8 vanor som kan bestämma njurhälsa

Lär dig vilka vanor som kan skada njurhälsa, organ som ständigt arbetar för att filtrera bort avfallet som cirkulerar i blodet..

Dessa, genom urin, är kan eliminera en stor del av gifterna från mat, miljö och mediciner.

De deltar bland annat i att frigöra vissa hormoner, kontrollera blodtrycket och balansera elektrolytnivåerna..

Men som i andra system i vår kropp, många av dess funktioner kan reduceras på grund av vissa sjukdomar.

Många gånger försummar vi vissa vanor som på något sätt kan påverka deras slitage och försämra njurhälsan..

Identifierar du dem i ditt dagliga liv? Försök fixa dem nu!

Tullar som kan bestämma njurhälsa

1. Behåll urinen

Vissa människor går inte på badrummet när kroppen frågar. Även om detta låter ofarligt och till och med nödvändigt kan det påverka njurhälsan..

• Håll urinen länge ökar nivån på inflammation i urinvägarna och kan leda till njursjukdom.
• Denna vana ökar urinblåsan och kan försvåra korrekt avfallshantering.

2. Drick lite vatten

För god njurfunktion och bra avgiftningsprocess, att säkerställa korrekt konsumtion av vatten och friska vätskor är viktigt.

• Vätskor håller kroppen hydratiserad och hjälper till att kanalisera metaboliskt avfall, vilket senare elimineras genom urinen..
• En uttorkad kropp främjar uppkomsten av njursten, infektioner och inflammatoriska sjukdomar.

3. Rökning

Människor som röker varje dag är medvetna om skadan de kan drabbas på grund av de toxiner som finns i cigaretter..

• Dessa ämnen kan resa genom blodet och påverka lungorna, njurarna och hjärtat..
• Dess ansamling i kroppen hindrar processen för renal clearance och ökar känsligheten för infektioner.

4. Val av olämpliga vätskor

Konsumera läsk, energidrycker och andra industridrycker. kan vara utlösaren för många sjukdomar som är förknippade med försämring av njurarna.

• Dessa vätskor innehåller mycket socker och föreningar som, genom att hindra ämnesomsättningen, påverkar njurhälsan allvarligt..
• Ät dem varje dag, eller i stora mängder., påverkar uppkomsten av njursten, inflammation och kronisk njursjukdom.

5. Förtäva för mycket natrium

Natrium finns inte bara i bordsaltet vi använder i köket. Det är också koncentrerat i många vanligt konsumerade livsmedel..

• Detta ämne, som till viss del inte är skadligt, ackumuleras i kroppen och ökar vätskeansamlingen och njurproblem.
• Okontrollerad konsumtion, vilket är mycket vanligt, är relaterat till högt blodtryck och för tidig försämring av njurarna..
• Eftersom det stör störningen av andra mineraler är det också kan orsaka elektrolytobalans.

6. Ta mediciner utan recept

Diskmedicinska läkemedel, kallade ”diskmedicinska” läkemedel, är användbara för att lindra vanliga hälsoproblem, såsom rygg- eller ledvärk..

• Dessa, särskilt smärtstillande medel, kan orsaka biverkningar och försämra njurhälsan..
• Dess kemiska föreningar måste metaboliseras i kroppen och när de tas utan mått, orsaka allvarliga njur- och leverproblem.
• Överanvändning av mediciner som aspirin, acetaminophen eller ibuprofen har kopplats till njurskador..

7. Ät mycket proteiner

Proteiner rekommenderas i kosten på grund av deras roll i muskelmassa och metabolism..

Men även om de är väsentliga, bör inte konsumeras för mycket, särskilt om källorna är av animaliskt ursprung.

• Proteinmisbruk hindrar njurarbetet och kan leda till kronisk sjukdom.

8. Behåll en stillasittande livsstil

Människor som upprätthåller en stillasittande livsstil har en högre risk för njursjukdom jämfört med de som är aktiva..

• För det första tenderar stillasittande människor att ha dålig näring, vilket gör svårigheterna med njurarna.
• Lite fysisk aktivitet påverkar blodcirkulationen. och gör det således svårt att eliminera fångade vätskor.
• Å andra sidan ökar det risken för högt blodtryck och genom att påverka immunhälsan., ökar risken för infektioner.

Är du orolig för hälsan i dina njurar? Om du vanligtvis utövar någon av ovanstående vanor, försök att vidta åtgärder för att undvika konsekvenserna.