8 fördelar med att dricka limonade regelbundet

Det har visats genom 200 epidemiologiska och kliniska studier att En diet baserad på frukt och grönsaker kan halveras risk att drabbas av kroniska sjukdomar. Citrus är inte undantaget. I den här artikeln kommer vi att prata specifikt om fördelarna med att dricka saft..

Lemonade: Perfekt kombination av vatten och citron

Citron, en frukt av det infödda citronträdet i Indien, är känd för bidraget av vitamin C (askorbinsyra), behövs i kroppen för syntes av kollagen, röda blodkroppar och immunsystemets funktion.

I själva verket, den Citron är en av de mest vitamin C-citrusfrukterna (40 till 70 mg per milliliter juice).

Deras värdefulla egenskaper reduceras emellertid inte bara till askorbinsyrainnehåll. Citron innehåller också betakaroten, flavonoider (hesperidin, diosmin, eriocitrin, etc. ...).

Kort sagt, dessa ämnen innehåller antioxidant, smärtstillande och antiinflammatoriska effekter.

Å andra sidan är vatten ett viktigt inslag i att upprätthålla livet.. Fuktar, lindrar matsmältningen, förstoppning och huvudvärk.

Det reglerar också kroppstemperatur, stärker immunförsvaret, bland andra fördelar..

På grund av detta är limonad ett utmärkt botemedel och erbjuder en imponerande lista över fördelar. Här delar vi några av dem.

Fördelarna med att dricka limonad

1. Venös insufficiens

Citronsaft innehåller diosmin, ett ämne används av läkare för att behandla venös insufficiens, åderbråck och reumatisk artrit.

Det främjar blodcirkulationen, minskar inflammation och ökar kollagenproduktionen..

Dessutom används denna aktiva ingrediens för att förbättra muskelton, kärlresistens, inflammatoriska tillstånd och kan till och med stärka venväggar..

Sammanfattningsvis har diosmin antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper, bland andra..

2. Förhindrar osteoporos

Tack vare effekterna av C-vitamin, citronsaft ökar bentätheten, på grund av den goda osteoblastiska utvecklingen av benmatrisen.

också stimulerar broskbildning mellan lederna, förbättra den totala benstrukturen hälsa.

3. Bra diuretikum

Citronen stimulerar avgiftning och rengöring av urinvägarna. Detta beror på att det påskyndar eliminering av onödiga element från vår kropp genom urin..

Å andra sidan hämmar det renal natriumresorptionskapacitet och rensar kroppen för detta mineral..

4. Naturligt laxerande

En annan av de mest kända egenskaperna hos denna citrusfrukt är dess laxerande funktion. Genom att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer, Citronsaft förbättrar tarmaktiviteten och mjukar avföringen och lindrar förstoppning.

5. Förhindrar anemi

En annan fördel med att dricka limonad är det faktum att dess föreningar deltar i bildandet av vävnad som förhindrar anemi..

Underlättar upptag av järn på gastrointestinal nivå och främjar mobiliseringen av detta mineral den från avsättningarna i kroppen.

I själva verket kan järnabsorptionen från livsmedel som kött, fisk eller kyckling ökas upp till fyra gånger mer än i livsmedel som mjölk, ost eller ägg..

6. Förbättrar matsmältningen

Dricka limonad stimulerar produktionen av saliv, magsaft och pepsin.

Dessa ämnen gynnar matsmältningen eftersom bryta ner mat och assimilera protein på bästa sätt.

Om du har symtom på matsmältningsbesvär efter en god måltid, halsbränna, uppblåsthet eller gas, dricka ett glas vatten; du kommer att känna lättnad efter några minuter.

7. Hjälper till viktminskning

Tack vare koffein, pektin, limonen och C-vitamin, Citron hämmar aptiten, stimulerar ämnesomsättningen och minskar absorptionen av fetter i kroppen..

Å andra sidan minskar det produktionen av kolesterol, triglycerider och höga blodsockernivåer..

Om du vill gå ner i vikt är saft inte ett mirakelläkemedel, men det hjälper dig att nå ditt mål..

8. Balanserar pH

Vätepotential (pH) mäter koncentrationen av vätejoner i kroppen. Den friska nivån varierar från 7,3 till 7,45

Men dåliga matvanor och levnadsvanor orsakar förändringar i balans. Detta beror på att stabilisering genom njurarna förhindras. Som ett resultat orsakar detta tillstånd sjukdom.

Citron och därför limonade, även om de är sura, blir alkaliska när de kommer in i kroppen.

Just av detta skäl, rena blodet och avgifta kroppen.

I själva verket detta alkaliserande effekt återspeglas externt, förbättra vårt utseende. Detta inkluderar förbättringar av torr hud, svaga naglar och livlöst hår..

Vi hoppas att dessa fördelar med att dricka limonad uppmuntrar dig att dricka den regelbundet. Det finns inget bättre än att njuta av de egenskaper som naturen erbjuder oss!