8 idealiska livsmedel för att minska urinsyra

Urinsyra är ett kemiskt element som vår kropp automatiskt producerar efter förbränning av ämnen som kallas puriner.

Bland de livsmedel som inkluderar puriner hittar vi:

• lever
• fisk
• shellfish
• böna
• ärta
• inläggningar
• Läsk
• öl

Vanligtvis kan kroppen lösa urinsyra genom blodet. Att nå njurarna elimineras fullständigt genom urin.

Trots det, vissa människor kan inte eliminera tillräckligt med urinsyra eftersom kroppen genererar detta kemiska element i större mängder än det borde.

I sådana fall kan det orsaka ett brett spektrum av obehag som:

• Fortsatt och överdriven svullnad i tår och händer orsakar svår smärta.
• Kristallisation av urinsyra, alstrande stenar som lagras i njurarna.
• Förändring i urin-pH, vilket också gynnar fler njursten.

lyckligtvis, med en korrekt näring det är möjligt att reglera kroppens urinsyranivåer.

I den här artikeln kommer vi att ge dig några tips för en hälsosam kost..

8 matidéer för att sänka urinsyra

1. Kronärtskocka

Kronärtskockor är det bästa valet när det gäller att minska och balansera kroppens urinsyra..

De har många mineraler, vitaminer och antioxidanter och är rika på fiber och protein..

Tack vare dess urindrivande egenskaper hjälper denna mat inte bara till att eliminera urinsyra, utan eliminerar också många andra gifter genom urin..

Det bästa sättet att konsumera dem för att dra fördel av alla dessa egenskaper är följande..

Ingredienser och beredningsmetod

• Använd ½ kg kronärtskockor (15 enheter).
• Tvätta kronärtskockorna innan du lagar dem.
• Lägg dem i en 1 liters panna vatten.
• Koka i minst 40 minuter.
• Servera efter smak.

Förutom att äta hela kronärtskockorna, du kan också dricka den resulterande buljongen.

Läs också: Vad som händer i kroppen när du startar kronärtskockdieten

2. Lök

Lök har en mängd olika användningar för sjukdomar och som kronärtskocka, Det är utmärkt för att minska halterna av urinsyra i vårt blod..

Ingredienser och beredningsmetod

• Skala 2 lökar (cirka 300 g) och skär i hälften.
• Lägg dem i en halv liters panna vatten och koka tills de är väl kokta och mjuka.
• Förvara det resulterande vattnet i en flaska, tillsätt en citronsaft och låt stå.

Denna blandning bör drickas hela dagen. Om så önskas kan lök användas för andra recept..

3. Pumpa

Den här är en diuretisk mat som kommer att ta bort överskott av urinsyra naturligt.

Det är en läcker och näringsrik mat som kan kokas eller bakas. Dessutom kommer det alltid att ge alla våra egenskaper till vår kropp..

4. Apple

Denna läckra frukt är utmärkt för vår hälsa när vi lider av överdriven lagring av urinsyra..

Kan ta bort alla överskott av toxiner som samlas i vår kropp på det minst skadliga och naturliga sättet.

Liksom med pumpa kan denna mat ätas kokt eller bakas och naturligtvis naturlig.

5. Selleri

Selleri är erkänd för depurativa effekter som gör att vi kan kontrollera och eliminera överskott av urinsyra i vårt blod.

Vi kan konsumera det rått, stekt eller som vi önskar. Dina egenskaper påverkas inte.

6. Kyckling

Precis som rött kött ökar urinsyranivån, kyckling minskar denna kemikalie mycket lätt.

På liknande sätt kan ägg också integreras i vår kost..

7. Morot

morot bör inte missa kosten för personer som lider av urinsyra eftersom det, liksom selleri, kan eliminera överskotten av detta kemiska element.

Det kan konsumeras rått, kokt, bakat eller i juiceform, vilket alltid ger de nödvändiga fördelarna..

8. Vatten: oumbärligt

Vatten måste finnas i varje diet och diet., oavsett på grund av urinsyra. Drick minst 2 liter om dagen.

Att dricka tillräckligt med vatten gör att du kan producera mer urin och lättare eliminera gifterna i kroppen..

Läs också: Vad händer när du börjar dricka ett glas vatten en halvtimme innan du äter

Några extra rekommendationer

Om du vill kontrollera urinsyranivåer är det viktigt att följa några rekommendationer som:

• Konsumera inte för mycket frukt, eftersom de så småningom blir puriner som din kropp inte kan metabolisera..
• Kok alla livsmedel mycket bra. Med detta kommer du att äta mindre puriner..
• Förutom att dricka 2 liter vatten om dagen, försök också att inkludera infusioner eller juice..
• Undvik fasta och ät måttliga måltider under dagen..
• Förbrukande av tang och nötter gör att du kan kontrollera urinsyranivåerna..
• Försök att konsumera minst 1 gram kalcium dagligen. Detta förhindrar smärta och artrit..
• Moderera eller eliminera salt.
• Eliminera alkohol helt.

Om du följer alla dessa rekommendationer kan du inte bara kontrollera urinsyranivåerna utan du kan också leva ett normalt och helt hälsosamt liv..