7 saker som påverkar din sköldkörtelhälsa utan att du inser

Sköldkörteln är en liten körtel som ingriper i funktionerna i flera viktiga system i vår kropp..

Det är ett hormonorgan som producerar hormoner, deltar i ämnesomsättning, hjärtfrekvens, humör och andra viktiga processer som upprätthåller hälsan.

Det är beläget precis ovanför klaven, framför nacken, och i allmänhet påverkar dess dagliga aktivitet livskvaliteten för alla organ..

Därför, när han upplever svårigheter, börjar personen drabbas av en mängd olika symtom och sjukdomar som tenderar att ha komplikationer när den inte kontrolleras i tid..

Av den anledningen, Det är viktigt att veta vilka faktorer som kan ändra deras funktioner. och efter att ha identifierat dem, gör allt för att minimera deras effekter.

I den här artikeln vill vi avslöja sju saker som, ovetande för dig, kan försämra din sköldkörtelhälsa..

1. stillasittande livsstil kan påverka din sköldkörtelns hälsa.

Att upprätthålla en stillasittande livsstil är en av de möjliga triggersna av sköldkörtelsjukdom., som hypotyreos.

Brist på fysisk aktivitet påverkar negativt fysisk och emotionell hälsa, vilket leder till en minskning av produktionen av hormoner som utsöndras av denna körtel..

Som ett resultat långsammare metabolism och ökar i sin tur tendensen att drabbas av övervikt, fetma och diabetes..

Bland annat påverkar denna dåliga vana symtom som:

• Känner trötthet
• Muskel- och ledvärk
• Håravfall och svaga naglar
• Högt kolesterol
• Högt blodtryck

Läs också: Hur man bekämpar övervikt med citron

2. Lågt jodfoder

Dålig absorption av jod genom diet kan påverka låg produktion av sköldkörtelhormon, dvs. hypotyreos.

Vår kropp kräver detta näringsämne för att reglera sköldkörtelaktiviteten. därför är det viktigt att säkerställa att den förbrukas i tillräckliga mängder..

Några av de livsmedel som naturligt innehåller det är:

• Havssalt
• Himalaya salt
• blåbär
• rädisa
• böna
• alger
• choklad
• Naturlig yoghurt
• ärta

3. Rök

Cigarettberoende har skadliga effekter inte bara på lunghälsa.

Toxinerna i cigaretter kan resa genom blodomloppet och, förutom att orsaka vävnads- och cellskador, störa sköldkörtelhälsan..

• Rökning minskar nivåerna av sköldkörtelstimuleringshormon (TSH9), generera metabola svårigheter, synproblem och kardiovaskulära risker.

4. Glutenrik kost

Gluten är ett protein som kan orsaka allvarliga matsmältningskomplikationer hos personer som lider av celiaki eller intolerans..

• Detta ämne är relaterat till problem med sköldkörtelfunktionen., eftersom det orsakar inflammatoriska och metabola reaktioner när detekteras av kroppens immunsystem.

Glutenfritt äta, inklusive de som inte är intoleranta, kommer att säkerställa bättre körtelfunktion och mindre risk för tillhörande problem..

5. Överdriven konsumtion av soja och derivat

Även om vi har talat om de många fördelarna med soja vid flera tillfällen, är det viktigt att veta att överdriven konsumtion av soja kan orsaka komplikationer i sköldkörtelaktiviteten..

Det beror dess föreningar hämmar hormonabsorption från denna körtel, speciellt hos patienter som har sjukdomens början eller risk.

För säkerhet bör personer som diagnostiseras med denna typ av problem eliminera soja och dess derivat från kosten..

6. Konsumtion av alkoholhaltiga drycker

De som konsumerar överdriven alkohol har en stor chans att få komplikationer på medellång och lång sikt på grund av sköldkörteln..

Utsöndringsorganen hjälper till att filtrera och metabolisera dessa drycker., men många av dess toxiner kan resa genom blodet och till och med stör produktionen av deras hormoner..

Besök den här artikeln: Vilka drycker som tröttnar oss mest?

7. Okontrollerad stress

Även om vi är medvetna om detta, är det endokrina systemet känsligt för förändringar i humör, och därför är stress vanligt att ändra produktionen av sköldkörtelhormoner när stress inte hanteras..

• När dessa hormonella obalanser inte kontrolleras, stress blir utlösaren av fysisk sjukdom.

Som ni ser är det många faktorer som på något sätt har att göra med svårigheter i sköldkörtelfunktionen..

Om du identifierar ett eller flera symtom, vidta åtgärder för att förhindra dem från att orsaka hälsokomplikationer..

Om du misstänker en relaterad sjukdom, kontakta din läkare för en snabb diagnos..