innehålla cirka 90 μg jod. Dessa nivåer gör det till en av de jodrika dryckerna som måste finnas i ditt kylskåp..

Och missa inte: Recept för att förbereda grekisk yoghurt hemma

Smaksatt flytande yoghurt

ingredienser

• 1 liter vanlig naturlig yoghurt
• 2 koppar naturliga jordgubbar eller blåbär (340 g)

Hur man förbereder sig

• Ta först den första koppen med frukten och hacka den i små kuber.
• Lägg sedan den andra koppen i mixern med yoghurten.
• Slå bra tills den är jämn och server i en plast- eller glasbehållare med lock.
• Slutligen tillsätt de hackade frukterna och rör om.

5. Blackberry Juice

Björnbär är läckra frukter, liknande jordgubbar både i näringsvärde och mineralinnehåll.. Om du inte gillar jordgubbar, bör du överväga björnbärssaft istället..

En kopp björnbärsjuice kan innehålla cirka 20 μg jod..

6. Mango Juice

Mangosaft är inte en av de jodrika dryckerna vi brukar tänka på. Men det är en utmärkt sköldkörtelstimulator på grund av E-vitaminet som den innehåller..

En kopp mango ger 12% av vitamin E vi behöver dagligen..

ingredienser

• 1 kopp tärnad mango (16g)
• 2 koppar vatten (500 ml)
• 1 isbit

Hur man förbereder sig

• Slå först alla ingredienser i en mixer och dricka sedan.
• Denna juice är perfekt att hydrera direkt efter träning eller för att svalna på varma sommardagar..

7. Krämig grön Beat

Hårda arbetsdagar påverkar ofta din kost och detta kan vara skadligt för din sköldkörtel..

Så vi föreslår denna dryck som, förutom att den är rik på jod, är läcker. Alla ingredienser i denna dryck är rika på antioxidanter., Det eliminerar gifter och ger energi. Du behöver något mer för att övertyga dig själv om hur bra det är för din hälsa.?

Läs också: 5 slag för att eliminera toxiner snabbt

ingredienser

• 1/2 kopp finhackad tång (20 g)
• 1 grönt äpple i bitar
• 1/2 medium avokado
• 1 kopp kokosnötvatten (250 ml)

Hur man förbereder sig

• Slå först alla ingredienserna och dricka sedan.
• Denna dryck bryter med tanken på att alla gröna slag ska ha spenat eller grönkål. Prova det så ser du hur läckra och fördelaktigt det är..

Jodrika drycker passar alla

Dessa jodrika drycker är naturliga, enkla att tillaga och läckra.. Ge din sköldkörtel ett lite tryck och gör dig redo att lindra obehag som obalans kan orsaka i kroppen..

Vanliga behandlingar för hypotyreos kan orsaka obehagliga biverkningar.

Kort sagt, med dessa drycker är allt mer naturligt och vi kommer att undvika många krångel.