8 steg för att eliminera akne

Här är några steg för att eliminera akne, som anses vara en kronisk sjukdom eftersom den har episoder av försämring och återfall..

Akne skiljer inte ras, kön eller ålder. Det är en av de vanligaste dermatologiska sjukdomarna i världen. Vad det består av? Det kännetecknas av utseendet på finnar, fläckar och hudormar.. De flesta tonåringar upplever dessa symtom, men vuxna lider också ofta av akne..

Vad orsakar det? När det finns inflammation i hårsäckarna och körtlarna producerar talggen stora mängder talg, hudcellerna lossnar inte regelbundet. På detta sätt blockerar de folliklarna och talg fastnar.

När det finns en blockerad follikel multiplicerar bakterierna. Sammantaget, akne börjar är relaterat till hormonell förändring. Det finns dock faktorer som kan öka din risk..

Faktorer som kan orsaka akne

• Användningar av oljig kosmetika
• fuktighet
• Överdriven svettning
• Ovulation oregelbundenhet
• Steroidförbrukning
• Hormonella förändringar i puberteten eller graviditeten
• preventivmedel
• Överdriven intag av socker och kolhydrater

Akne symptom

De områden som är mest benägna till akne är: ansikte, bröst, rygg och axlar. Dessa är tecken på lidande med problemet:

• Små rödaktiga höjder som uppstår på grund av infektion.
• Röda finnar med pus på spetsarna.
• Smärtsamma utbuktningar under ytan.
• I vissa fall finns det cyster som kommer under huden, har pus och är smärtsamma..

8 steg för att eliminera akne

Om du har det här problemet, kolla in några av de viktigaste stegen för att eliminera akne lite efter lite..

1. Byt din mat

Det finns livsmedel som ökar oljeakten som talgkörtlarna producerar.. Detta är fallet med oljeväxter (som har mycket olja i sin sammansättning). Försök att undvika:

• choklad
• Cola dricker
• sockerarter
• Stekt mat
• Kryddig mat
• Mejeriprodukter

Dessa livsmedel bryts ned mycket snabbt och ökar blodsockret. Det är därför det är viktigt att eliminera dem från din diet..

2. Vitaminer och kosttillskott

Det är viktigt att du börjar konsumera vitaminer och kosttillskott för att stärka försvaret i immunsystemet. Detta hjälper till att minska finnar, vilket resulterar i friskare hud.. Det finns multivitaminer utanför disk som du kan börja ta varje dag..

3. Ansiktsprodukter

Akne är en sjukdom som måste bekämpas inifrån och ut. Det rekommenderas att gå till en hudläkare som anger motsvarande krämer, lotioner eller tonika.

Men, Det finns naturliga behandlingar som kan bidra till att minska skador. På liknande sätt finns det antibiotika som har ett bättre resultat..

4. Gör övningar

Det är dags att börja jogga och göra lite fysisk aktivitet i minst 30 minuter om dagen. Svettning gynnar eliminering av föroreningar och överskottsolja, förutom att förbättra blodcirkulationen och öka mängden syre i huden.

5. Sov bra

När kroppen inte vilar minst 6 timmar om dagen blir akne värre på grund av förändring av cytokiner i blodet. De ansvarar för immunsystemets funktion och inflammation. Till detta lägger vi till stress från brist på sömn, vilket orsakar produktion av stora mängder talg och svett..

6. Exfoliera din hud

Huden måste genomgå en rengöringsprocess en gång i veckan för att rensa döda celler och rensa porerna. att hjälper till att förnya vävnaderna och få kapillärer att fungera bättre. Kort sagt kommer du att ha en mjukare, ljusare hud.

Du kan göra en naturlig skrubba eller med kommersiell kosmetika..

7. Använd solskyddsmedel

Generellt sett bör alla människor använda solskyddsmedel dagligen. Vid akne rekommenderas det dock att skydda dig ännu mer mot ultravioletta strålar..

även inkluderande, om det är möjligt att köpa ett gelskydd är detta alternativ ännu bättre, eftersom det förhindrar ökningen av oljeakten i området. Det är inte bra att vara i solen under långa perioder, eftersom brännskador förvärrar skador.

8. Håll dig borta från cigarett och alkohol

Alkoholkonsumtion minskar mängden vitaminer i kroppen. att intensifierar torrhet, skalning och orsakar för tidigt åldrande.

Cigarettrökning ger i sin tur en gulaktig färg till håret på grund av nikotin och förändrar också kollagenproduktionen och elasticiteten. Så huden är tråkig och uttorkad.

råd

Förutom stegen för att eliminera akne som vi har citerat är det också värt att följa dessa tips:

• Tvätta det drabbade området med tvål eller gel två gånger om dagen.
• Använd varmt vatten.
• Sticka inte hudormar för att förhindra ärrbildning eller infektionen sprider sig.
• Undvik att använda fuktgivande krämer.

Nu när du känner till dessa steg för att eliminera akne måste du ta hand om din hud.!