7 Naturliga cirkulationsbehandlingar

Vi kan inte ha ordentlig hälsa om blodfördelningen inte når alla kroppens organ, system och celler..

Tack vare blodflödet överförs näringsämnen, mineraler och syre till hela kroppen.. Bra cirkulation främjar cellutveckling och organfunktion.

Dålig cirkulation kan däremot påverka hälsan hos organ som hjärna, hjärta, lever, njurar och extremiteter..

När blodkärlen förlorar elasticiteten visas cirkulationsproblem.

Bland de faktorer vi finner bakom dålig blodcirkulation är:

• Höga kolesterolnivåer
• Lite fiber i kosten
• Konsumera överskott av salt och natrium
• Drick inte tillräckligt med vatten
• rökning
• Fysisk inaktivitet

Symtom på dålig cirkulation

Det finns många signaler som vår kropp kan sända inför dålig cirkulation. Även om de kan likna andra diagnoser är det viktigt att du är uppmärksam på dessa symtom:

• Kalla händer och fötter
• Svullna ben
• Känner mig sjuk
• cellulit
• letargi
• Nattkramper
• Prickande sensationer i vissa delar av kroppen
• trötthet
• Håravfall
• Torr hud
• ödem
• huvudvärk
• Oregelbunden hjärtrytm

Behandlingar som hjälper på ett naturligt sätt

Efter en hälsosam kost och öva regelbunden fysisk aktivitet påverkar vår cirkulation positivt. Men de är inte de enda allierade.

Den naturliga lösningen erbjuder också viktiga fördelar..

1. Tillskott av gurkmeja

Gurkmejs antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper gör det till ett fantastiskt smaktillsats för att förbättra blodcirkulationen..

detta minskar koaguleringsbildningsprocessen och plackuppbyggnad i artärerna.

ingredienser

• 1 msk gurkmejpulver (3 g)
• 1 tesked honung (7,5 g)
• 1 kopp mjölk (200 ml)

beredning

• Tillsätt en matsked gurkmeipulver och en streck honung i en kopp varm mjölk..
• Ta en eller två gånger om dagen..

2. Cayenne

Cayenne innehåller capsaicin, en kemisk förening som hjälper till att öka blodflödet. Stärker artärer och pylori.

ingredienser

• ½ matsked cayennepepparpulver (2 g)
• 2 msk organisk äppelcidervinäger (30 ml)
• 1 msk melass (25 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Tillsätt cayennepepparpulver, äppelcidervinäger och melass i en kopp vatten..
• Blanda väl och ta två gånger om dagen varje dag..

3. Varm kokosnötsolja

Kokosolja är mycket fördelaktig för att förbättra blodcirkulationen. Den har friska fetter och triglycerider med medelhög kedja som lindrar inflammation i artärerna..

• Konsumera två till tre matskedar extra virgin kokosnötolja per dag. (30 till 45 g).
• Du kan också använda varm kokosnötolja för att massera händer och ben..

4. Infusion av grönt te

Grönt te är rikt på antioxidanter som slappnar av artärer och förbättrar cirkulationen..

Det är förknippat med ökade halter av kväveoxid och betraktas som en potent vasodilator som ökar blodflödet.

ingredienser

• 1 msk grönt te (15 g) (mer exakt en påse)
• 1 kopp vatten (250 ml)
• Honung (efter smak)

beredning

• Tillsätt matskeden grönt te i en kopp varmt vatten och låt den infunderas i 5 minuter..
• Sätt och tillsätt honung efter den angivna tiden.
• Du kan ta 2 till 3 koppar om dagen.

5. En bit choklad varje dag

Mörk choklad förbättrar blodflödet i benen när det utvidgar artärerna. Dess kakaoinnehåll hjälper till att gynna blodflödet.

• Ät en liten bit mörk choklad om dagen för att förbättra cirkulationen..
• Var noga med att välja mörk choklad med minst 70% kakao.

6. Ingefära te

Ingefära har en värmande effekt på kroppen som härrör från god blodcirkulation. Regelbunden konsumtion förhindrar blodproppar och minskar risken för hjärtsjukdomar och åderförkalkning..

ingredienser

• 1 msk riven ingefära (15 g)
• 2 koppar vatten (500 ml)
• Honung (efter smak)

beredning

• Tillsätt ingefära och vatten i en kastrull och koka upp.
• Låt den koka i 10 minuter och filtrera.
• Tillsätt honung och ta två eller tre gånger om dagen. Du kan också tugga färska ingefära skivor.

7. En vitlök om dagen

Vitlöken ti antitrombotiska egenskaper som förhindrar att blodproppar bildas och hjälper till att förbättra blodflödet. Detta beror på dess allicininnehåll såväl som dess svavelkomponenter..

• Vitlök är effektiv för att förhindra uppbyggnad av plack i artärerna och minskar risken för åderförkalkning..
• Ökar blodcirkulationen, sänker blodtrycket och förhindrar blodtryckssamling.

Det är klart vi kan inte ha ordentlig hälsa om blodfördelningen inte går ordentligt till alla våra organ, system och celler.

Förutom att tillämpa några av dessa naturliga behandlingar, anta också en träningsplan och en balanserad kost som kompletterar dina resultat..