8 saker du aldrig ska göra på gymmet

Om du går på gymmet regelbundet har du redan dina egna vanor. Man måste dock vara försiktig eftersom de kanske inte är lämpliga.

Att bevisa, var uppmärksam på denna lista över saker du aldrig ska göra på en plats som denna.

Som ni vet bör dessa grundläggande standarder för god utbildning alltid tillämpas.

Även om volymen av människor är större om några dagar, betyder det inte att när det är få människor du inte behöver utbildas.

1. Låt inte gymutrustningen svettas

Det är en fråga om livlighet. Vi bör inte lämna de svettiga apparaterna.

• Kom ihåg det för detta du måste ta en handduk med dig för att torka svetten. Dessutom kommer det att vara bra att rengöra sätena och konsolerna när du är klar..

Du bör inte glömma att de allra flesta av dem är av syntetiskt läder, så att svett inte förångas eller absorberas: du måste ta bort det själv.

Besök den här artikeln: 8 Underbara övningar för att få styrka

2. Vila inte på utrustningen

Det är ofta människor som väntar på att använda utrustningen, så, om du inte kommer att använda dem just nu, gör plats för nästa person.

Gör inte detta misstag eftersom det kommer att få andra att slösa bort tid.

3. Uppmärksamhet på mobiltelefon

Många tar med sin mobiltelefon till bodybuilding-sessionen och svarar på de samtal de får. Var nu mycket försiktig.

• Höj inte din röst eftersom du kanske stör andra. Tror att många är till för att koppla av mentalt.
• Å andra sidan, om du tar med din telefon för att lyssna på din egen musik, glöm aldrig hörlurarna, eftersom alla inte vill höra samma sak som du..

4. Stanna inte i en maskin hela tiden

Kom ihåg det utrustningen är för alla och du kan inte ta den för länge.

Även om det kan verka uppenbart, är det ett av de mest irriterande problemen vi stöter på på gymmet. Begå aldrig det.

Om du märker att människor väntar, slå ihop med andra övningar.

5. Lämna inte vikterna spridda

Som med alla objekt i ditt hem, lämna inte saker utspridda runt gymmet. Detta kan särskilt inträffa med föremål som vikter eller hantlar..

• Kom ihåg att vikterna har rätt plats och Om du lämnar dem utspridda såväl som att störa passagen kan det leda till att någon faller eller skadas.
• Efter att ha använt dem, sätt tillbaka dem på deras plats..

6. Var inte sen för klasserna

Precis som att det inte är bra att vara sen för en tid eller på jobbet och är ett symptom på dåliga sätt, så gör det inte i en gymnastikklass.

Tänk att du kanske måste ta dig igenom människor som redan är i klassen, leta efter utrustning etc..

Slutligen, du kommer att distrahera andra som tar klassen som redan har börjat. Bättre att undvika.

7. Se upp för duschar

Du kan ha vissa duschvanor i ditt hem, men kom ihåg det gymmet är inte ditt hem. Undvik att gå naken runt omklädningsrummet om andra undviker att göra det.

• Om du behöver kamma eller sminka i badrummet, lämna inte diskbänken full av ledningar.
• När det gäller renheten, tänk på att snart någon annan kommer att använda diskhon och kommer att vilja hitta det rent, precis som du.

Vill du veta mer? Läs: Var försiktig! Vaginal duschar kan fördubbla risken för äggstockscancer

8. Skrik och klag

Det finns människor som börjar göra konstiga ljud och till och med skriker medan de tränar.

Män är ofta mer benägna att göra detta när de gör mycket arbete, men i alla fall är det en mycket obekväm vana för andra människor..

Kom ihåg att många går på gymmet för att fokusera, spendera tid med sig själva., och det är ganska otäckt att höra skrik.

På samma sätt, om du är trött, börja inte klaga. Det finns inget mer krångel.

Tänk på vad du kan göra utan att bli överarbetad, och om du är riktigt trött, sluta övningen och du är klar. I alla fall, börja inte gnälla om det.