7 frukter som hjälper till att minska urinsyrauppbyggnad

Att minska ansamlingen av urinsyra i kroppen är avgörande.. Annars kan det orsaka en inflammatorisk störning som kallas hyperurikemi.. Detta kan i sin tur påverka njurs- och ledhälsan..

Detta kemiska ämne, härrör från nedbrytning av puriner, reser genom blodomloppet. Slutligen, genom en filtreringsprocess, elimineras den tack vare njurfunktioner..

Problemet uppstår när det hålls kvar i stora mängder, antingen för att det intas i stora mängder eller eftersom kroppen inte kan eliminera det.. Detta orsakar bildandet av små stenar. som förutom att orsaka hinder leder till svullnad, smärta och andra besvärliga symtom som påverkar livskvaliteten..

Men, Det är ett tillstånd som kan behandlas från matvanor., eftersom egenskaperna hos vissa livsmedel främjar kontrollen av deras nivåer.

Bland dem framhäver vi sju läckra frukter som, tillagda till maten, hjälper till att minska den på kort tid.

Frukter som hjälper till att minska uppbyggnaden av urinsyra

1. Körsbär

Körsbäret har en flavonoid som kallas antocyanin., som fungerar som antiinflammatoriskt mot sjukdomar som gikt.

Detta ämne främjar eliminering av överskott av urinsyra och återställer också inflammatoriska processer för att minska svullnad i de drabbade vävnaderna..

Drick helst upp till två och en halv kopp (250 g) körsbär om dagen, antingen ren eller i juice..

2. Apple

Apple är en betydande källa av vatten-, fiber- och antioxidantföreningar som tillsammans, hjälpa till att rena blodet för att sänka höga urinsyrahalter.

Dess matsmältningsegenskaper gynnar nedbrytningen av puriner och främjar eliminering av gifter som kvarstår i tjocktarmen..

dessutom, har en urindrivande effekt som hjälper till att spola ut kvarhållna vätskor, förbättra led- och muskelhälsa.

• Förbered ett glas äppeljuice och ät snabbt varje dag.
• Inkludera råa äpplen i sallader och vitaminer.

Läs också: 9 fördelar som du får av att äta Apple

3. Blåbär

Rött och blått blåbär är kanske den mest rekommenderade frukten när det gäller att minska halterna av denna syra..

Rik på antocyaniner och C-vitamin, det är en mat som hjälper till att bryta ner puriner., öka dess eliminering genom normal urinproduktion.

• De kan ätas färska och råa, även om det också är giltigt att äta dem i sylt och vitaminer..
• Som ett botemedel mot inflammation rekommenderas din fasta naturliga juice..

4. Grapefrukt

Grapefrukt sticker ut bland citrusfrukter som ett kraftfullt diuretikum och antiinflammatoriskt, Genom att främja vätskedrivning från vävnader förhindrar det ledsjukdom.

Rik på C-vitamin, vatten och kostfiber, det är en mat som minskar urinsyranivån i blodet, vilket förbättrar njurfunktionerna som bearbetar det och eliminerar det..

• Ha ett glas grapefruktjuice som fäster i minst 7 dagar.
• Konsumera grapefrukt upp till 3 gånger om dagen.

5. Jordgubbe

Jordgubbar har många antioxidantföreningar som hjälper till att motverka de negativa effekterna av urinsyra på kroppen..

Tillhandahåller vitamin C och flavonoidämnen som tillsammans med fibern, gynnar nedbrytningen av puriner från vissa livsmedel.

Dess diuretiska egenskaper hjälper till att öka njurproduktionen av urin, vilket är avgörande för att kontrollera halterna av denna syra..

• Konsumera en halv kopp (75 g) fastande jordgubbar.
• Konsumera dem i form av naturlig juice minst tre gånger i veckan..
• Lägg dem till dina sallader och vitaminer..

Kan intressera dig: 6 jordgubbsdrycker som du bör inkludera i din kost

6. Citron

Citron är en del av gruppen alkaliska livsmedel som kan gynna pH-balansen i blodet..

Dess avgiftande föreningar hjälpa till att ta bort urinsyrarester, förhindra deras ansamling i leder och njurar.

De har antiinflammatoriska och diuretiska effekter, idealiska för att förhindra vätskeansamling och ledvärk..

• Drick varmt vatten med citronfasta varje dag.
• Tillsätt citron i juice och sallader.
• Drick citronsaft med olivolja.

7. Orange

En annan av citrusfrukter som kan gynna nedbrytningen av puriner i kroppen det är apelsinen.

Känd för sin läckra smak och höga C-vitaminhalt är det en av frukterna som hjälper till att rena blodet naturligt..

Dess flavonoider och fibrer stärker njurfunktionerna och förbättrar processer som hjälper till att utvisa ämnet genom urin..

• Ta ett glas apelsinjuice mitt på morgonen varje dag.

Är du orolig för det höga halten urinsyra? Har du problem som gikt? Öka konsumtionen av dessa frukter och kontrollera den naturligt..

Hur man äter en antiinflammatorisk diet för att behandla urinsyra