8 livsmedel som du inte borde äta ofta

Är det sant att det finns vissa livsmedel som du inte bör konsumera ofta? Verkligheten är att marknaden är full av livsmedel som lockar oss.

De ser alltid fräscha ut, är aptitretande och verkar lugna den hungerupplevelsen som plågar oss mellan måltiderna..

Å andra sidan är det mest oroande att många verkar "ofarliga" eftersom deras effekter sker gradvis utan att man uttryckligen visar sig dåligt när skadan är mindre..

Dessutom dessa produkter fall av övervikt och fetma och en annan mängd kroniska sjukdomar har ökat, som avsevärt minskar livskvaliteten.

Vad är dessa skadliga livsmedel? Varför är det bättre att undvika dem till varje pris? Sedan sätter vi ihop de 8 bästa.

8 livsmedel som du inte bör konsumera

1. pommes frites

Potatis anses vara en hälsosam mat på grund av deras näringsinnehåll; Problemet är att många förbereder dem med skadliga oljor eller fetter, vilket minskar deras egenskaper..

Även om de är läckra och smälter mycket bra med många livsmedel, Pommes frites påverkar metabolisk hälsa och kolesterol.

• Skadorna är störst när de är paketchips eftersom de innehåller tillsatta kemikalier och konserveringsmedel som orsakar oönskade effekter..

2. Sockerhaltiga drycker

I tv-reklam tenderar de att visa sockerhaltiga drycker som ett uppfriskande sätt att släcka törsten. Men långt ifrån att producera denna effekt, Överdriven konsumtion kan påverka uttorkning..

• Läsk, yoghurt och andra drycker med mycket socker och sötningsmedel ökar glukosnivån och kan orsaka metaboliska störningar..
• Kommersiella juicer med lätta etiketter är också skadliga som, även om de har minskat socker, innehåller de kemiska element.

Du kanske är intresserad av att läsa: De värsta matarna du kan äta och deras hälsosammare alternativ

3. Vitt bröd

Vitt bröd och andra bageriprodukter kan ha några negativa effekter på kroppen. Dessa är gjorda med raffinerade mjöl och mättade fetter som kan påverka vikt och hälsa..

• Under förädlingsprocessen förlorar mycket av kostfibern, ett näringsämne som deltar i matsmältningen.
• Dess assimilering höjer blodsockernivån och orsakar mer hunger under dagen..

4. Godis

Godbitar och all söt mat tillverkas med raffinerade sockerarter och tillsatta oljor, som kan få allvarliga konsekvenser på kroppen.

• Deras kaloriinnehåll är högt och därför är det starkt påverkande av problem som att vara överviktiga..
• De producerar inte mättnad och i överflöd, är direkta orsaker till diabetes och okontrollerad ämnesomsättning.

5. Glass

Inte alla glassar är skadliga. Det beror på ingredienserna som de tillverkas med. I allmänhet affärspresentationer tenderar att ha för mycket raffinerat socker och mättat fett.

• För det första kan regelbunden konsumtion orsaka övervikt och höga glukosproblem..
• Å andra sidan kan dess höga sockerinnehåll utlösa glukos och öka ångesten..

6. Energidrycker

Vi kunde inte låta bli att nämna energidrycker bland de livsmedel du inte bör konsumera (åtminstone på vanligt sätt).

Energidrycker har fått en mycket speciell plats på marknaden eftersom de representerar ett bra alternativ till att "ladda" kroppen i tider med fysisk och mental trötthet..

• Nackdelen är att de innehåller stimulerande föreningar och stora mängder socker som över tid kan orsaka störningar i nervsystemet och metabolism.

7. Kött

Alla sorter av kött inlagda kan ha biverkningar på hälsan, även när deras etiketter säger att de är "låg i natrium" eller "låg i fett".

• För det första erhålls dessa livsmedel från köttrester som innehåller mycket fett och få näringsämnen..
• För att hålla utseendet friskt utsätts de för en kemisk process där de tillsätts ämnen som nitriter och nitrater, relaterade till sjukdomar som cancer.

Du kanske är intresserad: Mat med hög näring som hjälper dig under leukemi

8. Margarine

Margarin tillverkas vanligtvis med oljor av växtursprung. Av denna anledning, många tycker att deras konsumtion inte är ett problem inom sin diet.

Vad vissa inte vet är att de innehåller transfetter som kan försämra hjärt- och cirkulationshälsan..

• Regelbunden konsumtion påverkar viktökning och kolesterolansamling..
• Vid uppvärmning släpps fria radikaler, som är giftiga molekyler som kan skada celler och vävnader.

Inkluderar du vanligtvis dessa livsmedel i din ätplan? Nu när du vet hur du identifierar livsmedel bör du inte konsumera, försök att ersätta dem med hälsosamma alternativ, företrädesvis av organiskt ursprung.

Sammanfattningsvis, även om det till en början är svårt att undvika dem, kan du gradvis skapa en hälsosammare, kalorikontrollerad kost..

7 hälsosamma livsmedel som vi måste äta varje dag