7 vanor som skadar ditt hjärta

Människokroppen är en perfekt maskin där varje ”bit” är nödvändigt. Hjärtat är kanske det grundläggande organet som misslyckas kan få allvarliga konsekvenser, så behovet att inte försumma det organet och alltid tillgodose dess behov..

Vet du vilka vanor som skadar hjärtat dagligen utan att inse det? Det är vad vi kommer att förklara nu. Kolla in det.

Hur kan vi skada våra hjärtan?

Hjärtat är det primära organet som ansvarar för att pumpa och driva blod för att transportera näringsämnen i hela kroppen. Det finns många faktorer som avgör din goda hälsa, element som ofta går obemärkt, som vi till och med försummar.

Situationer med stress och nervositet, som påskyndar deras rörelser, livsmedel som fungerar som stoppar artärerna och hindrar korrekt pumpning av blod, etc.. Därför måste vi vara medvetna om att allvarliga problem, såsom hjärtattack, vanligtvis manifesteras tyst utan varning. Skriv sedan ned:

1. Saltinnehåll i våra måltider

Många människor har väntat på den här informationen, och det mest nyfikna är att även om vi alla vet och känner till de skadliga effekterna som salt har på vår kropp, fortsätter många av oss att äta för mycket. Varför? Eftersom salt ger våra rätter smak, gör dem smakligare, men på lång sikt kan detta nöje vara mycket dyrt.

Salt orsakar högt blodtryck, bygger upp spänningen lite efter lite och blir en tidsbomb, så vårt hjärta kan en dag säga: "Nog." Så är risken värd det? Det är uppenbart att nej!

Läs också: De 10 fördelarna med havssalt erbjuder din kropp

2. Ytterligare två risker: stress och ångest

Stress slår män och kvinnor lika, även om förekomsten är annorlunda. Det sägs ofta att stress hos män har mer negativa effekter på kort sikt..

Hos kvinnor finns å andra sidan studier som visar att de drabbas mest i vardagen, även om de hanterar det bättre än män..

Detta betyder dock inte att kvinnor inte drabbas av effekterna av dessa sjukdomar. För övrigt finns det ett hjärtproblem som i högre grad har uppstått hos kvinnor på grund av ångest och stress. Det kallas "trasigt hjärtsyndrom" (Takotsubo-syndrom). Därför måste vi lära oss att bättre hantera våra känslor..

3. Brist på träning och fetma

Detta är, enligt experter, det onda i 2000-talet. Ett stillasittande liv, med en felaktig diet och mycket mättat fett, mjöl, godis, bearbetad mat ...

Allt detta kan gradvis resultera i allvarliga hjärt-kärlproblem på grund av fetma, högt blodtryck och en svag försvagad sjuk organisme..

Vi måste överväga en annan faktor: statistik visar oss att barn alltmer lider av denna verklighet..

Barn som inte längre deltar i lek som har någon fysisk ansträngning, går inte ut, föredrar att spela videospel eller stanna vid datorn, vilket leder ett stillasittande liv utan att träna någon form av träning. Dessa dåliga vanor bör övervakas och undvikas för vår hälsa och de vi älskar..

4. Ät för att äta

Detta är en vana som har börjat studeras nyligen. Låt oss visa ett exempel:

Vi anlände trött hemifrån ett dags arbete och ville inte förbereda en hälsosam, varierad och balanserad middag. Så vi letar efter något snabbt, ett mellanmål, för att släcka hunger och ångest ett ögonblick..

En pizza, en läsk, något sött ... och detta är inte näring, äter för att äta, för att lugna nerverna.

Bearbetad mat gör livet lätt, tack vare de förkokta rätterna, som bara måste använda en mikrovågsugn för att värma, men det finns inget som är mer skadligt. Kom ihåg att äta är närande, närande, ger kroppen vad den behöver, inte bara ger oss nöje.

5. Och kolesterolet?

När vi pratar om kolesterol talar vi indirekt om hypertoni. Alla dessa sjukdomar är tysta och ofta är vi slarviga, vi söker inte en läkare att utföra kolla upp vanligt.

Vi måste vara försiktiga, kolesterol kulminerar med en av de största riskerna för hjärthälsa, det Det samlas i våra vener och artärer eftersom det blir överdrivet i kroppen. Eftersom det är svårt att eliminera detta överskott samlas det så småningom på farliga platser, till exempel vägarna genom vilka blod cirkulerar..

Venerna torkar ut, det finns bara utrymme för cirkulation, och då inträffar de fruktade hjärtattackerna. Så inte bortse från periodiska läkarbesök, även om du tydligen inte känner något viktigt.!

Kontrollera också: Kontrollera högt kolesterol: De 5 bästa botemedel

6. Få tillräckligt med sömn

Det är viktigt att vila mellan 7 och 8 timmar om dagen. Men även om vi vet det, går vi ibland överbord och tittar på tv: n, använder datorn eller pratar i timmar i telefon.

men, Vi måste vara medvetna om att denna typ av teknik kan vara skadlig, inte bara för vår brist på kontroll när vi använder dem, utan också för deras vågor som direkt stör vår vila och orsakar sömnlöshet..

Vi måste vila för att vår kropp ska utföra väsentliga biologiska funktioner som avgiftning av lymfsystemet, levern etc. Så om vi inte sover så orsakar vi en hormonell obalans som direkt påverkar hjärtat..

7. Cigaretten

Om detta är ditt fall, vad väntar du på att avsluta vanan? Du kanske inte vet det, men rökning påskyndar våra hjärtslag, orsakar oregelbundenhet i hjärtrytmen som orsakar mycket allvarlig hjärtsjukdom.

Så ge inte upp otur, att sluta röka är den bästa gåvan du någonsin kommer att ge dig själv, eftersom det kommer att ge dig fler år av liv och bättre kvalitet i ditt dagliga liv..