7 tips för att förhindra håravfall

Många människor lider av håravfall utan att hitta en lösning, eftersom problemet kan vara relaterat till många faktorer som genetik, hormoner, stress, kost, bland andra. Idag kommer vi att prata om sju tips för att förhindra håravfall.

Dessutom måste vi stimulera hårbotten så att håret växer snabbare och friskare..

Kan vi stoppa håravfall?

Varje ärende är annorlunda och måste du göra en anpassad diagnos först för att ta reda på vad som är orsaken till störningen.

Dessa är vanligtvis temporära problem relaterade till dålig kost, en period av stress eller en förändring av sköldkörtelhormoner, så vi bör söka personlig behandling som är effektiv och lämplig..

Andra gånger kan det vara ett stort hälsoproblem eller till och med en genetisk arv, vilket är svårare att lösa. Men om vi följer dessa tips med disciplin, vi kanske märker en betydande förbättring på kort tid.

Detta råd är också idealiskt för de människor som inte lider av tunnare hår men vill att håret ska växa snabbare och starkare..

1. Koppla av hårbotten

Idag har vi spänningar av alla slag och var som helst i kroppen. Ett av dessa områden, även om det kan överraska oss, är hårbotten..

Denna spänning hindrar eller förhindrar ett bra blodflöde till hårroten, vilket kan leda till att det faller, försvagas, vitt hår, överflödigt olja, mjäll, bland andra..

Upptäck: effektiva och enkla mjällråd

Det första steget i kampen mot dessa spänningar är att massera hårbotten varje dag. Det borde inte vara en ytlig massage, utan lite mer intensiv och försöka flytta och koppla av hela ytan..

Detta är en mycket avkopplande och perfekt massage om den utförs i 5 eller 10 minuter varje dag före sängen..

2. Stimulera håret med mynta och kanel

Genom att utföra denna hårbottenmassage kan vi förbättra dess effekter genom att använda någon naturlig produkt som hjälper oss att stimulera blodflödet. Ett mycket enkelt alternativ är att använda två eteriska oljor med stimulerande egenskaper: mynta och kanel.

Båda oljorna gynnar cirkulation, men med motsatt effekt.. Mynten ger en friskhet medan kanel värmer. Genom att kombinera dem får vi en mycket gynnsam kallt varm effekt..

Vi bör alltid använda oljorna i små mängder och tillsammans med en fuktgivande bas:

• 2 matskedar aloe vera gel eller extra virgin kokosnötolja (30 g)
• 5 droppar eterisk pepparmyntaolja
• 5 droppar eterisk olja med kanel

3. Välj naturliga produkter

Om vi ​​vill ta hand om någon kroppsdel, vi bör alltid välja de mest naturliga toalettartiklar och kosmetika som möjligt.

När det gäller hår bör vi undvika särskilt de som innehåller mycket starka konserveringsmedel (parabener) och sulfater.,såsom natriumlaurylsulfat (SLS) eller natriumlauryletersulfat (SLES).

Vi kan hitta naturliga eller miljövänliga produkter i hälsokostbutiker eller till och med apotek.

4. Kamma dig själv varje dag

Det låter väldigt uppenbart, men kamning är ett sätt att förbättra cirkulationen till hårbotten och att sprida oljan väl, för att få ett ljusare och mer balanserat hår.

Vi bör använda lämpliga kammar från naturliga material. till exempel trä med borst av växt- eller animaliskt ursprung.

Kam i alla riktningar och varje dag.

5. Missa inte näringsämnen

Det är viktigt att följa en balanserad diet, rika på vitaminer, mineraler, protein och fettsyror för att ge de ingredienser som vårt hår behöver.

Följande livsmedel får inte saknas i vår kost:

• Torkad frukt och frön.
• Rå frukt och grönsaker.
• grönsaker.
• Fiskarna
• ägg
• Ghi
• alger
• Havsvatten eller havssalt
• Bryggerjäst

6. Sätt dig upp och ner

Inverterade ställningar där huvudet ligger under resten av kroppen är mycket fördelaktigt för hälsan och faktiskt för att förhindra håravfall..

Vi kan göra en enkel hållning, ligga ner eller använda en specifik gymmaskin.

Det räcker att hålla sig i läge i 5 eller 10 minuter om dagen., börjar gradvis. Vi bör undvika att göra det under matsmältningen eller menstruationen..

Vill du veta mer? Läs: 4 tips för att undvika smärtsamma menstruationer

7. Säg farväl till stress

Slutligen, glöm inte det Stress är ett av de värsta hälsoproblemen vi kan ha eftersom det balanserar hela kroppen. och orsakar olika störningar, inklusive håravfall.